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知道会被职业UFC运动员虐，没想到会这么惨！还好黑人毅跟我做伴儿！练健身的到底是不是“死肌肉”？ @拳天下李景亮 @cage黑人毅 #运动就是坚持# #健身# L短腿小萝卜_babycarrot的微博视频
正视弱项并不丢人，自欺欺人才更可怕，希望幅度动作越来越标准，会越来越好的！健身#运动就是坚持##深蹲# L花花小姐姐_Flora的微博视频
![[加油]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9f/2018new_jiayou_org.png "[加油]")
对于吃这件事我是不小心就放纵了，因为我爸妈做饭太好吃了，想了想还得控制开始减脂吧，妈妈现在每天就给我改做沙拉了。春夏秋天的时候办了健身私教课，那会儿还隔天去上课，冬天太冷实在懒得折腾，回想去年冬天办过卡结果没去过几次，简直是浪费啊，最近就打算在家运动了。
身边健身的朋友也有在家里 展开全文c
#辣妹五分钟薄背训练# 据运动健身教程，想拥有一个完美的背、挺拔的身姿嘛？“背薄一寸，年轻十岁”六个简单的背部动作，春节期间动一动，每天5分钟，一周还你少女背！！#运动就是坚持# L运动健身教程的微博视频
勇敢并不是不害怕，而是感到害怕但仍然去做。Courage is feeling the fear and doing it anyway. #即刻运动##运动就是坚持##健身##健身打卡# L凌云MikeLing的微博视频
![[心]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/8a/2018new_xin_org.png "[心]")
很多人说我瘦了。的确是，40岁后我就不再单单追求肌肥大，我想瘦一点。其实，壮瘦都不是最重要，关键是能做到想壮就壮，想瘦就瘦，知道为什么瘦。也有人说我老了，的确是。难道我们真的相信有不老的神话？既然岁月无法逆转，不如平静地老去，真实地老去。人从一出生就在衰老，人生其实是衰老的艺术。
![[耶]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/29/2018new_ye_org.png "[耶]")
![[兔子]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/c6/2018new_tuzi_org.png "[兔子]")
下面的拉伸视频，海外的朋友可以看You管版-> O网页链接 。我离开U管一年多，从今天开始我回来了，以后的视频会在You管同步发布。
@凌云MikeLing
全身拉伸视频（跟做篇），从颈部到腿部，共10分钟。无需任何器械，甚至连瑜伽垫都不要。室内室外都可以练。你离好心情的距离只差一次好的拉伸。试试看！#瑜伽# #拉伸# #冬季运动会# #即刻运动##运动就是坚持# #家庭健身#
LMikeLingFitness_凌云健身的秒拍视频
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健身8年，我把这几年的经历，特别是过去1年的经历写了一篇日记，一篇视频日记。转给同样因为疫情或挫折而迷茫的人。#即刻运动##运动就是坚持# #瑜伽# #减肥# #健身# #运动# L凌云MikeLing的微博视频
01月29日 10:53 来自 健身 · 视频社区