#泵发ace力# 【5分钟普拉提髋关节拉伸术】细腰长腿得先有个好髋。全程5分钟,每天1遍。专治大腿前凸、腰痛背酸、假胯扁臀。可以单独作为睡前拉伸,也可以穿插在运动前后。

日常生活中太多向前动作让我们身体变紧变硬,先给身体解绑,精神也随之更放松下来啦~~

欢迎和吉赛尔Giselle一起普拉提!

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06月28日 15:21  来自 Giselle iPhone 12 Pro Max

#了不起运动博主#【无器械3分钟站姿普拉提】打开后背·髋关节·大腿后侧
☄️日常太多向前动作、太多紧张情绪,我们太需要放松和拉伸!分享3个我喜欢普拉提站姿动作,连地垫都不需要!
🌈欢迎走到户外,和Giselle吉赛尔一起普拉提,一起享受清晨和煦阳光和新鲜空气呀。

#瘦身操#展开全文c

06月16日 19:06  来自 Giselle iPhone 12 Pro Max

#鸿星尔克#安排上了!颜值很在线呀,刚好度假费鞋子,补货啦😘还被成功种草了男装系列,很有设计感呀[允悲]仗着180cm身高,大胆入了件L卫衣(其实是售罄太多,我只能找沧海遗珠😂)理智野性消费吧。

#吉赛尔修炼秘籍##中国人凝聚力有多强大# 2烟台

28分钟前  来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#嗨夏吃货节##夏日美食种草大赛# 37度魔都和闪闪亮我们✨年龄增加会让身体代谢越来越慢。让热爱美食热爱生活我节食不吃是肯定做不到,那怎么办?
坚持有氧+无氧+规律健康饮食组合。保持肌肉含量,保持基础代谢,身体不会整天惦记甜品,也不会暴饮暴食。即便遇到美味大餐也可以安心享受,不会轻 ​ 展开全文c

07月14日 07:29  来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#宝分享##今日妆容# 【生活VLOG/野生美妆博主10分钟妆容快速出门贴】
美好一天从明朗心情开始,明朗心情从明媚自己开始🔆
37岁沙漠皮,针尖麦芒周一早晨,也坚持要打扮收拾自己一下呀⚜️
简单10分钟,万事可爱一整天❣️

#吉赛尔修炼秘籍# L吉小姐成长记微博视频

03月29日 19:33  来自 Giselle iPhone 12 Pro Max

#运动种草季#【520=爱自己】
承诺永远爱自己,忠于自己,陪伴自己,相信自己,投资自己,不离不弃。
【520=人间清醒】
去依赖身边爱人,但不依附他而生活。
去撒娇小作来怡情,但不任性放纵来考验。
忘记青春美貌身材,因为这些只有极短保质期。
记住智慧眼界心智,因为他们可以复利升值。
学会表达 ​ 展开全文c

05月20日 16:24  来自 Giselle iPhone 12 Pro Max

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