1个穴位对抗股骨头坏死，每天推揉3分钟，气血通畅，滋养骨头

@星辰谈健康

1个穴位对抗股骨头坏死，每天推揉3分钟，气血通畅，滋养骨头
@微博中医养生 @微博健康养生 @微博健康百科#健康##健康一冬# #健康养生# #中医养生# #冬季养生# L星辰谈健康的微博视频 ​

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02月21日 20:50 来自 健康养生 · 视频社区

02月22日 19:00  来自 mcn

【板栗难剥壳去皮，怎么办？】

年关将至，一道#可乐板栗咕咕鸡#看着就美味可口，特别是板栗特殊的香甜，更是增加了菜肴的风味。

很多小伙伴都对板栗情有独钟，有时候不买现成的糖炒栗子，就想买生的自己做，剥壳去皮可能会难倒一大波朋友。

如果是要带着壳煮蒸烤，为了做熟后好开壳，就要先在壳上开 ​ 展开全文c

【板栗难剥壳去皮，怎么办？】

年关将至，一道#可乐板栗咕咕鸡#看着就美味可口，特别是板栗特殊的香甜，更是增加了菜肴的风味。

很多小伙伴都对板栗情有独钟，有时候不买现成的糖炒栗子，就想买生的自己做，剥壳去皮可能会难倒一大波朋友。

如果是要带着壳煮蒸烤，为了做熟后好开壳，就要先在壳上开个口，这需要一把快刀和一双灵活又有力气的手，怎么说都觉得贴心男朋友/老公最适合。

看网上还有卖专门的板栗开口刀，二三十块钱，如果板栗吃的多，可以试试。

我是先剥壳再蒸的，去壳和去皮的方法详见视频，其中沸水烫1分钟去皮太给力了，超级推荐给你。

另外板栗卖家也推荐了去壳去皮的几种方法，大家也可以试试。

1、栗子煮熟后冷却，冷冻2小时，壳肉就分离了

2、剪刀剪一个小口，放进微波炉烘烤30秒到1分钟，壳肉也分离了

你也喜欢吃板栗吗？还有什么去壳的好方法呢，推荐给大家吧~

#健康大挑战# #冬季养生# L营养师谷传玲的微博视频 收起全文d

01月31日 15:56  来自 微博视频

【葡萄可以这样洗，去农残更有效】

葡萄是很多小伙伴喜欢吃的水果，但是洗葡萄却让人很苦恼，整串洗总觉得洗不干净，也有人担心葡萄上有农残。

有研究显示，用10%小苏打浸泡10分钟葡萄，可以去除78%～89%的农残。

那具体要怎么来清洗呢？

先流水冲洗整串葡萄，然后留一点梗一粒粒剪下来，撒上小苏 ​ 展开全文c

【葡萄可以这样洗，去农残更有效】

葡萄是很多小伙伴喜欢吃的水果，但是洗葡萄却让人很苦恼，整串洗总觉得洗不干净，也有人担心葡萄上有农残。

有研究显示，用10%小苏打浸泡10分钟葡萄，可以去除78%～89%的农残。

那具体要怎么来清洗呢？

先流水冲洗整串葡萄，然后留一点梗一粒粒剪下来，撒上小苏打，轻轻揉搓浸泡。

不过浸泡时别把葡萄一粒粒揪下来，因为这样会使农残通过伤口渗透到葡萄中，建议留一点果梗，可以一粒粒剪下来。

除了用小苏打浸泡，还可以撒上淀粉，手里稍微沾一点点水，搓洗葡萄，通过淀粉和葡萄表面的摩擦力也可以除去部分农残。

戳视频看看谷老师是怎么做的吧。

#健康大挑战# #冬季养生# #葡萄# L营养师谷传玲的微博视频 收起全文d

01月24日 13:00  来自 微博 weibo.com

【营养新食尚——人人必吃的藏血麦】#超级食物#
1， 常年吃白米、白面人群。
普遍缺乏铁元素、锌元素，摄取藏血麦生物补铁更有效。
2， #糖尿病#、#三高# 人群。
摄取藏血麦能增加维生素B族有助于平稳血糖；丰富的水溶性膳食纤维，可减缓胃部排空食物速度，延后葡萄糖吸收，具有延缓饭后血糖上升的效 ​ 展开全文c

【营养新食尚——人人必吃的藏血麦】#超级食物#
1， 常年吃白米、白面人群。
普遍缺乏铁元素、锌元素，摄取藏血麦生物补铁更有效。
2， #糖尿病#、#三高# 人群。
摄取藏血麦能增加维生素B族有助于平稳血糖；丰富的水溶性膳食纤维，可减缓胃部排空食物速度，延后葡萄糖吸收，具有延缓饭后血糖上升的效果，有助于糖尿病患者的血糖控制。
3， #心血管疾病# 患者。
藏血麦可降低血中总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇含量，进而降低罹患心血管疾病的风险。
4， #骨质疏松# 患者。
所含丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合的作用。
5， #养肾# 人群。
藏血麦独特的紫黑色入肾经，补血养心、健脾胃。
 
藏血麦是青藏高原特有的稀缺农作物，生长于海拔2800米以上的雪域高原，足够的日照时间，保证了足够的紫外线杀灭有害微生物； 采用原生态有机方式种植，土地都是弱碱性的；历经零下20多度的严寒考验，唐古拉雪水浇灌，空气和水质洁净度都达到国家一级。
这样的好物一定要让更多的人吃到它~
 
冬季强推食谱奉上——【山药银耳藏血麦粥】#冬季养生#
癌症预防及调养、慢性支气管炎、肺气肿、三高、润肤、美白的人群也都特别推荐。
食材：
1.蒸熟山药     25g
2.蒸熟银耳   50g
3.藏血麦       100g
4.白胡椒       少许
5.岩盐         1/4茶匙
6.热开水       250c.c.
作法：
1.将熟山药、熟银耳、白胡椒、盐、热开水，依序放入容杯，启动高速，打30秒。
2.再将藏血麦放入容杯，将调速钮由10转回1，来回三次，将燕麦饭切碎，即完成。 L营养师Steven李珈贤的微博视频 收起全文d

【超话】李珈贤健康频道

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01月08日 11:42  来自 李珈贤健康频道超话

长期凌晨1点到3点早醒，早醒口苦，飞蚊症都是肝胆的功能不好了，肝不好有哪些表现？自己对照一下。
1.好发脾气或抑郁——肝在志为怒；
2.长期凌晨1点到3点早醒——肝经当令在1-3点，肝过滤血液不正常，肝火旺；
3.月经失调、大姨妈不准时——肝不藏血，肝气不舒；
4.经常腿抽筋——肝主筋，肝血不养筋 ​ 展开全文c

长期凌晨1点到3点早醒，早醒口苦，飞蚊症都是肝胆的功能不好了，肝不好有哪些表现？自己对照一下。
1.好发脾气或抑郁——肝在志为怒；
2.长期凌晨1点到3点早醒——肝经当令在1-3点，肝过滤血液不正常，肝火旺；
3.月经失调、大姨妈不准时——肝不藏血，肝气不舒；
4.经常腿抽筋——肝主筋，肝血不养筋；
5.眼睛红、青光眼、飞蚊症——肝开窍于目，肝火旺、肝血虚；
6.高血压头重脚轻——肝阳上亢；
7.乳腺增生——肝气郁结；
8.早醒口苦——肝火旺胆汁上逆；
9.男人晚上交不了作业——肝主筋，肝血亏虚，小鸟飞不动了；
自己对照一下上面的9条表现，看看自己的肝好吗？#肝#
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01月31日 08:40  来自 微博 weibo.com

糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、反流性胃炎怎么办？非处方中成药如何选择？
不管任何胃病问题，建议做胃镜检查一下，排除器质性病变的问题。
1.糜烂性胃炎——三九胃泰+康复新液。
表现：胃部有糜烂溃疡、胃粘膜损伤。胃阴虚有热证，胃部隐隐作痛，不想吃饭，反酸、恶心、呕吐，胃部总有饿着肚子吃了头大蒜的 ​ 展开全文c

糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、反流性胃炎怎么办？非处方中成药如何选择？
不管任何胃病问题，建议做胃镜检查一下，排除器质性病变的问题。
1.糜烂性胃炎——三九胃泰+康复新液。
表现：胃部有糜烂溃疡、胃粘膜损伤。胃阴虚有热证，胃部隐隐作痛，不想吃饭，反酸、恶心、呕吐，胃部总有饿着肚子吃了头大蒜的烧灼感觉。
思考：为啥会有灼伤感？热感？
胃就像一个发动机，胃阴不足就是发动机中的润滑油少了，然后发动机开始发热，慢慢润滑油没了，胃的保护层（胃粘膜）烧没了，最后烧干了烧的一个洞一个洞，就是糜烂溃疡了。
2.萎缩性胃炎——摩罗丹。
表现：胃黏膜上皮和腺体萎缩，胃部疼痛，胀满，不想吃饭，吃完饭总是打嗝等。
思考：为什么会萎缩？为什么会胀痛？
萎缩一方面是消耗过多，一方面是营养不够，一方面是提供营养的通道堵住了，什么堵住了？气和淤血，气堵住了就会胀，血堵住了就会疼。
3.胆汁反流性胃炎——胆胃康。
表现：反酸水口苦，胃部有烧灼感，胃部和两肋部胀满，生气后加重。
思考：为什么胆汁向上跑了？
胆汁是肝分泌的，肝有主身体气的疏泄，而生气后直接调动的是肝的功能，肝气太多了就向上猛蹿，就像轮胎扎了个洞，气猛地往外窜，同时气带着胆汁顺着胃和食管向上跑，最后跑到嘴里就会酸、苦，或者有内容物。
中医中讲气有余便是火，肝气不舒一般自己的脾气跟性格有关，所以不是一天两天形成的，这样的人大多也是肝火旺，同时伴随着湿气，变成了湿热，因为肝随脾升，而脾是运化水湿的，肝气不疏影响了脾的运化。
总结：慢性胃病是有很多问题引起的，并不只是大家认为的胃部发炎了，我们要思考的是为什么会发炎，发炎就一定是热吗？有很多的疑问如果没有解开，就盲目地去判断去下结论，很容易适得其反。
@微博中医养生 @微博健康养生 @微博健康百科#健康##健康一冬# #健康养生# #中医养生# #冬季养生# #胃病# #胃胀# #胃疼# #胃反酸# 收起全文d

01月11日 08:40  来自 微博 weibo.com

耳鸣、脑鸣，耳朵脑子嗡嗡响，中医辩证分四种，你是哪一种？

@雷师兄说

耳鸣、脑鸣，耳朵脑子嗡嗡响，中医辩证分四种，你是哪一种？
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02月23日 20:25 来自 健康养生 · 视频社区

02月24日 11:30  来自 mcn

【#冬季养生# 】#健康养生# #做自己最好的健康管理师#
传统补冬会加入很多肉类，一方面是平时不容易吃到，
趁这时好好补充动物性蛋白质和脂肪；
一方面是认为要加入肉类做药引，才能让补肾药材发挥到最佳效果。
其实只要在药膳炖煮过程中加适量的油脂，就能让脂溶性药材发挥效果，
特别是以黑芝麻制成 ​ 展开全文c

【#冬季养生# 】#健康养生# #做自己最好的健康管理师#
传统补冬会加入很多肉类，一方面是平时不容易吃到，
趁这时好好补充动物性蛋白质和脂肪；
一方面是认为要加入肉类做药引，才能让补肾药材发挥到最佳效果。
其实只要在药膳炖煮过程中加适量的油脂，就能让脂溶性药材发挥效果，
特别是以黑芝麻制成的麻油，
不仅香气十足，更有明目、乌黑秀发、补肾滋阴的效用。

日常可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻等食物，
再加上核桃、莲子、栗子、山药、大枣等，
搭配补阳药材如肉桂、附子、杜仲或十全大补来炖汤，美味而滋补。

体质偏「阴虚」的人容易手脚心和胸口发热、口干舌燥、小便黄、大便干、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗，这类人应该滋补肾阴，可多吃枸杞，黑木耳、莲子、山药、桂圆肉、桑椹、南瓜等滋养阴液的食物。 收起全文d

01月29日 10:42  来自 微博 weibo.com

四季平补暖身【四神排骨汤】#冬季养生# #全食物调理#
早上出门，特别带了一帖四神和ㄧ些排骨出门，到了办公室简单处理一下，放进美颜壶中按下开始烹煮键，就开会去啦！
果然中午开完会，立刻就有一碗热腾腾的 四神排骨汤 可以喝了，连盐都没放，滋味就很鲜甜可口。
四神汤有健脾、利湿、补肾的功效， ​ 展开全文c

四季平补暖身【四神排骨汤】#冬季养生# #全食物调理#
早上出门，特别带了一帖四神和ㄧ些排骨出门，到了办公室简单处理一下，放进美颜壶中按下开始烹煮键，就开会去啦！
果然中午开完会，立刻就有一碗热腾腾的 四神排骨汤 可以喝了，连盐都没放，滋味就很鲜甜可口。
四神汤有健脾、利湿、补肾的功效，最大的好处是它属于平补，适合大部分的人，功效更是明显。
中医认为，如果肠胃功能不佳，即使补了也无法吸收，所以喝点四神汤，把脾胃顾好，就不用担心冬天会虚寒了。
#做自己最好的健康管理师# 收起全文d

01月27日 15:22  来自 微博 weibo.com

王琦教授九种体质辩证，看看你是脾虚痰湿、湿热、气虚、阴虚、阳虚、血瘀、气郁、还是特禀体质？
痰湿——肥胖、减肥不掉称、引起三高（高血压、高血脂、高血糖）；
湿热——易长痘、下部潮湿瘙痒；
气虚——气短、没精神、动不动就出汗；
阴虚——怕热、手脚心热、失眠、睡眠盗汗；
阳虚——怕冷、易 ​ 展开全文c

王琦教授九种体质辩证，看看你是脾虚痰湿、湿热、气虚、阴虚、阳虚、血瘀、气郁、还是特禀体质？
痰湿——肥胖、减肥不掉称、引起三高（高血压、高血脂、高血糖）；
湿热——易长痘、下部潮湿瘙痒；
气虚——气短、没精神、动不动就出汗；
阴虚——怕热、手脚心热、失眠、睡眠盗汗；
阳虚——怕冷、易拉肚子、不敢吹空调；
血瘀——各种疼痛、皮肤干燥、脸上长斑；
气郁——喜欢生气、胸口闷、不想吃饭；
特禀体质——容易过敏、鼻炎、吃海鲜起红疹子。
下面是9种体质自我判断的方法，看看自己是什么体质吧！
大家也可以发舌头照片在评论区，通过舌象来辩证。#九种体质#
@微博中医养生 @微博健康养生 @微博健康百科#健康##健康一冬# #健康养生# #中医养生# #冬季养生# 收起全文d

01月29日 08:40  来自 微博 weibo.com

顽固性失眠怎么办？别人用酸枣仁好使，为啥我用了还是睡不着？
原因：辩证不对，努力白费，中医辩证失眠的6种类型你一定要弄清楚。
1.心肾不交型失眠。
表现：舌质红舌苔少，心烦失眠，偶尔心跳加快，晚上容易耳鸣，好忘事，手脚心发热，嗓子干，腰酸腿软，帅哥睡觉梦美女，美女睡醒带下多——天王补心 ​ 展开全文c

顽固性失眠怎么办？别人用酸枣仁好使，为啥我用了还是睡不着？
原因：辩证不对，努力白费，中医辩证失眠的6种类型你一定要弄清楚。
1.心肾不交型失眠。
表现：舌质红舌苔少，心烦失眠，偶尔心跳加快，晚上容易耳鸣，好忘事，手脚心发热，嗓子干，腰酸腿软，帅哥睡觉梦美女，美女睡醒带下多——天王补心丹+涌泉穴。
2.心胆气虚型失眠。
表现：舌质淡舌苔白，失眠多梦，容易惊醒，平时胆子小遇事胆怯，气短浑身没劲——复方酸枣仁胶囊+太溪穴。
3.饮食积滞型失眠。
表现：舌苔厚腻，失眠多梦，吃点东西肚子就胀满，不想吃饭，睡觉喜欢趴着睡，胃不和则卧不安——保和丸+中脘穴。
4.心脾两虚型失眠。
表现：舌质淡舌苔白，失眠，老忘事，脸色嘴唇发白，突然一阵心跳加快，女生大姨妈量少色淡或者崩漏，浑身没劲——归脾丸+三阴交穴。
5.肝郁化火型失眠。
表现：舌质红舌苔黄，除了失眠，伴随遇事就上火、急躁，两眼发红，口苦两肋胀，不想吃饭，口渴想喝水，小便黄大便干——龙胆泻肝丸+太冲穴。
6.痰热扰心型失眠。
表现：舌苔黄腻，除了失眠，伴随头部沉重，痰多胸闷，心烦口苦，容易打嗝泛酸恶心，大便不成型——清心沉香八味丸+丰隆穴。
失眠不是简单的哪一个脏腑出了问题，跟人的情绪有很大关系，中医讲心主神明，而情志会扰乱心神，心神一乱脑子就会乱，脑子一乱就烦躁，烦躁了想的就越多，越想越睡不着。
佛曰：放下，但是又有谁真的能做到呢？
自己对照一下看看自己的失眠能不能对上号，评论区留言说不准哪位大神能给大家一些帮助。#失眠# @微博中医养生 @微博健康养生 @微博健康百科#健康##健康一冬# #健康养生# #中医养生# #冬季养生# 收起全文d

01月01日 08:40  来自 微博 weibo.com

#冬季养生# 冬季御寒DIY 红糖姜茶

若没有条件泡澡而又懒得运动的童鞋可以在冬季以喝姜茶暖身，并且还可以预防感冒噢。
最简单做姜茶的方法：①250克红糖配150克生姜，生姜剁碎与红糖拌匀在被杯子中；②把混合好的红糖&姜放在微波炉中至红糖完全融化（溶化后糖变成琥珀色），呈现粘稠状态，这样红糖 ​ 展开全文c

#冬季养生# 冬季御寒DIY 红糖姜茶

若没有条件泡澡而又懒得运动的童鞋可以在冬季以喝姜茶暖身，并且还可以预防感冒噢。
最简单做姜茶的方法：①250克红糖配150克生姜，生姜剁碎与红糖拌匀在被杯子中；②把混合好的红糖&姜放在微波炉中至红糖完全融化（溶化后糖变成琥珀色），呈现粘稠状态，这样红糖姜茶原浆就做好了。一碗可以留置3天左右（冬天），想喝的时候取出一勺用开水冲泡即可。 收起全文d

01月19日 21:15  来自 HUAWEI Mate 20

【煮玉米加碱更营养？怎么煮才好吃？】

有网友煮玉米，无意间#把玉米煮成了艺术品# ，简直就是可以拿去参展的程度了。于是，引发部分网友开始讨论煮玉米的正确方法。

有人说煮玉米加碱更营养，因为玉米中的烟酸是结合型的，不能被人体吸收，而碱可以把结合型的烟酸转化为能被人体吸收的游离型。

但 ​ 展开全文c

【煮玉米加碱更营养？怎么煮才好吃？】

有网友煮玉米，无意间#把玉米煮成了艺术品# ，简直就是可以拿去参展的程度了。于是，引发部分网友开始讨论煮玉米的正确方法。

有人说煮玉米加碱更营养，因为玉米中的烟酸是结合型的，不能被人体吸收，而碱可以把结合型的烟酸转化为能被人体吸收的游离型。

但是事实上，烟酸广泛的存在于各种食物中，我们基本不缺烟酸。

反倒是，我国居民维生素B1和维生素B2缺乏比较普遍，2002年对我国成人(43672人)的膳食调查显示，80%的人缺乏维生素B1和维生素B2。

而加碱会破坏这两种维生素，所以建议煮玉米别加碱。

另外，最好带着一两片玉米皮煮，这样煮出来的玉米味道更清香；煮熟后也别泡水里，而是直接捞盘子里放会儿，这样味道也更好哦。

#健康大挑战# #冬季养生# 收起全文d

02月01日 19:05  来自 微博 weibo.com

总是心烦失眠爱生气，觉得自己活的憋屈是怎么回事？
中医辨证：心火旺、肝火旺、阴虚火旺。
1.心火旺——莲子心+神门穴（刮心经）。
表现：心烦睡不着，舌尖比别的部位都红，长口疮，尿黄大便干。
原因：心火旺则心神不宁，扰乱心神，所以会睡不着，心烦。
2.肝火旺——加味逍遥丸+太冲穴。
表现：有点 ​ 展开全文c

总是心烦失眠爱生气，觉得自己活的憋屈是怎么回事？
中医辨证：心火旺、肝火旺、阴虚火旺。
1.心火旺——莲子心+神门穴（刮心经）。
表现：心烦睡不着，舌尖比别的部位都红，长口疮，尿黄大便干。
原因：心火旺则心神不宁，扰乱心神，所以会睡不着，心烦。
2.肝火旺——加味逍遥丸+太冲穴。
表现：有点事就容易生气上火，容易郁闷，一生气就不想吃饭，两肋胀痛，晚上睡觉口苦，舌头两侧发红，舌苔黄腻，总感觉没人理解自己，觉得自己活的很憋屈。
原因：肝气不舒，气得不到疏发，气有余便是火，火烧灼心，心阴不足，容易失眠心烦，睡不着觉，要不就是半夜1-3点早醒，这是肝经巡行时间。
3.阴虚火旺——知柏地黄丸+太溪穴、涌泉穴。
表现：手脚心和心口发热，容易晚上睡觉出汗，反复口腔溃疡，腰膝酸软，耳鸣，舌头发红甚至没有舌苔，心情总是很烦躁，沉不下心工作。
原因：阴虚就是体内水少了，水制约不住火或者心火下不来温暖肾水，心火就会在上面烧着，心烦失眠，焦躁；肾水上不去滋润心火，腿脚总是凉的，水火不能相济，有的人就出现上热下寒。
每当你心烦睡不着的时候，一般是哪个脏腑火比较多，我们需要找到对应的脏腑问题去解决。
每个人都会遇到不顺心的事，正确的看待问题，只有自己的内心强大才不会感觉到委屈，委屈只是自己给了自己一个假的意识，如果你想开了，说不准还是个好事呢！
就像这次肺炎疫情又来了，只要我们有好的心态面对困难，一切都不是问题。
我们一起认真的面对生活，积极的热爱生活，世界哪里都是阳光！总是心烦失眠爱生气，觉得自己活的憋屈是怎么回事？
中医辨证：心火旺、肝火旺、阴虚火旺。
1.心火旺——莲子心+神门穴（刮心经）。
表现：心烦睡不着，舌尖比别的部位都红，长口疮，尿黄大便干。
原因：心火旺则心神不宁，扰乱心神，所以会睡不着，心烦。
2.肝火旺——加味逍遥丸+太冲穴。
表现：有点事就容易生气上火，容易郁闷，一生气就不想吃饭，两肋胀痛，晚上睡觉口苦，舌头两侧发红，舌苔黄腻，总感觉没人理解自己，觉得自己活的很憋屈。
原因：肝气不舒，气得不到疏发，气有余便是火，火烧灼心，心阴不足，容易失眠心烦，睡不着觉，要不就是半夜1-3点早醒，这是肝经巡行时间。
3.阴虚火旺——知柏地黄丸+太溪穴、涌泉穴。
表现：手脚心和心口发热，容易晚上睡觉出汗，反复口腔溃疡，腰膝酸软，耳鸣，舌头发红甚至没有舌苔，心情总是很烦躁，沉不下心工作。
原因：阴虚就是体内水少了，水制约不住火或者心火下不来温暖肾水，心火就会在上面烧着，心烦失眠，焦躁；肾水上不去滋润心火，腿脚总是凉的，水火不能相济，有的人就出现上热下寒。
每当你心烦睡不着的时候，一般是哪个脏腑火比较多，我们需要找到对应的脏腑问题去解决。
每个人都会遇到不顺心的事，正确的看待问题，只有自己的内心强大才不会感觉到委屈，委屈只是自己给了自己一个假的意识，如果你想开了，说不准还是个好事呢！
就像这次肺炎疫情又来了，只要我们有好的心态面对困难，一切都不是问题。
我们一起认真的面对生活，积极的热爱生活，世界哪里都是阳光！总是心烦失眠爱生气，觉得自己活的憋屈是怎么回事？
中医辨证：心火旺、肝火旺、阴虚火旺。
1.心火旺——莲子心+神门穴（刮心经）。
表现：心烦睡不着，舌尖比别的部位都红，长口疮，尿黄大便干。
原因：心火旺则心神不宁，扰乱心神，所以会睡不着，心烦。
2.肝火旺——加味逍遥丸+太冲穴。
表现：有点事就容易生气上火，容易郁闷，一生气就不想吃饭，两肋胀痛，晚上睡觉口苦，舌头两侧发红，舌苔黄腻，总感觉没人理解自己，觉得自己活的很憋屈。
原因：肝气不舒，气得不到疏发，气有余便是火，火烧灼心，心阴不足，容易失眠心烦，睡不着觉，要不就是半夜1-3点早醒，这是肝经巡行时间。
3.阴虚火旺——知柏地黄丸+太溪穴、涌泉穴。
表现：手脚心和心口发热，容易晚上睡觉出汗，反复口腔溃疡，腰膝酸软，耳鸣，舌头发红甚至没有舌苔，心情总是很烦躁，沉不下心工作。
原因：阴虚就是体内水少了，水制约不住火或者心火下不来温暖肾水，心火就会在上面烧着，心烦失眠，焦躁；肾水上不去滋润心火，腿脚总是凉的，水火不能相济，有的人就出现上热下寒。
每当你心烦睡不着的时候，一般是哪个脏腑火比较多，我们需要找到对应的脏腑问题去解决。
每个人都会遇到不顺心的事，正确的看待问题，只有自己的内心强大才不会感觉到委屈，委屈只是自己给了自己一个假的意识，如果你想开了，说不准还是个好事呢！
就像这次肺炎疫情又来了，只要我们有好的心态面对困难，一切都不是问题。
我们一起认真的面对生活，积极的热爱生活，世界哪里都是阳光！
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01月15日 08:40  来自 微博 weibo.com

【冬季补肾】#补肾# #冬季养生#
很多人以为补肾就要吃一些特别名贵的药材或食物，
其实秋冬盛产的根茎类，如山药、南瓜就是很好的补肾食物。
山药可健脾益肾、补气养阴、美容润肤、各种体质的人都可以食用。
南瓜富含类胡萝卜素、类黄酮素，可防癌、抗衰老及预防心血管疾病，
体质偏肾阴虚的人，可多 ​ 展开全文c

【冬季补肾】#补肾# #冬季养生#
很多人以为补肾就要吃一些特别名贵的药材或食物，
其实秋冬盛产的根茎类，如山药、南瓜就是很好的补肾食物。
山药可健脾益肾、补气养阴、美容润肤、各种体质的人都可以食用。
南瓜富含类胡萝卜素、类黄酮素，可防癌、抗衰老及预防心血管疾病，
体质偏肾阴虚的人，可多吃南瓜补元气。
#做自己最好的健康管理师# 收起全文d

01月12日 08:37  来自 微博 weibo.com

入睡困难是心脾两虚，凌晨1-3点容易早醒是肝气郁结、肝火旺，中医辨证失眠类型。
心脾两虚归脾丸、心肾不交交泰丸、肝胆火旺龙胆泻肝丸、肝气郁结加味逍遥丸。
失眠分两种主要的表现：
1种是躺哪里翻过来覆过去睡不着；
1种是躺下就睡着但是睡2-3个小时就早醒了，醒了就再也睡不着了。

躺着睡不着又分 ​ 展开全文c

入睡困难是心脾两虚，凌晨1-3点容易早醒是肝气郁结、肝火旺，中医辨证失眠类型。
心脾两虚归脾丸、心肾不交交泰丸、肝胆火旺龙胆泻肝丸、肝气郁结加味逍遥丸。
失眠分两种主要的表现：
1种是躺哪里翻过来覆过去睡不着；
1种是躺下就睡着但是睡2-3个小时就早醒了，醒了就再也睡不着了。

躺着睡不着又分为3个类型.
1.心脾两虚——归脾丸。
表现：入睡困难，睡醒后浑身没劲像干了一晚上活儿，第二天工作就蔫了。仔细观察，发现这样的人会伴随着经常肚子胀，大便不成型比较稀软，经常有心慌的表现，总是丢三拉四。整个人看起来气色不好，嘴唇淡白，老娘才30岁啊，怎么看起来就像50岁大妈？大姨妈也不准时来了，我这是肿么了？

2.心肾不交——交泰丸。
表现：心里烦躁，躺着跟翻煎饼一样，脑子里的事像一万只羊驼向你奔腾而来，挡也挡不住。坐起来躺下去就是睡不着，然后你崩溃了。
仔细观察，发现我手脚心咋是热的？老子啥时候火力这么猛？不怕冷，这其实是虚热。天天嘴里长口疮，但是下肢特别凉。晚上嘿咻兴趣很强烈，但是第二天走路总腿软，耳朵旁边还总趴着一只知了不停地在叫，能睡着吗？

3.心火亢盛——朱砂安神丸。
表现：心口窝像着了火一样，烧得你很焦灼，坐立不安，刚躺下就想起来喝点水，老公刚躺我身边，就像把他踹下床，咦！我这是咋了，更年期提前了？好不容易睡着了就做梦，做梦像演电视连续剧一样，有时候在梦里总想来点暴力场景。而且发现我最近舌尖特别红，尿尿怎么能像屎一样黄？老中医说我是心火旺导致心神不安。

4.肝气郁结、肝火旺——加味逍遥丸，火再旺点（龙胆泻肝丸）。
表现：老娘躺下就能睡，但凌晨1-3点总是莫名其妙早早醒来，也没人喊我呀!那我起来嘘嘘一下再接着睡吧，可是怎么也睡不着了，奇了怪了，我招谁惹谁了？
仔细一想，昨天婆婆说河北石家庄疫情最近比较严重，鸡蛋恐怕要涨价咱们多买点，我说不用怕，其实内心里已经不舒服了，老观念老思想，要相信国家调控物价的能力。但是又不想跟她理论，于是我想起这件事来怎么也睡不着了。还有，昨天邻居家的旺财为啥莫名其妙的老是瞪我？我每次上他们家也没有跟老王抛媚眼啊？真是越想越上火，越想越睡不着。

说完这些睡不着和早醒的表现，你是不是也有同感？当然还有各种各样的问题会让你睡不着，也可以在评论区说说你的感受，最起码可以抒发一下你的肝气，肝气一舒畅可能你就睡着了。#失眠# @微博中医养生 @微博健康养生 @微博健康百科#健康##健康一冬# #健康养生# #中医养生# #冬季养生# 收起全文d

01月13日 08:40  来自 微博 weibo.com

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如果我们的鼻子经常发凉——肺有寒症；
如果我们的鼻子经常发热——肺有热证；
如果我们的鼻子经常流鼻血就——肺阴虚；
如果发现我们眼睛发黄——肝上有问题；
如果我们的眼睛视力模糊——肝阴不足；
如果眼睛发红、发干——肝火亢盛；
如果发现我们的舌尖 ​ 展开全文c

看五官，知病情，学会了你就是二代扁鹊了！
如果我们的鼻子经常发凉——肺有寒症；
如果我们的鼻子经常发热——肺有热证；
如果我们的鼻子经常流鼻血就——肺阴虚；
如果发现我们眼睛发黄——肝上有问题；
如果我们的眼睛视力模糊——肝阴不足；
如果眼睛发红、发干——肝火亢盛；
如果发现我们的舌尖发红——有心火了；
如果发现我们的舌边发红——有肝火了；
如果发现我们的舌中发红——有脾火了；
如果发现我们的舌根有淤血——脉络阻塞；
如果发现我们的耳朵耳鸣如蝉鸣声——肾阴不足；
如果发现我们的耳朵耳鸣如潮——肝火旺盛。
自己对照一下，看看哪里有问题吧!
这都是中医望诊的精髓，有时间研究一下。
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2020年12月30日 08:40  来自 微博 weibo.com

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2020年12月28日 09:49  来自 烹饪教程 · 视频社区