#健康小知识##有逻辑的营养学# 每天吃油要适量，每天摄入的食用油不超过多少克
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《中国居民膳食指南2016》建议，中国成年人每天食用油摄入量为25-30克。。
【答案：30】
  每天食用油的摄入量不超过多少克？ ​

2020年06月14日 17:42  来自 三星Galaxy S10

#合理膳食增免疫#蔗糖是从植物中榨取出来的，哪种作物不能用来生产蔗糖？
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甘蔗和甜菜具有丰富的蔗糖分，是生产白砂糖的主要原料。在我国，北方一般以甜菜为原料制糖，南方则常以甘蔗为原料制糖。玉米 ​ 展开全文c

#合理膳食增免疫#蔗糖是从植物中榨取出来的，哪种作物不能用来生产蔗糖？
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甘蔗和甜菜具有丰富的蔗糖分，是生产白砂糖的主要原料。在我国，北方一般以甜菜为原料制糖，南方则常以甘蔗为原料制糖。玉米中的淀粉含量可达70%，不能用来生产蔗糖，可以用来生产果葡糖浆。
【答案：玉米】 哪种作物不能用来生产糖？ 收起全文d

2020年05月23日 14:15  来自 三星Galaxy S10

#合理膳食增免疫# #健康一春# 【营养师拯救睡过头的你】总会有特殊情况存在，让你无法按时吃早餐。要随机应变，这种时候考虑早午饭结合的做法。
做法举例：挂面汤
挂面汤是一个集多种蔬菜、肉类、主食为一体的做法
50g左右干挂面/80g左右湿面条
50g肉类
80g根茎类蔬菜（土豆、胡萝卜等）、菌藻类蔬菜（ ​ 展开全文c

#合理膳食增免疫# #健康一春# 【营养师拯救睡过头的你】总会有特殊情况存在，让你无法按时吃早餐。要随机应变，这种时候考虑早午饭结合的做法。
做法举例：挂面汤
挂面汤是一个集多种蔬菜、肉类、主食为一体的做法
50g左右干挂面/80g左右湿面条
50g肉类
80g根茎类蔬菜（土豆、胡萝卜等）、菌藻类蔬菜（香菇、金针菇等）
60g叶菜类（生菜、油菜等）
葱、蒜、盐和食用油少许。

热油锅里，放入葱蒜，炒香，
加入肉类和根茎类蔬菜，
翻炒5-6分钟，加入开水，
水开后，加入挂面或者面条，煮制3分钟左右，
加入叶菜类，再煮5分钟
富含多种食材、有肉有菜、有汤有面的挂面汤就做好了。
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2020年04月29日 10:24  来自 微博 weibo.com

#合理膳食增免疫##不小心误伤到自己的经历#吃主食不合理，把自己吃胖了
主食是膳食的基石，合理膳食首先要把米面吃好了！

米制品首选杂粮饭、二米饭、杂粮粥等粗细搭配的做法。做法举例：
大米和黑米/小米/薏米/荞麦/糙米/燕麦/玉米/红豆/绿豆/芸豆等杂粮或杂豆比例1:1，米与水的比 ​ 展开全文c

#合理膳食增免疫##不小心误伤到自己的经历#吃主食不合理，把自己吃胖了
主食是膳食的基石，合理膳食首先要把米面吃好了！

米制品首选杂粮饭、二米饭、杂粮粥等粗细搭配的做法。做法举例：
大米和黑米/小米/薏米/荞麦/糙米/燕麦/玉米/红豆/绿豆/芸豆等杂粮或杂豆比例1:1，米与水的比例1:1，蒸制二米饭；如果做杂粮饭，则将二米饭中占比一半的单种杂粮杂豆换成多种，米水比例1:1
如果觉得麻烦，米伴侣是个非常简单的选择，预混多种杂粮，与大米同煮同熟；如果做杂粮粥，食材同上，根据自己喜食浓稠或者稀薄的的口味适当增加水的比例即可。

面制品可以选择面条、挂面、市售的馒头花卷等或者自己蒸制，如果有加杂粮面或者蔬菜汁的面制品，是更好的选择。
自己在家蒸制面食注意：面粉和酵母粉的比例100:1，充分发酵，慎用小苏打发面，会破坏精制面粉里本就不多的B族维生素。

#中国工程科技知识中心营养健康分中心# 你喜欢吃米还是吃面？ 收起全文d

2020年04月30日 10:21  来自 三星Galaxy S10

#养生红人# #动起来# 【这种食品含有“代谢破坏者”，千万别吃了！】最新的研究发现【丙酸盐】这种食品添加剂可能会破坏人体代谢，让人容易患【肥胖】和【糖尿病】！仔细帮大家搜索了一下，【法式软面包】里就含有这种添加剂！！所以吃这种面包要小心了，减肥的时候就更不要吃了！！【快转给身边的朋友 ​ 展开全文c

#养生红人# #动起来# 【这种食品含有“代谢破坏者”，千万别吃了！】最新的研究发现【丙酸盐】这种食品添加剂可能会破坏人体代谢，让人容易患【肥胖】和【糖尿病】！仔细帮大家搜索了一下，【法式软面包】里就含有这种添加剂！！所以吃这种面包要小心了，减肥的时候就更不要吃了！！【快转给身边的朋友吧！】
此外，我国国家标准规定，丙酸盐还可以应用在【豆类制品、原粮、生湿面制品、面包、糕点、醋、酱油】等食品中，所以以后买这些食物的时候，也要看看配料表，千万别有丙酸盐！@微博健康养生
#然然慧吃# #中国工程科技知识中心营养健康分中心# 收起全文d

2019年04月29日 10:57  来自 微博 weibo.com

营养师评测四款网红麦片，最健康的竟然长虫了都说麦片是健康食品，帮助减肥还能预防糖尿病，但是经过各种加工之后，效果就难说了今天做个网红麦片小测评：西麦纯麦片、卡乐比减糖麦片、weet-bix麦片块和ICA草莓酸奶，哪一种适合减肥，哪一种营养更丰富，哪一 ​ 展开全文c

营养师评测四款网红麦片，最健康的竟然长虫了都说麦片是健康食品，帮助减肥还能预防糖尿病，但是经过各种加工之后，效果就难说了今天做个网红麦片小测评：西麦纯麦片、卡乐比减糖麦片、weet-bix麦片块和ICA草莓酸奶，哪一种适合减肥，哪一种营养更丰富，哪一种不可以经常食用？戳视频~ #中国工程科技知识中心营养健康分中心#L吴佳营养健康的微博视频 收起全文d

2019年01月24日 12:34  来自 微博视频号

很会吃的营养师又上线啦，这一次测评的是市面上4大品牌坚果大礼包干货部分明天会更新，今天大家先来一起找视频中的亮点哦 #中国工程科技知识中心营养健康分中心#L吴佳营养健康的微博视频 ​

2019年01月31日 18:04  来自 微博视频号

#中国工程科技知识中心营养健康分中心# 2019注册营养师考试报名指南，仅需六步，让你了解报名的全部流程，避免花冤枉钱考山寨营养师！快转发给身边希望考营养师的朋友吧！
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2019年02月28日 18:27  来自 微博 weibo.com

#中国工程科技知识中心营养健康分中心#注册营养师 中国目前有注册营养师3036人，想成为其中的一员吗？快来听听怎么报名吧！@注册营养师_陈然 的一直播（下载App->O网页链接） ​

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2019年01月21日 14:39  来自 一直播主站