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#核心训练##健身##腰腹训练#

很多人平时练了很多卷腹但是没什么用……

经常在做动作的时候感觉自己的腰腹特别弱,总是使不上劲

其实,这是因为身体出现力的断层

简单地说就是,上下半身之间力的传导出现了障碍
当遇到需要保持核心稳定的同时,四肢还要做其他动作的时候,就会出现这种力不从心的情 ​ 展开全文c

05月24日 17:03  来自 iPhone客户端

晨练+練舞+腰腹肌肉
我的坚持, 汗水💦知道
#腰腹訓練#

2020年12月04日 11:11  来自 iPhone

【减脂tips】
#腰腹训练#
最火腰腹部赘肉速减教程!5分钟专业健身达人讲解,每天花个几分钟来一遍,坚持一周,就能达到减脂,马甲线的惊人效果哦! ( 。ớ ₃ờ)ھ L运动健身老师的微博视频

2020年05月12日 09:21  来自 微博视频号

【瘦腰真的不难,腰腹两侧赘肉两周速减[来]】胖不胖不看体重看腰围[摊手]5个侧腹训练动作,专减腰腹两侧肥肉!!由国内健身达人专业指导,每个动作15-25次,重复三组!好教程不多说,拿去练两周,你会看到自己的改变~[耶][耶] #腰腹训练#( 。ớ ₃ờ)ھ L运动健身老师的微博视频

2020年05月12日 06:30  来自 微博视频号

给自己立了个Flag
#15天练出马甲线#
今天是正式开始[喵喵]
🚩 Day 1打卡

「动作」
摸膝卷腹 20×4组
屈膝收腹 20×4组
自行车卷腹 20×4组
俄罗斯转体 20×4组
俯身跑 40×4组
平板撑 1min*4组
深蹲 15×3组

「时间」 35min

: 一年多没有运动,体力完全不行了,一整套做完,整个人都废掉了[二哈]
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2020年02月20日 00:08  来自 iPhone客户端

DAY5keep#腰腹训练# ​​​吃也要吃,运动也不能停。 ​

2020年02月17日 22:42  来自 iPhone XR

#腰腹训练#【腹肌】练不出腹肌的六个原因,最后一个是重中之重! L欧巴健身日志的微博视频

2019年08月21日 17:33  来自 微博视频号

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