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【正确拉筋的方法】“筋长一寸,寿延十年。”拉筋可以祛湿、增强肾功能,间接的疗效更是数不胜数。坚持拉筋,强身健体,但是一定要注意强度,以及掌握正确的方法。推荐各部位正确拉筋的方法,注意拉筋要量力而为,别忍痛拉筋还伤身~#起来# ​​​​

05月01日 17:59  来自 微博 weibo.com

女生版HIIT训练 11组全身燃脂作,高强度间歇训练编排,帮助你更高效减脂,建议每组重复3次 练三组相当于健身房三个小时!月减十斤妥妥的!强烈建议痩身的妹纸开练!!!#起来# L健身养生指南的微博视频

05月16日 09:40  来自 微博云剪

9种常见污渍,日常轻松解决~小窍门学起来吧! ​#起来#

05月14日 13:30  来自 皮皮时光机

孩子天性好,磕磕碰碰,难免出现各种意外和伤害,擦伤、割伤、戳伤、淤青、扭伤、烫伤、咬伤……父母们迅速采取正确急救措施十分重要。不同的伤口类型,处理办法也不尽相同↓↓ 收藏[摊手]#起来#

05月08日 09:27  来自 皮皮时光机

#起来#吃了那么多年葡萄,才知道葡萄根本不用一颗颗摘下来洗干净 [二哈]水果的正确吃法,你会几个? ​

04月20日 18:04  来自 即刻笔记

【最全急救常识记下来!】中暑、骨折、触电、煤气中毒、溺水、异物卡喉……意外时有发生,若救治不当很可能会造成二次伤害,甚至会延误救命!快来学学这些急救常识↓↓ 关键时刻用得上!收藏!点我每日更新更多养生内容~~ ​#起来#

05月12日 12:36  来自 皮皮时光机

清晨第一杯水,你真的会喝吗?转给身边人[哈哈] #起来#

05月14日 05:15  来自 即刻笔记

#起来# 颈椎自我牵引了解一下!医生亲自示范,只要一张床平躺就可以,利用自己头的重量,一定要慢慢地一步步把头伸出床边,注意找到适合自己的力度和角度!注意安全,颈椎不舒服的可以试试[赞] L健康美食百科的微博视频

05月06日 13:00  来自 微博视频

#起来#听说只用28天马甲线回来了 ​​​​

07月02日 09:34  来自 U媒

#起来#【一波好吃的减脂餐】减肥塑身其实没那么难,健身之余,合理的减肥餐会让你事半功倍哦~ ​

2018年04月12日 08:15  来自 微博 weibo.com

后的拉伸作!可以放松并加强运减肥效果! 这个一定要收 ​​​​#起来# ​​​​

2018年04月12日 14:07  来自 微博 weibo.com

久坐族颈部放松操,据说还能减肥。#起来#

05月13日 09:17  来自 女性健康超话

改变自己,从读书开始! [心] 香港大学推荐的50本经典书籍,有时间看看吧~改变自己,从读书开始! [心]#起来#

04月17日 09:54  来自 皮皮时光机

#起来# 上班族经常一坐坐一天,颈椎腰椎僵硬难受[泪]不妨试试这组拉伸作吧~拉伸重点不在于时间而在于质量,作要慢,做到位,让肌肉充分舒展[加油] ​​​​

07月06日 17:33  来自 微博 weibo.com

#起来# 跟爱的人一起打游戏真的没必要生气。 微博视频 #起来#

07月03日 18:32  来自 微博视频

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