#小徐个人记录#
2019.06.07 - Day 23

-三餐记录-
早餐:🈚️
午餐:🐰咖喱饭🍛+一个腐乳肉粽
加餐:tarami0卡0糖0脂肪果冻!
晚餐:茴香馅儿饼+一牙西瓜

-每日打卡-
✅背单词
❌天鹅臂
❌周六野斜方肌
❌气场女王
✅戒糖
✅拒绝油炸

-anything-
1.🐰终于做了咖喱饭了!
2.这个果 ​ 展开全文c

2019年06月08日 00:05  来自 iPhone客户端

#小徐个人记录#
2019.06.03 - Day 19

-三餐记录-
早餐:🈚️
午餐:麻辣香锅
晚餐:煎牛排+玉米+芦笋+番茄+土豆泥+红酒

-每日打卡-
✅背单词
❌天鹅臂
❌周六野斜方肌
❌气场女王
✅戒糖
✅拒绝油炸

-anything-
1.今天一天都很没状态,很疲惫,没有工作,还有点鬼压床,被同事diss… ​ 展开全文c

2019年06月03日 23:46  来自 iPhone客户端

#小徐个人记录#
2019.06.02 - Day 18

-三餐记录-
早餐:🈚️
午餐:紫薯粽+咸蛋黄粽
晚餐:青椒土豆片+蒜苔炒肉+番茄蛋花汤+米饭

-每日打卡-
✅背单词
❌天鹅臂
❌周六野斜方肌
❌气场女王
❌戒糖
✅拒绝油炸

-anything-
1.今天和姐妹去汗蒸啦,出汗感觉有点爽,又有点虚脱无力感,很 ​ 展开全文c

2019年06月02日 22:27  来自 iPhone客户端

#小徐个人记录# 2019.05.31 - Day 16

-三餐记录-
早餐:🈚️
午餐:清汤牛肉扁粉+自制奶茶hh
晚餐:胡桃里

-每日打卡-
✅背单词
❌天鹅臂
❌周六野斜方肌
❌气场女王
❌戒糖
✅拒绝油炸

-anything-
晚上和G去了胡桃里聊了好多,明明她闹分手,最后把我整哭了,人生啊…Realman…
喝了苹果 ​ 展开全文c

2019年05月31日 23:15  来自 iPhone客户端

#小徐个人记录# 2019.05.30 - Day 15

-三餐记录-
早餐:千禧小番茄几颗
午餐:羊肉粉丝汤+窝窝头
加餐:黑咖啡
晚餐:半截玉米+半截红薯+一根鸡腿
宵夜:几颗坚果+一小块炸鸡(没有脆皮只有肉

-每日打卡-
✅背单词
❌天鹅臂
❌周六野斜方肌
❌气场女王
✅戒糖
✅拒绝油炸

-每日一夸-
加班一 ​ 展开全文c

2019年05月30日 23:58  来自 iPhone客户端

#小徐个人记录# 2019.05.27 - Day 12

-三餐记录-
早餐:培根煎蛋三明治+无糖豆浆+猕猴桃半个
午餐:沙拉
加餐:香脆枣干+坚果10颗左右+甜瓜半个
晚餐:🐰龙虾饭

-每日打卡-
✅背单词
✅天鹅臂
✅周六野斜方肌
✅气场女王
✅戒糖
✅拒绝油炸

-每日一夸-
1.今天早起做了早餐棒棒!
2.晚上 ​ 展开全文c

2019年05月27日 22:06  来自 iPhone客户端

#小徐个人记录# 2019.05.26 - Day 11

-三餐记录-
早餐:无
午餐:无
晚餐:豌豆蛋黄粽+抹茶红豆粽+八宝粽
宵夜:拉丁烤肠串*3+杨梅

-每日打卡-
❌背单词
❌天鹅臂
❌周六野斜方肌
❌气场女王
❌戒糖
✅拒绝油炸

-每日一夸-
1.今天下了超大雨,所以在暴雨中睡到了下午👍
2.吃饭真是一件 ​ 展开全文c

2019年05月26日 23:29  来自 iPhone客户端

#小徐个人记录# 2019.05.22 - Day 7

-三餐记录-
早餐:又没起来
上午水果:所以也没吃到水果啦
午餐:沙拉
下午水果:香蕉
晚餐:很一般烧烤

-每日打卡-
❌背单词
❌天鹅臂
❌周六野斜方肌
❌气场女王
✅戒糖
✅拒绝油炸

-每日一夸-
今天没啥可夸,夸夸我百褶裙吧,感觉还挺好看,拍 ​ 展开全文c

2019年05月22日 22:55  来自 iPhone客户端

#小徐个人记录# 2019.05.21 - Day 6

-三餐记录-
早餐:油条+豆腐脑+鸡蛋+小笼包
水果:火龙果
午餐:热阿东南亚菜
晚餐:煮面+荞麦面
宵夜:哈密瓜

-每日打卡-
❌背单词
❌天鹅臂
❌周六野斜方肌
❌气场女王
✅戒糖
✅拒绝油炸

-每日一夸-
热阿蛋黄流沙虾真太好吃了,以至于忘记拍照

- ​ 展开全文c

2019年05月21日 23:43  来自 iPhone客户端

#小徐个人记录# 2019.05.19 - Day 4

-三餐记录-
早餐:睡到中午哈哈哈
午餐:内容丰富三明治(全麦面包火腿培根鸡胸肉煎蛋番茄生菜)
晚餐:可乐鸡翅+苦瓜煎蛋+萝卜丝牡蛎汤+米饭
宵夜:橙子

-每日打卡-
❌背单词
❌天鹅臂
❌周六野斜方肌
❌气场女王
✅戒糖
✅拒绝油炸

-每日一夸-
夸夸? ​ 展开全文c

2019年05月19日 23:58  来自 iPhone客户端

#小徐个人记录# 2019.05.14 - Day 3

-三餐记录-
早餐:热牛奶燕麦片+坚果+火龙果1块
午餐:三文鱼秋葵沙拉
晚餐:热牛奶燕麦片+坚果+香蕉
宵夜:桃子

-每日打卡-
✅背单词
❌天鹅臂
❌周六野斜方肌
❌气场女王
✅戒糖
✅拒绝油炸

是补昨天卡,现在候机,紧张又困,收拾行李到凌晨3点,5点 ​ 展开全文c

2019年05月15日 08:33  来自 iPhone客户端

#小徐个人记录# 2019.05.13 - Day 2

-三餐记录-
早餐:全麦面包切片
午餐:番茄意面+酸菜白肉+紫菜蟹肉烧卖
下午:甜瓜
晚餐:无
宵夜:寿司

-每日打卡-
✅背单词
❌天鹅臂
❌周六野斜方肌
❌气场女王
✅戒糖
✅拒绝油炸

-每日一夸-
👍夸夸自己,今天也是辛勤工作并且有所得一天!小徐很 ​ 展开全文c

2019年05月14日 00:34  来自 iPhone客户端

#小徐个人记录# 2019.05.12 - Day 1

-三餐记录-
早餐:饺子皮紫薯饼
午餐:香菇焖鸡饭+羊角蜜
下午:饺子皮紫薯饼+橘子
晚餐:香菇焖鸡饭+羊蝎子
宵夜:半袋牛奶

-每日打卡-
✅背单词
✅天鹅臂
✅周六野斜方肌
✅气场女王
✅戒糖
✅拒绝油炸

-每日一夸-
夸夸自己,这周末过得超开心咯,早起 ​ 展开全文c

2019年05月13日 03:08  来自 iPhone客户端

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