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#腰腹训练#
久违的腰腹训练 不过状态就一般 ​

03月11日 21:58  来自 iPhone 12

晨练+練舞+腰腹肌肉
我的坚持, 汗水💦知道
#腰腹訓練#

2020年12月04日 11:11  来自 iPhone

【减脂tips】
#腰腹训练#
最火腰腹部赘肉速减教程!5分钟专业健身达人讲解,每天花个几分钟来一遍,坚持一周,就能达到减脂,马甲线的惊人效果哦! ( 。ớ ₃ờ)ھ L运动健身老师的微博视频

2020年05月12日 09:21  来自 微博视频号

【瘦腰真的不难,腰腹两侧赘肉两周速减[来]】胖不胖不看体重看腰围[摊手]5个侧腹训练动作,专减腰腹两侧肥肉!!由国内健身达人专业指导,每个动作15-25次,重复三组!好教程不多说,拿去练两周,你会看到自己的改变~[耶][耶] #腰腹训练#( 。ớ ₃ờ)ھ L运动健身老师的微博视频

2020年05月12日 06:30  来自 微博视频号

DAY5keep#腰腹训练# ​​​吃也要吃,运动也不能停。 ​

2020年02月17日 22:42  来自 iPhone XR

DAY4keep#腰腹训练# ​​​
爱自己是终身浪漫的开始。 ​

2020年02月16日 22:48  来自 iPhone XR

#腰腹训练#
腰腹训练小Tip:怎么样去选择适合自己的动作?
1、瘦上腹部,多做卷腹类,刺激腹直肌上部分。动作有:卷腹、90°卷腹、西西里卷腹、卷腹摸膝等,可以腹部线条更立体。
2、瘦“小肚腩”,多做抬腿类。刺激腹直肌下半部分。经典动作有:仰卧举腿、反向曲腿卷腹、剪刀脚、俯身登山等,跟"小肚 ​ 展开全文c

2020年01月12日 18:49  来自 360安全浏览器

#腰腹训练#【腹肌】练不出腹肌的六个原因,最后一个是重中之重! L欧巴健身日志的微博视频

2019年08月21日 17:33  来自 微博视频号

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