日本长达16年研究发现,常吃「膳食纤维」可降低死亡风险

一提起膳食纤维,很多人就联想到它的减肥效果。其实,作为人体所需的“第七大营养素”,「膳食纤维」的营养作用常常被低估了。打开网易新闻查看更多图片近日,发表在...

网易 05月07日 04:37

营养素 | 膳食纤维可不只减肥这一种好处,这些你都知道吗?

事实上,多吃点蔬菜水果确实能够便润肠,缓解便秘。但是你知道这是为什么吗?其实都是“膳食纤维”的功劳。膳食纤维究竟是什么?它是如何帮助我们缓解便秘的...

微信公众平台 05月07日 14:25

这种食材降糖降压,膳食纤维是玉米的7倍,经常吃身体好

或蒸制并晒干后磨成粉。用燕麦片煮制成的燕麦粥已成为欧美各国主要的即食早餐食品之一。燕麦麸皮中含有丰富的膳食纤维,被作为多种食品的添加成分...

新浪网 05月26日 21:18

富含维生素和膳食纤维的无糖棒棒糖

无香精、无色素、无过敏原、味道好吃的同时还不伤牙;另外这款棒棒糖里还富含了维生素C、和膳食纤维,你在给孩子吃lite倍齿乐这款棒棒糖的同时还补充了营养...

@ZCTRAVEL-大毛 05月10日 22:51

辟谣:孩子膳食纤维多摄入?蛋白质没有纤维?营养师:假期要适量

可是她又有些犹豫,每次节日后,女儿都会有排便不畅,便秘的现象出现。闺蜜给她支招,要多让孩子吃些高膳食纤维的食物,于是这些天,她就逐渐给孩子加大了食物纤维量...

膳食纤维——让你的减肥“快人一步”

你是不是也都想快人一步,早日实现华丽蜕变,破茧成蝶?那我今天就来告诉你膳食纤维是如何助力你的减肥之路,让你的减肥“快人一步”。首先我们来认识一下膳食纤维...

@水滴养生源 05月14日 20:00

吃粽子搭配什么菜?6道凉菜,清爽开胃,补充膳食纤维,帮助消化

午节必吃的美食之一。这几天,不少朋友已经开始在家包粽子。粽子的花样很多,蜜枣的、豆沙的、蛋黄肉粽、香菇肉粽等等,每一种都勾人食欲,每一种都想让人多吃几个。粽子虽好...

新浪网 05月25日 06:42

富含膳食纤维的“减肥菜”,5分钟做一盘,百吃不腻,成本3块钱

百吃不腻,成本3块钱吃烧烤的时候少不了生菜,烤肉配上生菜,好吃不油腻。如果吃烧烤的时候没有生菜,那么吃几块肉就感觉油腻了。生菜可以生吃,不仅可以解腻...

@饭小柒_Seven 05月12日 16:42

减肥在五月,这菜要多做,膳食纤维丰富,常吃身材苗条气色好

应该都是减肥,以求在六月份能够穿上修身的服装,在小飞家,每年五月都会多做这菜,含有丰富的膳食纤维和维生素,既能排出肠胃当中的废弃物,又可以增加饱腹感...

新浪网 05月26日 17:09

第1389期:膳食纤维保护心血管,肠道菌群来助力

膳食纤维缺失促进高血压的机制Circulation——[23.054]①喂食缺乏膳食纤维的饮食,可导致小鼠对血管紧张素II诱导的高血压的易感性增加;...

@热心肠先生 03月05日 09:16

日本研究:多摄入膳食纤维可降低死亡风险 | 豆渣利用好机会!

人民网援引《朝日新闻》消息显示,日本国立癌症研究中心的研究团队研究调查得出,经常摄入膳食纤维的人比不经常摄入膳食纤维的人的死亡风险低大约两成。研究认为,豆类...

@豆委会 03月23日 08:54

这些号称富含膳食纤维的健康食品,我劝你别再吃了,不会瘦的

膳食纤维膳食纤维不能被我们消化,所以曾经被认为没用。但是,这个观点最近已经被推翻了!我们不仅非常需要膳食纤维,而且100个人里就有95个膳食纤维没吃够!“没营养...

@一米市集 05月09日 10:26

柿子富含膳食纤维,能改善便秘症状,柿子的功效还有哪些?

其实柿子不仅常见,而且它还有许多医学功效。柿子是一种果胶含量较多的水果,而这种果胶中恰好含有丰富的膳食纤维,这意味着多吃柿子能在一定程度上改善便秘现象。此外...

@医师黄继斌 04月26日 21:28

准妈妈如厕困难急得用手?大可不必,一文了解膳食纤维怎样解决便秘

当便意来袭,准妈妈虽然用力了,但腹壁松弛、腹压不够,也就很难把粪便排出了。研究显示:每日膳食纤维摄入量越多,便秘发生率越低,膳食纤维摄入不达标...

@妙手医生健康 04月29日 09:57

膳食纤维仅仅是瘦身嘛?你太低估它了

最近很多朋友咨询我要瘦身,低头看看自己的肚子,的确又到了三月瘦身季。说起瘦身,对于膳食纤维相信大家并不陌生,很多人的观念里,它和肠道消化有关...

膳食纤维之王”的它,开胃消食,好吃美味还不胖

今天芒果酱给大家分享是一款既可以做早餐,又可以当作平时小零嘴的一款食物。它可是很“厉害”的,在食物界的评选之后,荣获了“膳食纤维之王”的称号,荣登宝座...

新浪网 05月14日 15:06

春天要多吃这6种粗粮,膳食纤维多老少皆宜!

这些食物富含膳食纤维,饱腹感很强,非常适合春天吃,做法也很简单,很容易就能搞定。蔬菜糙米饭食材:糙米一小碗、杏鲍菇、甜豆、胡萝卜、盐、胡椒粉、高汤做法:1...

新浪微博 04月13日 14:25

生酮饮食便秘了吃膳食纤维,“可不可溶”纤维的选择很重要!

大多数酮学在生酮饮食过程中遇到便秘后都会增加膳食纤维的摄入,膳食纤维会协助人们排便,引起人们腹胀,而事实却是,纤维要比想像的复杂许多。对被胀气所困的人来说...

@生酮饮食君 04月15日 17:04
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