2015年《滚蛋吧瘤肿君》病人难
2018年《我不是药神》药费难
2020年《再见吧少年》父母难
2021年《送你一朵小红花》家人难
学健康管理，提前买保险，早做健康预防，远离重疾灾难
可以让一切不再那么难！
#健康管理师报名# #做自己最好的健康管理师# #电影送你一朵小红花# ​

【超话】李珈贤健康频道

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今天12:05  来自 李珈贤健康频道超话

【营养师Steven李珈贤好书分享时间】NO.8 《免疫力是最好的医生（上）》 #读书# #拼的就是免疫力#
我最常被问到的问题就是“老师，我得了XX病，该怎么办？您能给我一个方子能治好这个病吗？”
其实，如果什么人告诉你吃什么能保证把什么病给治好，那一定是骗子！
最好的医生一定是我们的免疫力。
​ 展开全文c

【营养师Steven李珈贤好书分享时间】NO.8 《免疫力是最好的医生（上）》 #读书# #拼的就是免疫力#
我最常被问到的问题就是“老师，我得了XX病，该怎么办？您能给我一个方子能治好这个病吗？”
其实，如果什么人告诉你吃什么能保证把什么病给治好，那一定是骗子！
最好的医生一定是我们的免疫力。
#抗疫英雄# 钟南山院士推荐书。
#做自己最好的健康管理师# #食疗# L营养师Steven李珈贤的微博视频 收起全文d

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今天11:42  来自 李珈贤健康频道超话

【水质等于体质】#做自己最好的健康管理师#
平时舍不得给家里置办大物件的，趁着年货节把好物带回家吧~在家就能喝到好水，为健康加分，想想都很开心。

现行饮食中农药问题充斥，我除了在挑选食材方面下了很多功夫，我也同时注重「水」的问题和选择，还亲自做了不少研究，也请教许多专家，简单的说， ​ 展开全文c

【水质等于体质】#做自己最好的健康管理师#
平时舍不得给家里置办大物件的，趁着年货节把好物带回家吧~在家就能喝到好水，为健康加分，想想都很开心。

现行饮食中农药问题充斥，我除了在挑选食材方面下了很多功夫，我也同时注重「水」的问题和选择，还亲自做了不少研究，也请教许多专家，简单的说，自来水含氯较多，加上输送管线和公寓水塔可能的污染和渗漏，我不会把自来水直接烧开饮用，更不会用来打精力汤。

特别是癌症病患，先改善家中饮水最为重要。有人称水为药王，因为水是人体最重要的营养素。水约占体重的 70％，血液90%都是水，水参与全身所有的新陈代谢，所以体内的水质如果优，身体就健康；水质不好或水的代谢不佳就容易生病。
喝纯净、甘甜的小分子矿泉活水，除了能快速吸收、促进新陈代谢，更好的是：恢复天然面貌的水分子，也带着最纯净美好的讯息，进入我们身体，滋养我们的心灵。每天2000cc好水=2000cc最好的药。

好水就是要像天然矿泉水一样，用仿天然地层一层一层过滤的方式，让水恢复到最自然、最有活力的状态，还能顺道将一些天然的微量矿物元素溶入水中。
为了喝到好水，我四处寻觅，甚至要求厂商按我的需求量身打造，在家就能放心喝到好水，真的好开心。#好水# 收起全文d

今天10:24  来自 微博 weibo.com

【#痛风# 患者可不可以喝豆浆？】#全食物调理# #做自己最好的健康管理师#
基本上只要不是高血钾患者，
都可以喝含有大量纤维的蔬果汁及五谷杂粮（非豆类）的粥品和奶浆，
因为可加速尿酸代谢。
至于痛风病人在急性发作时要避免吃豆类，
非急性发作可以吃，
当然，如果不放心，不吃也可以。
其实，痛风 ​ 展开全文c

【#痛风# 患者可不可以喝豆浆？】#全食物调理# #做自己最好的健康管理师#
基本上只要不是高血钾患者，
都可以喝含有大量纤维的蔬果汁及五谷杂粮（非豆类）的粥品和奶浆，
因为可加速尿酸代谢。
至于痛风病人在急性发作时要避免吃豆类，
非急性发作可以吃，
当然，如果不放心，不吃也可以。
其实，痛风患者最要少吃的是红肉，
尤其不要喝肉汤、鸡汤。 收起全文d

今天10:14  来自 微博 weibo.com

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【医院只能救命，饮食革命靠自己】#全食物调理##做自己最好的健康管理师#

「医生只能治你的急病，却无法让你健康。」
失去健康的第一步，常常是从饮食开始。
于是我们就从饮食革命做起，挽救自己和家人的健康，坚守以下六大原则：
1， 吃食物不吃食品。
2， 少油少盐少糖、不炸少烤少煎炒。
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【医院只能救命，饮食革命靠自己】#全食物调理##做自己最好的健康管理师#

「医生只能治你的急病，却无法让你健康。」
失去健康的第一步，常常是从饮食开始。
于是我们就从饮食革命做起，挽救自己和家人的健康，坚守以下六大原则：
1， 吃食物不吃食品。
2， 少油少盐少糖、不炸少烤少煎炒。
3， 多植物少动物，把荤食的比例降到 20% 以下。
4， 部分生机饮食，约占日常饮食的 30%。
5， 尽量吃全食物，也就是天然完整、不经加工的食物。
6， 重视早餐，尽量丰富多元。

这六大饮食改革一步步实践下来，果然全家都越来越健康。
其中最让我们惊艳的是全食物精力汤，我们发现喝精力汤不仅能吃到足量的蔬果及五谷杂粮， 同时可以吃到牙齿咀嚼不了的果皮、种籽的丰富营养，一点也不浪费， 还能兼做环保。更理想的是它很容易消化吸收，不仅不会增加肠胃道 的负担，还能修复肠胃道。 2佛山 收起全文d

今天09:40  来自 HUAWEI Mate 9

一人学营养，全家享健康！ #营养餐#
为中国的每个家庭，培养一名：
懂营养➕会做餐➕能调理➕能赚钱的健康管理师，
时间自由，照顾好全家健康，
这就是我们为之努力奋斗的目标！
#健康管理师# #做自己最好的健康管理师##特色实操课程# ​

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01月18日 15:41  来自 李珈贤健康频道超话

【营养师Steven李珈贤好书分享时间】NO.6 #读书# #胆结石#
今天分享的这本书，是我的亲身案例，
这十多年来至少帮助数百人免于被胆囊摘除！
很多人以为摘除胆囊就不会有胆结石的困扰，其实不然！
因为依旧会有胆道结石。
对于有肝胆疾病的患者来说，
想要简单、无风险、不昂贵的方式去除结石，
不如就 ​ 展开全文c

【营养师Steven李珈贤好书分享时间】NO.6 #读书# #胆结石#
今天分享的这本书，是我的亲身案例，
这十多年来至少帮助数百人免于被胆囊摘除！
很多人以为摘除胆囊就不会有胆结石的困扰，其实不然！
因为依旧会有胆道结石。
对于有肝胆疾病的患者来说，
想要简单、无风险、不昂贵的方式去除结石，
不如就参考这本书《神奇的肝胆净化法》里的方法，
来做个#肝胆净化# 。
#做自己最好的健康管理师# L营养师Steven李珈贤的微博视频 收起全文d

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01月18日 15:06  来自 李珈贤健康频道超话

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【缺少蛋白质的征兆】#自制酸奶##植物蛋白质#
如果你有以下征兆，很有可能就是身体发出缺乏蛋白质的警讯。
你有哪几种?
头发和指甲容易断裂
一直想吃东西
瘦了，不是减脂而是肌肉量下降
受伤之后，复原速度很慢
很容易感冒
肌肉或关节痛
脑袋昏昏沉沉、变得迟钝

#蛋白质# 是维持身体运作的必要 ​ 展开全文c

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【缺少蛋白质的征兆】#自制酸奶##植物蛋白质#
如果你有以下征兆，很有可能就是身体发出缺乏蛋白质的警讯。
你有哪几种?
头发和指甲容易断裂
一直想吃东西
瘦了，不是减脂而是肌肉量下降
受伤之后，复原速度很慢
很容易感冒
肌肉或关节痛
脑袋昏昏沉沉、变得迟钝

#蛋白质# 是维持身体运作的必要营养，绝不能舍弃，但也不需要太多，应该占每日摄取热量的 12%；或者以体重计算，小孩每1公斤需要2公克，成人是0.8～1.2公克。自制酸奶➕ 植物性蛋白质只要搭配均匀，并不会有蛋白质缺乏的顾虑。

👉 自制酸奶中蛋白质得到二次酶解更容易吸收
👉 打豆浆时适量加点糙米或五谷米就是很好的搭配。米里面没有的胺基酸豆里有，豆里面没有的胺基酸米里有，所以用糙米加黄豆，可以提升蛋白质利用率达 40%。我就常利用 这个窍门调制豆谷奶浆，喝起来营养更丰富、也更可口。
👉 也可以在蔬果精力汤中加优质蛋白粉， 不仅能增加优质的植物性蛋白质，还可以加速营养的传输并提升风味。

#做自己最好的健康管理师# 2南昌·万科四季花城 L默想的自己的微博视频 收起全文d

01月17日 08:52  来自 HUAWEI Mate 9

#做自己最好的健康管理师#不求长命百岁 只求幸福安康 讨厌成天BB机推销健康理念 劳资喜欢漂亮 美 nice 随心所欲的感觉 特别羡慕张国荣活出自我 ​

01月16日 10:51  来自 iPhone客户端

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【水果清洗小提醒】#每天一杯蔬果汁##用好水清洗#

① 不吃外皮的水果
菠萝、橘子、奇异果等，最好洗过再切，以免外皮的脏污会污染果肉。

②一般有皮的水果
葡萄、梨子、苹果等，先冲掉灰尘，再在半盆好水里喷两下天然的「果蔬一喷净」，稍加浸泡，将农药解离，再用好水冲洗干净，最后用流动的 ​ 展开全文c

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【水果清洗小提醒】#每天一杯蔬果汁##用好水清洗#

① 不吃外皮的水果
菠萝、橘子、奇异果等，最好洗过再切，以免外皮的脏污会污染果肉。

②一般有皮的水果
葡萄、梨子、苹果等，先冲掉灰尘，再在半盆好水里喷两下天然的「果蔬一喷净」，稍加浸泡，将农药解离，再用好水冲洗干净，最后用流动的过滤好水冲洗5分钟。

#做自己最好的健康管理师# 2佛山 收起全文d

01月16日 07:26  来自 HUAWEI Mate 9

因为我的身体蛋白质吸收率比较差，吃再多肉都没用，
反而增加了肾脏的负担。#蛋白质#
后来发现大豆蛋白这个恩物，
它是大豆蛋白经过水解技术转化为小分子胜肽，
可以更容易被人体吸收，像我这种肝机能不好，
身体不能有效吸收蛋白质的人就很需要，
而且因为是优质的植物性蛋白质，
所以我可以很放心的 ​ 展开全文c

因为我的身体蛋白质吸收率比较差，吃再多肉都没用，
反而增加了肾脏的负担。#蛋白质#
后来发现大豆蛋白这个恩物，
它是大豆蛋白经过水解技术转化为小分子胜肽，
可以更容易被人体吸收，像我这种肝机能不好，
身体不能有效吸收蛋白质的人就很需要，
而且因为是优质的植物性蛋白质，
所以我可以很放心的加入精力汤里。
每次要去探望生病的朋友(补充体力和蛋白质)或是新手妈咪(有益发奶)时，
大豆蛋白通常是我挑礼的首选恩物!
#做自己最好的健康管理师# #植物蛋白# 收起全文d

01月15日 10:56  来自 微博 weibo.com

【水果清洗小提醒】#每天一杯蔬果汁# #全食物调理#
① 不吃外皮的水果。
菠萝、橘子、奇异果等，最好洗过再切，以免外皮的脏污会污染果肉。
②一般有皮的水果。
葡萄、梨子等，先冲掉灰尘，再在半盆水里喷两下天然的「橘宝清洁剂」，稍加浸泡，将农药解离，再用清水冲洗干净，最后用流动的过滤好水冲 ​ 展开全文c

【水果清洗小提醒】#每天一杯蔬果汁# #全食物调理#
① 不吃外皮的水果。
菠萝、橘子、奇异果等，最好洗过再切，以免外皮的脏污会污染果肉。
②一般有皮的水果。
葡萄、梨子等，先冲掉灰尘，再在半盆水里喷两下天然的「橘宝清洁剂」，稍加浸泡，将农药解离，再用清水冲洗干净，最后用流动的过滤好水冲洗15分钟。
#做自己最好的健康管理师# 收起全文d

01月15日 10:52  来自 微博 weibo.com

2021永不停止分享营养知识的脚步！！！#V影响力周榜# #健康养生#
洒出更多健康养生的种子，让营养学在更多人的心中萌芽~
最好的药房就是家里的厨房，带领更多人打造属于自己的健康厨房。
相比医院是处理疾病治疗的，我更推崇未雨绸缪，
传播健康养生知识，让大家重拾自己健康的主动权，
预防疾病的发 ​ 展开全文c

2021永不停止分享营养知识的脚步！！！#V影响力周榜# #健康养生#
洒出更多健康养生的种子，让营养学在更多人的心中萌芽~
最好的药房就是家里的厨房，带领更多人打造属于自己的健康厨房。
相比医院是处理疾病治疗的，我更推崇未雨绸缪，
传播健康养生知识，让大家重拾自己健康的主动权，
预防疾病的发生。
#做自己最好的健康管理师# 收起全文d

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01月15日 10:47  来自 李珈贤健康频道超话

【营养师Steven李珈贤营养讲堂——#痛风# 患者该怎么喝精力汤 】
早上喝精力汤最好，根据气候季节运用当季食材，
春夏可多选择蔬果精力汤，秋冬可多豆米浆、根茎类浓汤来补充营养。

1，痛风病人不要过量摄取蛋白质，
每一公斤体重以不超过一公克为宜，
特别是要少吃红肉、内脏，不喝肉汁、肉汤。
2， ​ 展开全文c

【营养师Steven李珈贤营养讲堂——#痛风# 患者该怎么喝精力汤 】
早上喝精力汤最好，根据气候季节运用当季食材，
春夏可多选择蔬果精力汤，秋冬可多豆米浆、根茎类浓汤来补充营养。

1，痛风病人不要过量摄取蛋白质，
每一公斤体重以不超过一公克为宜，
特别是要少吃红肉、内脏，不喝肉汁、肉汤。
2，要少油，避免油炸食物。
3，减少外食，避免饮酒，不要暴饮暴食也可以减少痛风发作的机率。,
4，含大量纤维的蔬果汁应可加速尿酸代谢。
5，不用芽菜类，你也可以选择结球莴苣(及美生菜)、芹菜、高丽菜、小黄瓜(最好有机)、西红柿、胡萝卜来取代。,
6，急性发病期间，应尽量选择普林含量低的食物如：蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜，蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应。
7，黄豆及其制品(如：豆腐、豆干、豆浆、味噌、酱油、豆芽等)，虽含较高量的普林，但因普林的种类与肉类不同，所以在非急性发作期，还是可以适量摄取。所以只要急性发作期间不要喝豆浆类就可以的。
#高尿酸# #做自己最好的健康管理师# 收起全文d

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01月14日 10:16  来自 李珈贤健康频道超话

🍃
现代人真正需要的，是不含食品添加剂、农药、化肥、抗生素、生长激素等，且营养丰富的食物。

✓ 好的食物让你的身体朝健康的方向推动
× 坏的食物把你的身体推向疾病的深渊

怎么样才能最大程度的让食物发挥正向的作用呢？
💥 我带大家选择好食物、真食物、全食物。

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🍃
现代人真正需要的，是不含食品添加剂、农药、化肥、抗生素、生长激素等，且营养丰富的食物。

✓ 好的食物让你的身体朝健康的方向推动
× 坏的食物把你的身体推向疾病的深渊

怎么样才能最大程度的让食物发挥正向的作用呢？
💥 我带大家选择好食物、真食物、全食物。

#做自己最好的健康管理师# 2佛山 收起全文d

01月14日 09:21  来自 HUAWEI Mate 9

我们是健康传播者，
又是健康管理从业者，
更是健康管理实践家，
每天用五颜六色的营养餐，
对抗病毒守护全家健康，
因为这才是增强免疫力的最佳源泉！#拼的就是免疫力#

加入我们一起守护健康！
#健康管理师报名# #做自己最好的健康管理师# #营养餐# ​

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01月13日 16:31  来自 李珈贤健康频道超话

【营养师Steven李珈贤营养讲堂——#骨质疏松# 】
骨质疏松现在危害了很多中老年人，不知不觉中流失了很多的钙质，经常性的骨折，痛苦不堪。
那你知道该怎么给父母#补钙# 吗？
这些食物要经常吃！
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