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𝟮𝟬𝟮𝟬-𝟭𝟭-𝟭𝟭 | 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗷𝗶𝗻
𝟱𝟬/𝟭𝟬𝟬 - 脊柱式

距离2020结束只有50天了。
没想到跟着金老师100天打卡@JinnnnYoga ,这么快就过半了。
希望所有用心的老师都能被人发现。
所有美好的事情都你能被坚持。

#yogawithjin#展开全文c

2020年11月11日 23:02  来自 微博视频号

这期主要是训练核心/臀/肩带稳定
器械和无器械版本都在里面
不要再说没有器械了哟!!! 两块抹布家家都有!!!实在不行秋裤一✂️二[摊手] 动起来💪
#王紫璇的VLOG##爱豆v力量##pilates# L王紫璇CiCi的微博视频

2020年08月20日 18:15  来自 微博视频号

锻炼今日份,
有氧训练50分钟,
普拉提垫上训练50分钟。
本视频为垫上训练后半段,
每天锻炼真的全身舒畅啊,
加油加油么么哒![爱你][爱你][爱你]
#普拉提##pilates# LC了个K的微博视频

2020年03月20日 23:01  来自 iPhone客户端

2019第九届亚洲普拉提运动科学大会圆满落幕。感谢Shape Republic的铂金赞助!感谢各大赞助商的大力支持!来自世界知名普拉提大师们三天的近百节课程,吸引了全亚洲近千名与会者;同时来自全国的近500名顶尖选手共同角逐汇毅体育杯第九届亚洲普拉提大赛和第六届亚洲极塑美臀大赛。普拉提的年度盛宴,感 ​ 展开全文c

2019年11月12日 20:56  来自 iPhone XS Max

众所周知,在普拉提的训练中,有着“呼吸”、“专注”、“集中”、“控制”、“精确”、“流畅”共六大原则。然而虽然基本原则都同等重要,“呼吸”以及良好呼吸的好处,超过其基础和关键功能。

“呼吸”是研究普拉提方法的基础。

对于一个特定的或者给定的呼吸模式是否有必要,有时会有争议,但是很 ​ 展开全文c

2019年07月28日 13:04  来自 iPhone客户端

#EXY#🔮#反转魅力exy# @宇宙少女_EXY
180713 es.pilates ins更新
【我真的非~~常非常爱的wjsn多荣和EXY
心地很善良还诚实 不用多说的最棒啦👍
今天多荣说她自己要给我做伸展运动
所以我就享受到了我教给她的伸展运动啦hh
感谢你们这么喜爱我的课程.
我也非常爱你们~💕I love you 宇宙少女. ​ 展开全文c

2018年07月13日 17:53  来自 EXY超话

我今天早上的創建,椅子加入魔術圈并用,上、下肢的共同協調訓練。普拉提是全身運動的訓練,教練們有否考慮過,客戶在短短的一個小時裡,你把她們的時間白白浪費掉了嗎?為何不提高客戶的訓練效率呢?!#pilates##马婧普拉提# 2广州·碧海湾 L馬婧普拉提的秒拍视频

2018年06月29日 11:22  来自 微博视频号

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