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【完美体态必备,2分钟教你矫正“颈椎大包”】——肩颈后面始终有一坨突起,教大家一套矫正操,瘦脖子、瘦肩膀,矫正颈椎大包,转给需要的朋友!#体态# #运动# LMUSCLE_DOG的微博视频

今天15:30  来自 微博 weibo.com

【两周速成-瘦大腿】一分钟五步瘦腿法,再粗壮的大腿一个月也能缩小!只要大家每天花10多分钟做好这几个动作,坚持两周你就会发现大腿腿围都会改变。穿裤子腿型也会变得好看!视频简单明了,照着做就行!送给腿粗的姑娘们!#马甲线##体态##人鱼线##深圳分享# L表白深圳的微博视频

今天15:28  来自 微博云剪

【健身教程】含胸驼背像大妈?一个动作教你改善它
#体态# #塑形#(*^▽^*) L笑迷妹了的微博视频

今天14:30  来自 微博视频

【3分钟腹肌训练教程】酷似周杰伦的马来西亚健身教练,教你3分钟腹肌训练动作,跟着视频一起来,完成3~5组,组间休息1分钟。#马甲线##体态##人鱼线##北京分享# L表白北京的微博视频

今天14:30  来自 微博云剪

【平板支撑,每天一分钟全身瘦】各种平板支撑练腹肌,以下4个支撑类动作!每个1分钟,两边的是每边各30秒,每次循环3组,组歇1分钟,七天出效果!现在马走,一周后来感谢我#马甲线##体态##人鱼线##深圳分享# L表白深圳的微博视频

今天14:28  来自 微博云剪

#体态# 改善体态必备10个动作   . ​

今天14:00  来自 微博 weibo.com

【人鱼线训练】5个动作让你瘦下来,每个动作15-20个,循环2-4次。每天拿出几分钟,在家就能练!女生们拿给你的男票做吧,其实他和男神只差一条人鱼线~#马甲线##体态##人鱼线##深圳分享# L表白深圳的微博视频

今天13:58  来自 微博云剪

#体态# 上班太累不想去健身房这些动作练起来,轻松拥有完美体态! ​

今天12:30  来自 微博 weibo.com

【5个动作消除肚子肥肉,建议先码!】 5个高强度减腹动作,充分燃烧腹部脂肪!每个动作20次,连续2-3组!要想有平坦的腹部,练这套就对了。#马甲线##体态##人鱼线##北京分享# L表白北京的微博视频

今天12:30  来自 人鱼线超话

【两周速成——瘦腹部】瘦腹就要这样练,在家就可以减掉腰腹部赘肉整套动作下来,对腹部刺激非常明显。每个动作15-25次即可,赶紧马走,两周可以看到成效!#马甲线##体态##人鱼线##深圳分享# L表白深圳的微博视频

今天12:28  来自 微博云剪

#体态# 上班太累不想去健身房这些动作练起来,轻松拥有完美体态! ​

今天11:51  来自 微博 weibo.com

“杨柳细腰,细长美腿”锻炼大法,超级爆汗,贵在坚持,七天让你腰围、腿围小一圈!#马甲线##体态##人鱼线##北京分享# L表白北京的微博视频

今天11:00  来自 微博云剪

【如何有效的拉伸全身的肌肉动作合集】动作非常全面,包括下半身 - 臀,大腿,小腿的拉伸,以及上半身胸,腹,肩,背,手臂等的拉伸,针对于不同部位的训练日,可以选出相对应的动作来完成拉伸。完美动作视角演示每个动作,可以给肌肉更好的生长空间,促进增肌。#马甲线##体态##人鱼线##深圳分享#展开全文c

今天10:58  来自 微博云剪

#体态# 美颜相机都拯救不了你的大饼脸,快来试试这个动作吧,不仅瘦脸还让你冻龄逆生长 L笑迷妹了的微博视频

今天10:20  来自 微博视频

#体态#【运动美体教程】背手开肩:手心找天找臀找地把肩胛骨打开。后背有个川字,每天30个开肩瘦后背 L笑迷妹了的微博视频

今天10:00  来自 微博视频

#体态# 不是吧 你还不知道这4个动作可以拥有天鹅颈?
这4个动作你千万不要做!我怕每个人都有天鹅颈~美到自己! #微博运动会#

今天09:40  来自 微博 weibo.com

【殴打脂肪】不管你是周末吃了大餐?跟朋友海喝一顿?没有抵制住美食诱惑?现在就快点和我们一起来殴打你的脂肪只要一首歌的时间,享“瘦”全身性Tabata,运动消耗多余热量!点开视频跟着音乐一起来,相信我,你会根本停不下来#马甲线##体态##人鱼线##深圳分享# L表白深圳的微博视频

今天09:28  来自 微博云剪

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