2021永不停止分享营养知识脚步!!!#V影响力周榜# #健康养生#
洒出更多健康养生种子,让营养学在更多人心中萌芽~
最好药房就是家里厨房,带领更多人打造属于自己健康厨房。
相比医院是处理疾病治疗,我更推崇未雨绸缪,
传播健康养生知识,让大家重拾自己健康主动权,
预防疾病发 ​ 展开全文c

01月15日 10:47  来自 李珈贤健康频道超话

【营养Steven李珈贤营养讲堂——#骨质疏松#
骨质疏松现在危害了很多中老年人,不知不觉中流失了很多钙质,经常性骨折,痛苦不堪。
那你知道该怎么给父母#补钙# 吗?
这些食物要经常吃!
#自己最好健康管理# L营养Steven李珈贤微博视频

01月13日 15:11  来自 李珈贤健康频道超话

【营养Steven李珈贤营养讲堂——#痛风# 患者该怎么喝精力汤 】
早上喝精力汤最好,根据气候季节运用当季食材,
春夏可多选择蔬果精力汤,秋冬可多豆米浆、根茎类浓汤来补充营养。

1,痛风病人不要过量摄取蛋白质,
每一公斤体重以不超过一公克为宜,
特别是要少吃红肉、内脏,不喝肉汁、肉汤。
2, ​ 展开全文c

01月14日 10:16  来自 李珈贤健康频道超话

【疾病始于情绪】#每天清除心灵癌细胞#
同样一个事件, 你引以为忧, 心情一定愁肠百结;
但心念一转为喜,立刻欢欣自在。
事件没变, 变是心 。
调心非常重要。医学证明, 76%疾病都是由情绪而来!

情绪不仅对胃肠道功能有影响,
而且对心血管、 肌肉、 呼吸、 泌尿 新陈代谢和内分泌等功能 ​ 展开全文c

01月09日 09:00  来自 微博 weibo.com

【医院只能救命,饮食革命靠自己#全食物调理# #自己最好健康管理#
「医生只能治你急病,却无法让你健康。」
失去健康第一步,常常是从饮食开始。
于是我就从饮食革命起,挽救自己和家人健康,坚守以下六大原则:
1, 吃食物不吃食品。
2, 少油少盐少糖、不炸少烤少煎炒。
3, 多植 ​ 展开全文c

01月07日 09:31  来自 微博 weibo.com

【冬季补肾】#补肾# #冬季养生#
很多人以为补肾就要吃一些特别名贵药材或食物,
其实秋冬盛产根茎类,如山药、南瓜就是很好补肾食物。
山药可健脾益肾、补气养阴、美容润肤、各种体质人都可以食用。
南瓜富含类胡萝卜素、类黄酮素,可防癌、抗衰老及预防心血管疾病,
体质偏肾阴虚人,可多 ​ 展开全文c

01月12日 08:37  来自 微博 weibo.com

【冬令进补】#冬季养生# #寒性体质#
真正需要冬令进补是一些体质偏虚寒,
常常身体畏寒,手脚冰冷、脸色苍白、贫血、倦怠乏力、腹泻、尿量多而色淡人。
可以用植物性高蛋白质食物,
如黄豆、黑豆、毛豆等,搭配黄芪、肉桂、党参、茯苓、红枣等温补气血药材,
为身体增加热能,而不增加太多油腻 ​ 展开全文c

01月11日 10:00  来自 微博 weibo.com

【一碗胚芽米顶过13碗精白米营养】#天天好营养# #胚芽米#
胚芽米,其科学标准名称应该叫“留胚米”。
由于胚芽中含有丰富营养及生命根源,
并藉此营养而萌发新稻苗,所以胚芽米也被称之为“活米”。

数据显示,
一粒米中66%营养在胚芽中,
29%营养在泡膜和麸皮中!
精白米营养只占一粒 ​ 展开全文c

01月10日 09:05  来自 微博 weibo.com

【口感跟白米一样好,但是营养却高出128倍】#营养# #营养说#
它就是胚芽米!
胚芽米是稻谷在加工过程中保留被誉为“米黄金”胚芽和淡黄色糊粉层一种大米,富含多种营养要素和膳食纤维,在适宜环境下可生长发芽,是具有生命力“活米”。

胚芽清晰可见:我有一顶营养“小黄帽”
一粒米营养 ​ 展开全文c

01月09日 12:24  来自 李珈贤健康频道超话

【营养Steven李珈贤#脂肪肝##肝硬化# 饮食建议】[加油][加油][加油]
✅ 多吃苦蔬菜- 苦瓜,欧芹, 羽衣甘蓝,甘蓝,十字花科蔬菜。(生吃会比熟好)
✅不吃油炸
✅用好油- 好脂肪对肝胆修复有正面影响。
炒菜用山茶油,牛油果油(omega-9)
凉拌用-亚麻籽油,火麻油,紫苏油(omega-3) ​ 展开全文c

2020年12月19日 10:00  来自 微博 weibo.com

【重视饮食,食物就是我们一日三次化疗】#全食物调理# #自己最好健康管理#
前几天收到一则简讯:
「妳好,我是飞机上坐妳邻座Lina,我弟弟身患癌症,我在使用您食谱照料他。医生都很惊奇,他各项血液指标现在比正常人还好。感谢您,遇见您真是我福气。」

很高兴收到令人开心讯息, ​ 展开全文c

2020年12月29日 08:34  来自 微博 weibo.com

【让爸爸更健康全南瓜浓汤】#男性健康# #全食物调理#
朋友爸爸高龄八十几,每天早上都蒸一块南瓜当早餐,但就算是蒸过南瓜皮和籽对老人家还是偏硬,所以爸爸把南瓜皮和籽都丢弃不吃。
朋友后来教爸爸一个好方法,把南瓜好好刷洗,蒸熟后连皮带籽打成浓汤,就能喝进全食物营养,才喝了一星期, ​ 展开全文c

2020年12月21日 15:30  来自 微博 weibo.com

【精力汤救了她一命】#全食物调理# #自己最好健康管理#
最近经常利用周末假期到各地健康大使,密集行程跑下来,真有点累了。
老天爷适时来打气。
前几天老公转来他定居在新西兰大学同学传给他讯息: 苏大大,请特别代我谢谢苏大嫂。记得前年初朋友先生得肝癌, 她和女儿买了三本苏大嫂 ​ 展开全文c

01月06日 10:22  来自 微博 weibo.com

【护眼食材TOP3】#护眼# #全食物调理#
现代人手一只手机不离身,更要重视对眼睛保养。
连我自己也是,每隔50分钟就要提醒自己强迫自己让眼睛休息10分钟。

成熟黄色果皮带有叶黄素、类胡萝卜素等植化素,对视网膜有益处,还能维护视力。
地瓜叶: 富含糊萝卜素、维生素A、维生素C、烟碱酸、钾、 ​ 展开全文c

2020年12月24日 10:29  来自 微博 weibo.com

【水是减肥最好伙伴】#减肥# #自己最好健康管理#
美国弗吉尼亚理工大学追踪一群平均年龄55~75岁过胖男女,要求他们吃低卡饮食。
并且分为两组,其中一组每餐前都喝一杯16盎司(约475cc)水,
3个月后,这群人瘦了7公斤;
另外没喝水控制组却只少了5公斤。
可见餐前喝水,可以增加饱腹 ​ 展开全文c

2020年12月19日 09:15  来自 微博 weibo.com

【皮肤天然保养品, 缓解冬季干痒】#冬季干燥#
天气转凉,许多人皮肤开始有变干燥,脱屑、发痒情形。
现在正是「冬季痒」和「异位性皮肤炎」好发期。
「冬季痒」秋冬皮脂腺分泌油脂减少,皮肤变得干燥,尤其年长者,皮脂腺已慢慢萎缩,油脂分泌更少,皮肤也更干燥。
「异位性皮肤炎」患者天生 ​ 展开全文c

2020年12月22日 09:11  来自 微博 weibo.com

【为什么水能促进健康?】#自己最好健康管理# #喝水是个技术活#
很多人都忽略了,水是人体最重要营养素。
水约占体重 70%,血液90%都是水;
水参与全身所有新陈代谢,所以体内水质如果优,身体就健康
水质不好或水代谢不佳就容易生病;
水还能润滑关节、防止眼球过干。

只要缺水1 ​ 展开全文c

2020年12月18日 10:23  来自 微博 weibo.com

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