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【全身高效有氧运动】也很魔鬼的肌肉夫妇(MrandMrsMuscle)教你全身高效有氧运动!这个视频难度不大,但是又保证了强度,新手也可以练,用来燃脂效果超棒!本套训练10分钟,4个很基础的动作,循环4组。左上角也有简化版,可供新手选择![加油]#居家锻炼# #宅运动大赏# L草莓味鸡胸肉的博视频

06月06日 15:30  来自 健身 · 视频社区

在家这么久,大家有没有做运动[加油]一波能让你有动力的减脂舞,1分钟,简单明了,有空就来跳8分钟吧!马走跳起来!#居家锻炼# #家庭健身#(๑¯◡¯๑) L运动健身老师的博视频

07月22日 22:31  来自 微博视频

给女生朋友们的变美小贴士~穿短袖的夏天到了,和大家分享一个有效瘦手臂的瑜伽动作#手臂转动式#,帮助女生朋友们塑造紧实的手臂线条,告别「拜拜肉」,练它准没错。简单方便,居家锻炼首选哦!

🔹锻炼前请先阅读安全指南:O瑜伽姿势练习安全指南:无论进行何种体能训练,包括瑜伽姿势在内,都不能避免由于挑战新、难动作所可能引起的损伤。因此严格遵守安全指南至关重要。遵循下列各个注意事项,能增强运动的功效,降低受伤几率...
L蕙兰瑜伽的优酷视频
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05月27日 10:48  来自 微博 weibo.com

4分钟爆汗间歇运动,此套动作能够在短时间内燃烧成吨脂肪,据说7天甩4-8斤!!特别是腹部尤其明显!坚持下去,效果显著~ ( •́ .̫ •̀ ) #居家锻炼# L运动健身老师的博视频

03月18日 16:09  来自 iPhone XS Max

公认最有效腹直肌修复之一,骨盆前倾,会阴收缩,简单有效,让你回归少女身材,瘦大腿,每组30个×3~#居家锻炼##脸配不上身材是怎样的体验# L技能君的博视频

03月19日 12:48  来自 iPhone XS Max

【瘦腰真的不难,腰腹两侧赘肉两周速减[来]】胖不胖不看体重看腰围[摊手]5个侧腹训练动作,专减腰腹两侧肥肉!!由国内健身达人专业指导,每个动作15-25次,重复三组!好教程不多说,拿去练两周,你会看到自己的改变~[耶] #居家锻炼# O网页链接

03月20日 21:39  来自 iPhone XS Max

9分钟Zumba串烧舞曲,让你嗨到停不下来!这样的燃脂才最过瘾!#居家锻炼# L每日健身半小时的博视频

03月27日 15:54  来自 iPhone XS Max

肚子肥肉太多?来试试这套快速瘦腹操![憧憬]几个居家必备的徒手运动,专减腰腹肥肉!!动作超简单,每个动作15-30秒,重复2-3组!拿去练两周,肚子的上的肥肉就会变少,现在开始,一个月后见分晓~ #居家运动挑战# #居家锻炼# L全球健身中心的秒拍视频

04月03日 13:00  来自 微博 weibo.com

瘦身健身教程】瘦腿真的不难,只要你有坚持不懈的心‖ 按照这个方法,每个动作10-15次,就能彻底跟萝卜腿、大象腿、肌肉腿say goodbye。夏天来了,快动起来!#居家锻炼# L懒人瘦身技巧的博视频

03月20日 17:18  来自 iPhone XS Max

这个好有用啊!几个非常简单的锻炼,经常做可以去除肚子肥肉,彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,以及腹横肌。超适合没时间锻炼的上班族,超简单超轻松,简单几个动作四个星期就可以看到效果![赞]赶紧来试试吧~ #宅运动大赏# #居家锻炼# L每天一节减肥课的博视频

03月31日 08:20  来自 微博 weibo.com

健身达人 MadFit 的10分钟腹肌运动,站立版,尝试看看,买了一堆露腰装,就等练完炫腹啦[摊手]#居家运动挑战# #居家锻炼# L时尚街拍CLK的博视频

04月05日 12:26  来自 微博 weibo.com

【腹肌撕裂者!每天7分钟高效腹肌训练![星星]】今天给大家带来一组高阶腹肌训练技巧,适合有一定训练基础的小伙伴,每天一组,7分钟即可!跟着视频一起来撕裂腹肌![加油][加油] #居家锻炼# #宅运动大赏# L运动健身精选的博视频

03月26日 10:20  来自 微博 weibo.com

【最有效的瘦肚子练马甲线动作】在家也能做的运动,这下连出去跑步的借口都没有了。[二哈][二哈][二哈]暴汗燃脂让你体验酣畅淋漓的瘦感!#居家锻炼# L减肥这件正经事儿的博视频 #意大利市长怼市民一封闭就爱跑步了#

03月20日 11:27  来自 iPhone XS Max

禁止外出的意大利人,开始耐心认真地教狗子瑜伽了![允悲]#居家锻炼# L日本沙雕日常的博视频

03月27日 15:00  来自 微博 weibo.com

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