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小编Candice 完整跟练第二期!听说直角肩天鹅臂现在很火爆,决定也来凑一凑热闹[doge]视频包含完整的训练以及拉伸,在家跟练妥妥的!有训练基础的小伙伴建议多做两组,真的还挺酸爽~

[给力]每天5分钟,紧致手臂线条的同时get直角肩!

#健身吐槽编# #运动# L小编Candice的微博视频

08月04日 18:30  来自 健身 · 视频社区

早知如此绊人心,何如当初莫相识#运动#

07月31日 17:33

超级瘦小腿的动作 你会感觉有酸痛感 每个动作坚持两组 每组30个 #运动# #塑身#L减肥挺简单Yo的微博视频

07月29日 06:30  来自 微博 weibo.com

超级瘦小腿的动作 你会感觉有酸痛感 每个动作坚持两组 每组30个 #运动# #塑身#L减肥挺简单Yo的微博视频

07月28日 16:00  来自 微博 weibo.com

天鹅颈算什么,现在流行直角肩,圆肩驼背侧面看起来像大妈,学会这三个动作衣服随便穿! #塑身# #运动#L减肥挺简单Yo的微博视频

07月27日 23:00  来自 微博 weibo.com

[good][good]//@大箱子的吃喝:今天居然成功坚持完1000次挑战[奥特曼][奥特曼][奥特曼]

@张景琦Unlimited

#运动#【五月大挑战:1000次减脂训练计划】新冠疫情尚未彻底结束,此时的你是否正在犹豫到底要不要去健身房运动(COVID-19 危险区域)?不用担心,即使在家中,我们一样能够做到高效健身!本月大挑战,我将为大家带来一套完美的家庭徒手训练计划(1000-Rep Workout),帮助居家健身者们快速燃烧 ​ 展开全文c

五月大挑战:1000次减脂训练计划 张景琦Unlimited

07月24日 12:28  来自 iPhone 11 Pro

分享林小达 的@绿洲 动态:
#运动# 「少女达上线~🐰」 @绿洲运动http://t.cn/A6wUcm7q ​

07月24日 09:02  来自 绿洲APP

今天的减脂 一杯黑咖啡➕乳清蛋白➕Bcaa
600个跳绳[胜利]
#运动# 2大连

07月23日 10:19  来自 小琦琦滴iPhone 11 Pro

#运动##运动教室# 北欧维京女武士的背部肩膀训练计划
1 坐姿拉力器划船 4×10
2 宽握高位下拉 4×10
3 坐姿哑铃推举 4×15
4 哑铃飞鸟 4×15
5 杠铃被肘划船 4×15 L健身大书的微博视频

07月22日 09:55  来自 运动 · 视频社区

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#运动# 「听说男生进健身房之后会变身?」 耶巴蒂!!@绿洲运动http://t.cn/A6wQ4xhs ​

07月21日 08:33  来自 绿洲APP

分享@嗨一多@绿洲 动态:
#运动# 「再坚持减脂一个月试试」 目前体重82.5kg,目标80!O绿洲

07月21日 08:33  来自 绿洲APP

硬拉 🐎

@Lara殿

【非典型硬拉】-练臀#运动#
这不是传统硬拉。在健美训练中我们常常会更改一些动作,让个别肌群的刺激更强烈。传统硬拉是多个肌群协同发力的典范,但视频中的这个变种(Variation),则为了“让臀部成为动作的主导”。
1.起始式时,身体为了保持平衡,臀部被迫参与进来(engaged),以对抗手中杠 ​ 展开全文c

07月20日 00:46  来自 iPhone 11 Pro

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