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☪︎*₂₀₂₁ ღ ₁.₂₀ ☼⇢☾✧✨
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时间不一定能证明很多东西
但定能看透很多
坚持自己的选择
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【#大寒#节气饮食养生】
3.红薯:具有补脾益胃、通利大便、生津止渴的作用。适合脾胃虚弱、大便不通、烦热口渴等病症。但多食红薯也会导致胃胀、反酸。
注意事项:大寒时节,天气寒冷而干燥,除了温补,此时还应注意多饮水,以补充体内水分,避免产生“上火”的病症。
【#大寒#节气饮食养生】
2.枸杞子:具有滋补肝肾、益精明目的作用。适合精血不足导致的视力减退、内障目昏、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦、潮热盗汗、消渴等病症。枸杞虽然性平,多食也会“上火”,且外感发热,脾虚泄泻者不宜食用。
【#大寒#养生要四宜】
4.心宜平
冬季白天短而夜间长,寒冷的天气常会让人们的心情受到影响,引发失落、沮丧等情绪。因此,该节气中要注意积极调节自己的心态,节制喜怒,多听音乐,参加娱乐活动,还要多晒太阳。
【#大寒#养生要四宜】
3.头宜暖
大寒节气,寒邪侵人,易使人体气血流行不畅,血脉筋脉拘急,所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节。出门应戴好帽子,避免湿发出门,胸背部多加件衣服避寒保暖,选择舒适保暖性能好的鞋子,并经常用热水泡脚。
【#大寒#养生要四宜】
2.动宜慢
此时的锻炼要有节制,微微出汗就好,建议选择一些舒缓的运动,如慢跑、踢毽子、打拳、散步等。运动尽量选择在白天、阳光充足时进行,并做好相应准备活动,防止运动损伤。
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