超级科普:杠铃汉克深蹲(Barbell Hack Squat)

张景琦杠铃汉克深蹲是一个非常独特的下肢训练动作,由于重量在身后,所以对下背部压力较小,非常适合下背部较弱的健身者。此外,该动作更容易使重心集中在脚后跟...

@张景琦Unlimited 2018年11月01日 11:21

【动作】深蹲做不来,可以先来箭步蹲。哑铃箭步蹲(Dumbbell lunge)和杠铃箭步蹲(Barbell lunge)

行进中双脚内侧在一条直线上。4.不要用肱二头肌的力量提拉哑铃,那对锻炼大腿没什么作用。杠铃箭步蹲(Barbelllunge)动作:扛起杠铃,支撑稳固后...

[已重置] 2018年01月23日 07:48

Split Squat - Back Foot Elevated Barbell

StartingPositionStandinginasplitstancewithabarbellac...

@奥运私人教练沈韦羲 2016年11月05日 17:05

臂力训练-直立杠铃弯举(Standing Barbell Curl)

杠铃弯举一般采用站立形式。直立杠铃弯举(StandingBarbellCurl)是发展肱二头肌的经典动作,各级训练水平都适用。目标锻炼部位:重点锻炼肱二头肌内侧头和腹肌动作要领...

@Hi吾小民 2016年02月28日 07:00

哑铃锻炼背肌: 斜板仰卧曲臂上拉(Decline barbell pullover)

哑铃曲臂上拉想必大家也很熟悉这个动作了,大家可能在锻炼胸部有使用这个动作,怎么练背也出现了呢?曲臂上拉可以锻炼到胸也可以锻炼到背阿诺靠他练出胸肌...

@健身吧_47 2016年02月20日 11:00

2barbell

2BrutalBarbellConditioningWorkoutsAugust5...

新浪微博 2015年06月20日 09:09

【I-FIT健身动作教学】杠铃斜板弯举(Barbell preacher curls)

发布于2014-11-04 17:08:34杠铃斜板弯举的重点锻练部位为肱二头肌,其次为屈肘肌群。此动作是强化训练肱二头的最好方法之一,但是,当双臂完全伸展时托板的倾斜角度可使前臂肌肉产生非常大的张...

@I-FIT健身大会 2014年11月04日 17:08

Handbags On Sale on Circular Barbell

several choices areavailable when it comes to jewelry. The circular barbell isconstructed in the ...

@girllovebag 2014年08月30日 00:16