CDP薪得付：【日少睡1.6小时等于年少活6.2天】睡眠专家指出，持续的失眠就是处于严重的亚健康状态，最终可导致肥胖，糖尿病，高血压甚至心肌梗塞的发生。调查显示，如果每天睡眠时间比8小时的标准时长少20%，即少约1.6小时，相当于每年减少6.2天寿命，或相当于遭受约3万欧元的经济损失。

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南京区域浩沙健身：【健康小常识，你知道几条？】1、早上醒来一杯蜂蜜水，健康又美容；2、准备一小盒水果早饭后半小时吃；3、不吃宵夜；4、喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多；5、白天多喝水，晚上少喝水；6、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑；7、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点。

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郭小郭的苏牧牧：这个点儿还在楼下摸黑打篮球的人,是得多爱这个运动啊,而且欢呼声不断,打的既投入又动情!在这种艰苦的条件下还坚持打篮球的人真不容易啊,为了能在黑暗中煅炼自己的眼神和投篮准度,宁愿放弃自己的睡眠时间,厉害!

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漂亮准妈妈网：女明星睡衣出镜 睡眠时间规律:把你起床的钟点写在纸上，往回推7个半小时。这就是你每晚应该上床的钟点。我们可不打算扼杀你的休闲时间。周五、周六的晚上，你的睡眠时间可以推后1到2小时，直到你适应7个半小时的睡眠。-从漂亮准妈妈网分享 http://t.cn/zO3d1bz

转发| 收藏| 评论 5月22日 19:50

小乖乖育儿网：http://t.cn/zO3Sma7【夏季准妈妈注意保证充足睡眠】1.孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多l小时，最低不能少于8小时;2.睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物;3.孕妇如有下肢浮肿或静脉曲张，睡眠时应将腿部垫高.小乖乖群号:208903673,欢迎麻麻们添加交流.

转发| 收藏| 评论 5月22日 10:10

网趣宝贝：#怀孕# 孕妇怎样过夏天? 准妈妈新陈代谢快,易出汗,夏天要注意防暑和卫生.1),多入口:,蔬菜和水果,白开水; 2)避免:冷饮,不洁凉拌菜,剩菜剩饭;3)勤快:洗澡换衣,最好每日,水温适度;4)穿着:宽松透气棉麻制品;5)外出:尽量避免10-16点间最热时出门;6)室内:通风,不长时间呆在空调房;7)增加:睡眠时间,坚持午睡.

转发| 收藏| 评论 5月11日 11:05

大家健康网：【孕期】虽然怀孕后的确是要避免过度的劳动，但也不代表就得多休息、少动，“适度的活动”才是正确的观念。一天中，准妈妈最好保持6～8小时的睡眠时间，也尽量在夜间11点就上床。http://t.cn/zOTCWT5

转发| 收藏| 评论 5月2日 10:53

百体：#百体孕婴#【孕妇应进行午睡】准妈妈的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期以睡到9小时左右为好，增加的这一个小时最好用来午睡。尤其在春天，更要在午饭后躺下舒舒服服地睡个午觉，能够使准妈妈神经放松、消除劳累，并恢复活力。

转发(207)| 收藏| 评论(83) 4月25日 17:30

SINOMAX_赛诺：#健康睡眠时间表#不同时期的孩子，需要的睡眠多少是不一样的： 新生儿：19～20小时; 1月～3个月：17～18小时; 3月～6个月：16～18小时; 6月～1岁：13～14小时; 1岁～3岁：12～13小时; 3岁～6岁：10～12小时; 6岁以上：9～10小时。准父母们，需要好好补习一下哦

转发(5)| 收藏| 评论(15) 4月25日 11:35

新生堂妇产医院：【准妈妈夏日出行需注意】夏季天气炎热，孕妇新陈代谢旺盛，产热比常人多，体温约升高0.5度。因此，夏季孕妇比一般人更怕热，更要注意保健。首先，要保证足够的睡眠时间，减少活动量，防止大量出汗。

转发(1)| 收藏| 评论(1) 4月14日 16:01

何旭：从今年开始，明显感到睡眠时间短了。去年还可以一觉睡下去九小时，现在，无论多累，五小时准醒。谁敌得过年岁？

转发(2)| 收藏| 评论(3) 4月8日 08:35

首嘉产后恢复中心：【孕·新知——小零食减低早产的危险】如果能在正常的三餐之外再加两次零食会对健康地度过孕期很有帮助。医生们通过研究发现，如果准妈妈连续13小时不进食(包括睡眠时间)，早产的可能性会增加30%。因为空腹和饥饿的感觉会给身体造成压力，若重复出现会引发系列身体反应，包括肌肉收缩，容易导致早产。

转发(1)| 收藏| 评论 4月6日 11:35

君乐宝：#营养先锋#【健康之道】人类大脑每日工作节奏表：7点到9点——激情时间。9点到11点——创造力时间。11点到14点——克服困难时间。14点到15点——娱乐时间。15点到18点——合作时间。18点到20点——自己的时间。20点到22点——放松的时间。22点以后——睡眠时间。各位的时间抓准了么？

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学法网：转给所有“律师”及“准律师”朋友《#十大睡眠时间最少的工作 律师排名第二#》据国外媒体报道，美国疾控中心最近评出了十大睡眠时间最少的工作，律师排名第二，警察第三，医生第四，家庭健康护理排名第一，完整排名及新闻详情http://t.cn/zOtnuJR

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