#健康vlog#
你有没有指甲容易断裂、脱发、胶原蛋白流失等等困扰?
老化可能都跟缺硅有关!还有可能导致骨质疏松。
其实通过饮食就能补充到硅,快来看看可以通过哪些食物补充到它吧~
#脱发# #自己最好健康管理# L营养Steven李珈贤微博视频

11月12日 11:32  来自 李珈贤健康频道超话

【动一动,永不老经络操】#经络操# #自己最好健康管理#
想要看起来比实际年龄少个十岁,让自己年轻又有活力,
除了多吃蔬果、粗粮和植物性蛋白质,用这些植物中天然抗氧化物质,
清除体内自由基,减少细胞发炎之外,另外一个保健方法就是运动。
合宜体态、紧实肌肉、利落身手、和细致 ​ 展开全文c

11月03日 11:19  来自 健康养生 · 视频社区

【超级食物分享——螺旋藻】如果你想短时间改善肠道健康,可以选择螺旋藻、亚麻籽、益生菌还有优质新鲜蔬果,为肠道提供所需养料。#肠道健康# #自己最好健康管理# 李珈贤健康频道 L营养Steven李珈贤微博视频

11月01日 12:00  来自 微博 weibo.com

【抗癌蔬菜汤】#全食物调理# #自己最好健康管理#
材料 :
1. 红萝卜 1条
2. 白萝卜 1条
3. 白萝卜叶 1小把
4. 干香菇 3朵
5. 牛蒡 半条
6. 盐 少许
法 :
1. 红、白萝卜连皮洗净, 切滚刀块;白萝卜叶洗 净,切段;香菇洗净, 泡热水备用(泡香菇水也可煮汤);牛蒡连皮刷洗干 ​ 展开全文c

11月16日 09:31  来自 微博 weibo.com

【呵护好免疫系统5种方法】#拼就是免疫力# #自己最好健康管理#
1、抒压:
压力会刺激交感神经,导致肿、痛,甚至引起自身免疫问题。常觉得快乐、能正向思考人免疫力比较好。
2,提升睡眠质量:
良好睡眠质量可提升淋巴细胞诱导出免疫蛋白,抵抗力也会加强,睡眠中通常分泌生长激素,也 ​ 展开全文c

11月17日 10:20  来自 微博 weibo.com

【想让食物变好吃小妙招—好吃酱料】#拼就是免疫力# #美食#
自制酱料不但美味可口,还更好保护全家人健康~
「杏仁酱」安排起来!
食材:美国大杏仁/扁桃仁300g、原色冰糖2匙
用途:涂抹馒头、面包;润饼、手卷酱料;制成凉面酱;制成冰沙。
 
法:
1.将杏仁果放入预热10分钟烤箱中,以 ​ 展开全文c

11月05日 09:44  来自 李珈贤健康频道超话

【怎么吃,才能提升免疫力?】#拼就是免疫力# #全食物调理# #自己最好健康管理#
1,多吃全食物。
也就是天然完整、未经加工精制食物,如蔬果、糙米、豆类、坚果。这类食物含有人体所需完整营养,如构成细胞蛋白质、组成细胞膜脂质、提升免疫力矿物质和膳食纤维、促进新陈代谢维 ​ 展开全文c

11月24日 12:56  来自 微博 weibo.com

【饮食自救法】#自己最好健康管理# #健康养生#
我先生被发现罹患肝癌开刀时,我也感到浑身不舒服,
每天得吃不少肠胃药、感冒药,被我先生戏称为药罐子。
我首先怀疑就是:吃进来食物是不是有问题?
于是立刻采取了自救方法:少吃加工食品和油炸、油煎、烧烤以及含精制糖食物。
身体立刻感 ​ 展开全文c

11月17日 10:23  来自 微博 weibo.com

李珈贤健康频道【过了25岁,养生要跟上啦~】#养生那些事##健康养生#
年轻时各种美食、熬夜、喝酒···不知疲惫,但是这些过了25岁总归是要还
我这个35+“空中飞人”,保持抵抗力在线、精力充沛秘诀就是它。
 
螺旋藻存在至今已有30亿年历史,勘称21世纪最具营养价值食物,因此被美 ​ 展开全文c

11月15日 09:47  来自 李珈贤健康频道超话

我们常说病由心生,曹操晚年得病,就算请来了神医华佗,也救不了他心病。
今天推荐这本书,是我们老陈月卿老书,叫《每天清除心灵癌细胞》。
它是一本很温暖治愈书。健康身体离不开积极人生观。
每天清除心理负面想法,生活才会更自在。
#每天清除心灵癌细胞#展开全文c

10月28日 12:00  来自 健康养生 · 视频社区

【冬天补肾抗衰老】#冬季养生# #食疗#
冬季也是肾气当令时段,容易出现肾病变,
所以冬天要养肾,可以多吃黑色食物,
如黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌等,可益肾抗衰老。
虽然说咸味入肾,但过咸反而伤肾,中医认为肾是人体阳气之根,
肾阳被伤也会引起很多疾病,所以主张少咸,少吃点海 ​ 展开全文c

11月12日 11:23  来自 微博 weibo.com

【喝精力汤十个理由】#全食物调理# #自己最好健康管理#
★可吃到藏在皮和籽里,平常吃不到、吃不下去营养
★保留最多酵素、维生素、不受加热破坏
★充分膳食纤维 有益体内环保
★食材全部利用 有益体外环保
★轻易到均衡多元
★充份搅碎容易吸收
★营养百搭美味可口
★各种营养素混合 ​ 展开全文c

11月29日 09:50  来自 微博 weibo.com

【冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方】#冬季养生# #全食物调理#
冬天吃些清凉顺气萝卜,以及鸭、鹅、莲藕、木耳等滋阴食物,可以避免阳气郁结。
从营养学角度来看,白萝卜含有多量木质素可以提高巨噬细胞活性,增强吞噬癌细胞能力;还有较多粗纤维,可以刺激肠胃蠕动,减少粪便毒素在体内 ​ 展开全文c

11月12日 11:22  来自 微博 weibo.com

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