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#徒手训练# 10分钟慢速徒手健身,强调适中,新手友好,很适合作为睡前运动   #拉抻#(。^▽^)✧(≖ ◡ ≖✿) L运动健身教程的微博视频

05月26日 16:31  来自 微博视频

【健身教程】6个绝佳的徒手健身动作,没有器械也能练出好身材,男女都适用~ #徒手训练# (๑•̀ㅂ•́)و✧ ​

05月12日 10:20  来自 微博 weibo.com

不用器械,不用锻炼身体房,一张瑜伽垫和九个动作就可以给你维密天使般的美腿翘臀!快来试试吧!  #徒手训练# (o゜▽゜)o☆ ​

05月12日 05:00  来自 微博 weibo.com

🍓30秒学会 徒手运动🍓
零基础 减脂入门动作 谁练谁瘦🤩
关于发力点、呼吸、运动效能🤓
让33把每一个动作细致讲解🤨
和33一起【宅家】也能练起来,
请记得关注和点赞👍哦。
#夏日运动正当时# @微博故事 #徒手训练# 微博视频

05月23日 20:20  来自 微博视频

不需要借助任何器械,仅仅依靠自己的重量来训练,虽然原始,但是基础的训练方法总是能收获意料之外的锻炼效果,并且训练地点不限。#徒手训练# b( ̄▽ ̄)d ​

04月22日 09:40  来自 微博 weibo.com

#徒手训练# 10分钟慢速徒手健身,强调适中,新手友好,很适合作为睡前运动   o(*≧▽≦)ツ┏━┓ L运动健身教程的微博视频

03月26日 15:32  来自 微博视频

家用徒手健身动作,9个动作 全身瘦!一做就从头瘦到脚!练起来!每个动作建议15-20次!#徒手训练# .(๑> <๑)۶ ​

04月24日 20:21  来自 微博 weibo.com

#徒手训练# 女生全套健身动作,徒手家庭健身不求人! (≧∀≦)ゞ ​

04月09日 16:00  来自 微博 weibo.com

九个绝佳的徒手健身动作!非常实用,快来马走练起来~[赞][赞] #徒手训练# (~﹃~)~zZ ​

04月20日 09:00  来自 微博 weibo.com

【健身教程】6个绝佳的徒手健身动作,没有器械也能练出好身材,男女都适用~ #徒手训练# \(^o^)/ ​

05月13日 13:20  来自 微博 weibo.com

想要瘦大腿,减小腹?来来来,试着跟着视频里做。每个动作30次,一共做四组。坚持30天,让你重现大长腿和平坦小腹,睡前来一组,瘦出铅笔腿小蛮腰  #徒手训练# L最搞笑趣事精选的微博视频

04月18日 13:33  来自 微博视频

❤ 分享 ❤10分钟慢速徒手健身,强调适中,新手友好,很适合作为睡前运动~ #徒手训练# (๑ŐдŐ)b L运动健身教程的微博视频

04月10日 21:32  来自 微博视频

9钟徒手训练,每个动作15次,共3组,在家就可以虐出好身材 。[耶] [耶]  #徒手训练# (ノ`Д)ノ ​

04月18日 08:40  来自 微博 weibo.com

【健身教程】家用徒手健身动作,9个动作练遍全身! #徒手训练# (o゜▽゜)o☆[BINGO!] ​

03月30日 07:20  来自 微博 weibo.com

全套锻炼身体动作,什么动作练什么肌肉一目了然,徒手锻炼身体不求人! #徒手训练# o(*////▽////*)q ​

03月26日 09:20  来自 微博 weibo.com

女生全套健身动作,徒手家庭健身不求人!#徒手训练# (≧∇≦)ノ ​

04月17日 08:00  来自 微博 weibo.com

9钟徒手训练,每个动作15次,共3组,在家就可以虐出好身材 。[耶] [耶] #徒手训练# (゚ー゚) ​

03月28日 19:00  来自 微博 weibo.com

9个有效的低强度自重减肥动作!非常适合新手! 新手妹子马了练! #徒手训练# o(≧口≦)o ​

04月15日 09:20  来自 微博 weibo.com

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