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【八个超燃脂的居家动作[加油]】这些动作,让你在家都能进行运动减肥,强身健体!不要给自己的懒惰找借口,如果这些运动在家你都不做,就别提说外出减肥运动了!赶快码了试试哦~ #居家锻炼#  #家庭健身# L运动健身老师的博视频

08月08日 23:51  来自 微博视频

在家这么久,大家有没有做运动[加油]一波能让你有动力的减脂舞,1分钟,简单明了,有空就来跳8分钟吧!马走跳起来!#居家锻炼# #家庭健身#(๑¯◡¯๑) L运动健身老师的博视频

07月22日 22:31  来自 微博视频

【一首歌的时间健身[音乐][加油]】MadFit | Tones And I - Dance Monkey AB WORKOUT ROUTINE,无需器械,塑造腹部线条,增强核心力量。听歌健身,走起![加油][加油][加油]#居家锻炼# #家庭健身#(๑¯◡¯๑) L运动健身老师的博视频

07月21日 07:50  来自 微博视频

【全身高效有氧运动】也很魔鬼的肌肉夫妇(MrandMrsMuscle)教你全身高效有氧运动!这个视频难度不大,但是又保证了强度,新手也可以练,用来燃脂效果超棒!本套训练10分钟,4个很基础的动作,循环4组。左上角也有简化版,可供新手选择![加油]#居家锻炼# #宅运动大赏# L草莓味鸡胸肉的博视频

06月06日 15:30  来自 健身 · 视频社区

【清晨必备!15分钟的全身拉伸放松训练】练完全身都舒坦!超详细教程,起床了就快来一起做!健康、活力的一天从运动开始![加油][加油] #宅运动大赏# #居家锻炼# L人人视频的博视频

05月13日 09:00  来自 微博 weibo.com

亲身体验的一套「紧致大腿赘肉 Tabata」小姐姐自认为是属于大腿不够瘦,恶补了非常多关于瘦大腿的相关内容,视频里的这几个动作是小姐姐觉得对大腿肌肉刺激最大的。整体的难度并不大,大家可以循环四到六组
#宅运动大赏##居家锻炼##健持不懈# L运动健身教程的博视频

04月08日 19:17  来自 iPhone客户端

这个#回飞棒式#在给脊柱一个充满精力的扭转时,又松弛了腹股沟,并伸展双腿及躯干的两侧。虽然我多半在每一侧都保留了30~60秒钟,但是在感觉身体僵硬的日子里,我喜欢以重复交替的方式来做。如果你选择那种较快的做法,那么还是要慢慢地起势,待到动作变得顺畅了,再逐渐地增加速度。

#蕙兰的瑜伽生活 ​ 展开全文c

04月20日 15:27  来自 健身 · 视频社区

松本润亲自验证增高拉伸法,每天坚持,可以“长高”2-5厘米左右,非常适合再高一点点就很满意的盆友,从此再也不用虚报身高了!专家说还能改善体态,消除腿部水肿,必须🐎了!
#宅运动大赏##居家锻炼##挑战变优秀# L跑步心情的博视频

04月09日 14:28  来自 iPhone客户端

颈椎不好的人,试试这套拉伸操,由日本矫正体态的康复专家推荐,可以放松颈椎周围肌肉,缓解肩酸背痛,还能顺便消灭双下巴[嘻嘻]
#宅运动大赏##居家锻炼##挑战变优秀# L运动健身精选的博视频

04月10日 08:46  来自 iPhone客户端

核心训练动作,每个动作15~20次一组,循环2~3组即可,具体情况根据自身体能安排,赶紧练起来[doge]#宅运动大赏##挑战变优秀##居家锻炼#

04月16日 15:03  来自 iPhone客户端

给女生朋友们的变美小贴士~穿短袖的夏天到了,和大家分享一个有效瘦手臂的瑜伽动作#手臂转动式#,帮助女生朋友们塑造紧实的手臂线条,告别「拜拜肉」,练它准没错。简单方便,居家锻炼首选哦!

🔹锻炼前请先阅读安全指南:O瑜伽姿势练习安全指南:无论进行何种体能训练,包括瑜伽姿势在内,都不能避免由于挑战新、难动作所可能引起的损伤。因此严格遵守安全指南至关重要。遵循下列各个注意事项,能增强运动的功效,降低受伤几率...
L蕙兰瑜伽的优酷视频
#蕙兰瑜伽# #宅家健康运动计划#展开全文c

05月27日 10:48  来自 微博 weibo.com

「多语种vlog」一天学三门语言是什么感受?

近期和弟弟妹妹一起的日常~

其实刚回国那段时间特别颓,通过制定计划慢慢把生活拉回了正轨。
当然啦我不是每天都这样励志,但只要执行了这样的计划,当天都会觉得特别充实,心情特别好。
如果你最近在家状态不好,可以试试哦~

喜欢的话记得给我一键三连 ​ 展开全文c

05月01日 08:00  来自 日常 · 视频社区

#蕙兰瑜伽# |【原电视系列节目】
🔸我们每个人都有过在情绪上受到压力的时候,在我们的日常生活中,多少总是会有一点压力和紧张的,没有人可以例外。本期的节目将为您介绍可以缓解不同部位压力、紧张感的瑜伽姿势,还有深度释压的瑜伽语音冥想,从而帮助我们缓解精神上的压力,降低压力对我们产生的 ​ 展开全文c

06月09日 10:45  来自 微博 weibo.com

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