健康饮食很重要!膳食纤维你吃对了吗?

车前子壳,含有丰富的纤维著称,其中60%是可溶性纤维,而10%是不溶性纤维纤维是健康身体的必须,减慢碳水化合物吸收,减少脂肪吸收和带走对身体有害的次级胆汁酸...

@kenjijoel 02月10日 13:48

日本研究:多摄入膳食纤维可降低死亡风险 | 豆渣利用好机会!

而120克大豆的选择不错!即补充了膳食纤维又保证了优质植物蛋白摄入。当然,直接吃20克豆渣,也是不错的选择!​附:膳食纤维摄入量与死亡风险之间的关系(文章摘要...

@豆委会 03月23日 08:54

第1389期:膳食纤维保护心血管,肠道菌群来助力

膳食纤维缺失促进高血压的机制Circulation——[23.054]①喂食缺乏膳食纤维的饮食,可导致小鼠对血管紧张素II诱导的高血压的易感性增加;...

@热心肠先生 03月05日 09:16

摆脱肠道不适?补充膳食纤维是关键!

想从根本上改善肠道问题,一个是从饮食上,要注意荤素搭配,另外一方面,可以多补充一些膳食纤维。一、什么是膳食纤维...

膳食纤维仅仅是瘦身嘛?你太低估它了

健康塑形教练,这是我的第315篇原创​经历一个宅在家里不出门的超长假期后,最近很多朋友咨询我要瘦身,低头看看自己的肚子,的确又到了三月瘦身季。说起瘦身...

减脂还饱腹,膳食纤维好处这么多,一篇文章带你读懂它

高血脂、高血糖……跻身于“减肥界”、“三高界”、“便秘界”的人,都知道一个“大腕”——膳食纤维,也许是听医生叮嘱过,“平时饮食要注意高膳食纤维”。那么...

@临床营养关阳 01月07日 09:06

顶级医学期刊《柳叶刀》:多吃膳食纤维(益生菌),远离医生!

有部分朋友的肠胃已经发出了抗议,春节时的肠胃调理是需要认真对待的课题。春节期间饱食终日,从膳食纤维入手是个好办法。怎么吃,对健康有益?顶级医学期刊《柳叶刀...

@许仙素问 03月12日 14:09

膳食纤维可直接调节心血管健康!这份“最全吃法”教你补足

《循环》杂志刊登莫纳什大学的一项新研究,研究发现,经过肠道微生物消化的膳食纤维,会通过短链脂肪酸来调节血压和心脏机能,阻止高血压的发生...

新浪网 今天09:50

健康饮食很重要!经常食用绿色蔬菜可补充膳食纤维

水果可以降低癌症和心脏病的发病率。许多具有健康保健作用的植物性食物,特别是蔬菜,都含有大量的膳食纤维,且只含有极少量的脂肪,这恰好与典型的美国饮食相反。...

减肥、便秘吃啥?来看看膳食纤维排行榜!

主食可以吃这些​NO.1蚕豆总膳食纤维 25克可溶性膳食纤维23.3克可以替代部分主食吃,才能助减肥。小零食油炸蚕豆,吃多了不减肥反增肥。​NO...

@简体美 02月29日 10:38

春季要多吃这8道菜,叶酸高,膳食纤维多,清肠甩脂,特别鲜美

这个季节的水果蔬菜都很丰富新鲜。我们想要身体维持健康,就多吃蔬菜,蔬菜里含有很丰富的维生素和膳食纤维,常吃能清肠道,排毒素。尤其是要减脂的女生...

@白菜星人夏瑶 03月23日 11:34

你以为膳食纤维只能通便?

 你以为膳食纤维只能通便?肥胖是一种由于长期能量摄入超过能量消耗导致体内脂肪过量堆积和(或)异常分布并达到危害健康程度的一种由多因素引起的慢性代谢性疾病换句(人...

水果里含有丰富的维生素与膳食纤维,能助消化和增强饱腹感

50水果里含有丰富的维生素与膳食纤维,能助消化和增强饱腹感。水果除了直接生吃,还可以炖肉煲汤的哦,非常好吃的呢。水果炖肉像菠萝咕咾肉,柠檬鸡翅,椰子鸡等就非常常见...

新浪网 02月15日 18:21

每天吃蔬菜,膳食纤维还不够?营养师传授2个秘诀

吗?大家都知道足够的膳食纤维能常保肠道的健康,让排便顺畅,做好体内环保,远离肠道疾病。但是,许多人以为只要每天有吃到蔬菜,就有足够的纤维质。其实不然,营养师提醒...

@段皓轩sunshine 01月09日 16:55

宝宝喝奶粉总上火?南瓜红薯泥,满满的膳食纤维,润肠通便效果好

同时,这二者也含有丰富的维生素和矿物质,健脾养胃,呵护宝宝视力和肠道健康,尤其对宝宝的上火便秘,有很好的缓解作用。 食材Ingredients...

@福林妈咪 03月11日 17:36

膳食纤维——“吸脂益生”还饱腹的第七大营养素,你真的吃对了吗?

全民膳食纤维”的时代,在各类养生健康公众号的吹捧下,大家对膳食纤维并不陌生。尤其是在近些年被营养学界补充认定为第七类营养素之后,它在我们生活中所占的地位越来越高...

@庄里微 2019年12月19日 17:04

婴儿奶粉配料表中水溶性膳食纤维不可少

3小时前宝妈们在给宝宝挑选奶粉时,婴儿奶粉配料表中各类名词都代表着什么意思呢?优质蛋白、益生元组合、水溶性膳食纤维......这些配方有什么样奇妙的功效...

金评媒 2019年10月28日 14:13

孕妇膳食纤维摄入量与婴儿过敏性疾病

文献简介孕妇膳食纤维...

微信公众平台 2019年10月31日 16:00
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