【喝水解细胞渴】#喝水是个技术活# #自己最好健康管理#
解你细胞渴,要喝小分子水、矿物质含量高水、微碱水(PH7-8)。
2003年两位诺贝尔化学奖得主,因为发现细胞膜上有水分子通道和矿物质离子通道而获奖;
水通道非常微细,水分子必须排列整齐才能挤进去,所以小分子水比较能解你细胞 ​ 展开全文c

11月27日 11:12  来自 微博 weibo.com

【一定要会喝水3招】#喝水是个技术活# #冬季养生#
🥛何时喝?
一早起床,先喝一大杯温开水或室温水,唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排毒,还能补充睡眠期间蒸发水分,同时有助肠蠕动,帮助排便,替大肠大扫除。
运动前、或从事沐浴、泡汤、三温暖等会造成身体水分大量流失活动时,应该先喝一杯 ​ 展开全文c

11月25日 14:55  来自 微博 weibo.com

【怎么吃,才能提升免疫力?】#拼就是免疫力# #全食物调理# #自己最好健康管理#
1,多吃全食物。
也就是天然完整、未经加工精制食物,如蔬果、糙米、豆类、坚果。这类食物含有人体所需完整营养,如构成细胞蛋白质、组成细胞膜脂质、提升免疫力矿物质和膳食纤维、促进新陈代谢维 ​ 展开全文c

11月24日 12:56  来自 微博 weibo.com

长期#熬夜#等于慢性自杀,失眠怎么办?

#养生#关键之一就是睡眠。
一个人长期晚睡,会出现:
1⃣气血下降,加速老化;
2⃣皮肤会出现干燥、皱纹、暗疮、色斑;
3⃣视力会下降、模糊;
4⃣胃会疼、胃酸增多,甚至引发胃溃疡;
5⃣记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠;
6⃣身体抵抗力下降;
7⃣经常生 ​ 展开全文c

11月20日 18:56  来自 iPhone 7 Plus

【为什么水能促进健康?】#自己最好健康管理# #找个理由多喝水#
很多人都忽略了,水是人体最重要营养素。
水约占体重 70%,血液90%都是水;
水参与全身所有新陈代谢,所以体内水质如果优,身体就健康
水质不好或水代谢不佳就容易生病;
水还能润滑关节、防止眼球过干。
只要缺水1% ​ 展开全文c

11月20日 14:17  来自 微博 weibo.com

【精力汤小迷思】#全食物调理# #自己最好健康管理#
很多人询问我,是不是用精力汤来代替一日三餐?
其实精力汤是饮食一部份,依旧要按照正常规律进食。
只不过精力汤应该计入每天总饮食量,
譬如: 五谷米浆应该算是主食,蔬果汁应该算是蔬菜水果。
所谓蔬果579,小孩一天5份,其中3份蔬菜 ​ 展开全文c

11月18日 10:30  来自 微博 weibo.com

【饮食自救法】#自己最好健康管理# #健康养生#
我先生被发现罹患肝癌开刀时,我也感到浑身不舒服,
每天得吃不少肠胃药、感冒药,被我先生戏称为药罐子。
我首先怀疑就是:吃进来食物是不是有问题?
于是立刻采取了自救方法:少吃加工食品和油炸、油煎、烧烤以及含精制糖食物。
身体立刻感 ​ 展开全文c

11月17日 10:23  来自 微博 weibo.com

【呵护好免疫系统5种方法】#拼就是免疫力# #自己最好健康管理#
1、抒压:
压力会刺激交感神经,导致肿、痛,甚至引起自身免疫问题。常觉得快乐、能正向思考人免疫力比较好。
2,提升睡眠质量:
良好睡眠质量可提升淋巴细胞诱导出免疫蛋白,抵抗力也会加强,睡眠中通常分泌生长激素,也 ​ 展开全文c

11月17日 10:20  来自 微博 weibo.com

转发:
【抗癌蔬菜汤】提高免疫力#全食物调理##自己最好健康管理#
材料 :
1. 红萝卜 1条
2. 白萝卜 1条
3. 白萝卜叶 1小把
4. 干香菇 3朵
5. 牛蒡 半条
6. 盐 少许
法 :
1. 红、白萝卜连皮洗净, 切滚刀块;白萝卜叶洗 净,切段;香菇洗净, 泡热水备用(泡香菇水也可煮汤) ​ 展开全文c

11月16日 09:39  来自 iPhone客户端

【抗癌蔬菜汤】#全食物调理# #自己最好健康管理#
材料 :
1. 红萝卜 1条
2. 白萝卜 1条
3. 白萝卜叶 1小把
4. 干香菇 3朵
5. 牛蒡 半条
6. 盐 少许
法 :
1. 红、白萝卜连皮洗净, 切滚刀块;白萝卜叶洗 净,切段;香菇洗净, 泡热水备用(泡香菇水也可煮汤);牛蒡连皮刷洗干 ​ 展开全文c

11月16日 09:31  来自 微博 weibo.com

李珈贤健康频道【过了25岁,养生要跟上啦~】#养生那些事##健康养生#
年轻时各种美食、熬夜、喝酒···不知疲惫,但是这些过了25岁总归是要还
我这个35+“空中飞人”,保持抵抗力在线、精力充沛秘诀就是它。
 
螺旋藻存在至今已有30亿年历史,勘称21世纪最具营养价值食物,因此被美 ​ 展开全文c

11月15日 09:47  来自 李珈贤健康频道超话

#健康vlog# 你有没有指甲容易断裂、脱发、胶原蛋白流失等等困扰?@营养Steven李珈贤

@营养师Steven李珈贤

#健康vlog#
你有没有指甲容易断裂、脱发、胶原蛋白流失等等困扰?
老化可能都跟缺硅有关!还有可能导致骨质疏松。
其实通过饮食就能补充到硅,快来看看可以通过哪些食物补充到它吧~
#脱发# #自己最好健康管理# L营养Steven李珈贤微博视频

11月13日 09:46  来自 360安全浏览器

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【冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方】#冬季养生##全食物调理#
冬天吃些清凉顺气萝卜,以及鸭、鹅、莲藕、木耳等滋阴食物,可以避免阳气郁结。

从营养学角度来看,白萝卜含有多量木质素可以提高巨噬细胞活性,增强吞噬癌细胞能力;还有较多粗纤维,可以刺激肠胃蠕动,减少粪便毒素 ​ 展开全文c

11月13日 07:48  来自 HUAWEI Mate 9

#健康vlog#
你有没有指甲容易断裂、脱发、胶原蛋白流失等等困扰?
老化可能都跟缺硅有关!还有可能导致骨质疏松。
其实通过饮食就能补充到硅,快来看看可以通过哪些食物补充到它吧~
#脱发# #自己最好健康管理# L营养Steven李珈贤微博视频

11月12日 11:32  来自 李珈贤健康频道超话

【冬天补肾抗衰老】#冬季养生# #食疗#
冬季也是肾气当令时段,容易出现肾病变,
所以冬天要养肾,可以多吃黑色食物,
如黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌等,可益肾抗衰老。
虽然说咸味入肾,但过咸反而伤肾,中医认为肾是人体阳气之根,
肾阳被伤也会引起很多疾病,所以主张少咸,少吃点海 ​ 展开全文c

11月12日 11:23  来自 微博 weibo.com

【冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方】#冬季养生# #全食物调理#
冬天吃些清凉顺气萝卜,以及鸭、鹅、莲藕、木耳等滋阴食物,可以避免阳气郁结。
从营养学角度来看,白萝卜含有多量木质素可以提高巨噬细胞活性,增强吞噬癌细胞能力;还有较多粗纤维,可以刺激肠胃蠕动,减少粪便毒素在体内 ​ 展开全文c

11月12日 11:22  来自 微博 weibo.com

【冬天这样喝不发胖】#冬季养生# #全食物调理# #自己最好健康管理#
冬天天气冷,很多人常吃热呼呼姜母鸭或火锅来进补,真是肚子堆积脂肪最好又最快季节。
那冬天要吃什么、怎么吃,才不会推积太多脂肪呢?

蔬果里 “酵素” 是关键!
酵素会排除血液和身体组织中废物、毒素及外来异物。 ​ 展开全文c

11月10日 10:59  来自 微博 weibo.com

【冬天天气冷, 汗流得少, 所以可以少喝一点水?】#冬季养生# #健康养生# #自己最好健康管理#
大家都知道夏天要多喝水,但是很多人都不知道,
其实冬天天气越冷,室内较干燥,空气湿度低, 反而应詃要喝更多水!

如果喝少,血液浓稠度就会上升,容易出现血栓等症状,进而引发心血管疾病。
随 ​ 展开全文c

11月10日 10:51  来自 微博 weibo.com

换季食谱强推荐——银耳坚果羹 ~ #冬天你好# #宝宝辅食分享#
本草银耳含有银耳多糖、胶质、膳食纤维。有润肺效果,中医认为肺主皮毛,润肺可以同时改善呼吸和皮肤过敏问题。 #自己最好健康管理# L营养Steven李珈贤微博视频

11月09日 11:43  来自 李珈贤健康频道超话

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