#幸福午餐时刻#
一个人快捷营养餐~
姜黄藜麦拉面,再加上猪肉、黑木耳,根据个人口味再搭配上一点辣椒。
这碗诱人——香辣拉面就完成了。
话不多说,开吃~
#营养餐# #自己最好健康管理# L营养Steven李珈贤微博视频

02月20日 12:44  来自 李珈贤健康频道超话

【营养Steven李珈贤干货分享】NO.51 百药之王——姜黄 #超级食物#
姜黄具有强大#抗癌##消炎# 能力,它可以阻碍致癌物与细胞接触,它抗氧化性可以减少我们DNA突变,还可以防止肿瘤扩散•••
每天只用二分之一茶匙姜黄,或者一小包3克,添加到饮食当中就可以起到很好抗氧化效果。 ​ 展开全文c

01月30日 13:32  来自 李珈贤健康频道超话

【外食族饮食调节原则】 #一日三汤# 别落下!
1,补充大量好水
水是人体机能运作最重要介质,每天补充含矿物质、无重金属与细菌残留好水,可帮助代谢与消化功能正常运作,通过排泄排出体内废物与毒素。每日建议饮水量是体重(千克数)*40毫升 #找个理由多喝水#

2,增加纤维质摄取
许多外食族 ​ 展开全文c

02月24日 16:31  来自 李珈贤健康频道超话

【营养steven李珈贤营养干货分享——#地图舌#
地图舌是一种发生在舌黏膜浅层慢性边缘剥脱性舌炎。由于它病损表现在舌面不同部位,并可变换大小和形状,具有游走性特点,所以又称游走性舌炎。
与精神心理、遗传、免疫、营养等多种因素有关。
 
可能诱发原因,包括:
1,脾胃虚弱;
2, ​ 展开全文c

02月20日 14:04  来自 李珈贤健康频道超话

【营养Steven李珈贤好书分享时间】NO.10 《氢气免疫疗法》 #读书# #拼就是免疫力#
之前我有跟大家分享过钟南山院士都推荐《氢气控癌》,我在日本也找到了另外一本书,叫《氢气免疫疗法——让癌症可以消失》。
当你免疫力低下时候,抗癌药和放射性治疗都很难有太好效果,所以提升 ​ 展开全文c

01月25日 10:55  来自 李珈贤健康频道超话

【营养steven李珈贤营养美食——椰浆咖喱鸡】#美食# #营养餐#
美味到让你多吃一碗米饭~
食材:南瓜、胡萝卜、洋葱、鸡腿、咖喱块、椰浆
法:热锅放油炒香洋葱,再放入南瓜、胡萝卜、鸡腿略炒,加水煮开后转小火,放入咖喱块、椰浆,等锅再次煮开就可以出锅了~
#自己最好健康管理#展开全文c

02月08日 12:41  来自 李珈贤健康频道超话

#长期低头玩手机相当于脖子负重50斤#
看到这个话题,你有没有吓赶紧把正玩着手机丢一边,活动下颈椎~

今年春节期间,江苏省中西医结合医院门诊接诊量排名第一是骨伤科。医生表示,患者们大多是因为坐姿、睡姿有误或长期低头玩手机等导致脊椎错位,才引起各处疼痛。另外,医生提醒,长期低头玩手 ​ 展开全文c

02月18日 15:02  来自 李珈贤健康频道超话

【长期熬夜等于慢性自杀,#失眠# 怎么办?】#长期熬夜有哪些危害#
养生关键之一就是睡眠。
一个人长期晚睡,会出现:
1⃣气血下降,加速老化;
2⃣皮肤会出现干燥、皱纹、暗疮、色斑;
3⃣视力会下降、模糊;
4⃣胃会疼、胃酸增多,甚至引发胃溃疡;
5⃣记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠;
6⃣身体 ​ 展开全文c

02月02日 16:50  来自 李珈贤健康频道超话

【每天动一动 逆龄抗衰老】#节后上班第一天#
规律运动可以提高体内SOD(超氧化物歧化酶)含量,有效地清除致人衰老自由基LPO (过氧化脂质),让你身体不会氧化生锈。
运动可以提高新陈代谢。25岁以后,人体代谢活力每10年约递减7%~8%,因此通常中年以后,体重会增加,肌肉变少,脂肪变多,代谢力 ​ 展开全文c

02月18日 10:18

【营养steven李珈贤营养干货——得舒饮食】#自己最好健康管理#
美国统计2018年患有高血压患者比2017年多了将近8%. 糖尿病患者更是多达12%。
如果按照病龄15年以上高血压➕糖尿病患者有35%人会得到慢性肾衰竭来算. 美国在未来十年会增加10万#血液透析# 病人。

得舒饮食(DASH diet) ​ 展开全文c

02月08日 11:55  来自 李珈贤健康频道超话

【营养Steven李珈贤好物推荐】AirTamer负离子电子口罩 #负离子# #口罩# #防疫#
很多人都会好奇我天天戴在脖子上是什么?
它叫负离子健康仪,又叫负离子电子口罩。
它帮我们净化头部一米范围内空气,让我们呼吸道远离二手烟污染物、PM2.5、PM10、尘螨、甲醛等。特别是过敏性鼻炎、哮喘患 ​ 展开全文c

01月26日 17:04  来自 李珈贤健康频道超话

【营养steven李珈贤营养干货】NO.64 #超级食物# 中国北极蓝莓
蓝莓是名副其实超级食物,
食物当中最健脑、帮助修复肝脏和解毒、降低罹患脂肪肝发生机率、
还能消除身体自由基,
如果有癌症、脑部和神经系统疾病人群,
建议一天15-20粒。
#食疗# #自己最好健康管理#展开全文c

01月29日 11:22  来自 李珈贤健康频道超话

【营养Steven李珈贤好书分享时间】NO.9 《免疫力是最好医生(下)》 #读书# #拼就是免疫力#
一般人该怎么通过饮食来提升免疫力呢?
书里就推荐大家通过天然食物来补充营养,也就是摄取天然、无污染、无化学添加剂彩虹饮食。
让我们五脏六腑吸收所需营养,全身细胞强壮,自然而然血液 ​ 展开全文c

01月22日 11:10  来自 李珈贤健康频道超话

【我家年味菜-年糕】#过年菜# #晒年味# #自己最好健康管理#
过年一定要吃年糕,象征「年年高升」,由于我家人口不多,又有好工具,所以我会自己动手,不仅吃起来安心,还能分送亲友,联络感情。
食材:圆糯米1米杯,蓬莱米1米杯,黑糖50g,二号砂糖80g,冷开水90cc。
法:
1. 将圆糯米 ​ 展开全文c

02月13日 08:08  来自 微博 weibo.com

【营养steven李珈贤营养干货】NO.66 生命根源——小麦胚芽
#便宜养生法# #自己最好健康管理#
养生并不是有钱人专利,
普通人只要懂点营养学,
就能让自己花小钱护健康
这个生命根源也是每天都会出现在我饮食超级食物,
分享给大家~
#营养科普# L营养Steven李珈贤微博视频

01月28日 11:47  来自 李珈贤健康频道超话

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