征途漫漫，惟有奋斗
今日份运动打卡#该减肥了#
1.热身×3
2.跳绳1000×3
3.瘦手臂×3
4.有氧瘦身燃脂操
5.20minHiit全身燃脂运动
今天在废掉的边缘疯狂试探。。。
每天一张，清掉手机里所有吃喝的存图，今天份的是年前晚班回家路上的古茗～～ ​

02月24日 21:01  来自 iPhone客户端

征途漫漫，惟有奋斗
今日份运动打卡#该减肥了#
1.热身×3
2.跳绳1000×3
3.瘦手臂×3
4.进阶站立有氧
5.马甲线瘦腰
每天一张，清掉手机里所有吃喝的存图，今天份的是一箱30杯的奶茶☕️，我一杯也没喝，我可真棒！！！#宝宝的少女心# ​

02月23日 22:13  来自 iPhone客户端

征途漫漫，惟有奋斗
又要开始新的一年打卡了#该减肥了#
1.热身×2
2.跳绳1000
3.瘦手臂×2
4.低难度有氧
5.马甲线瘦腰
每天一张，清掉手机里所有吃喝的存图，今天份的是爸爸牌牛肉炒面#宝宝的少女心# ​

02月22日 19:52  来自 iPhone客户端

日渐肥胖不能忍
#该减肥了##晚安# ​

02月21日 23:02  来自 iPhone客户端

#日常##随手拍##该减肥了#
/ 夏天快到了
/ 靓仔你懂什么意思吧 2福州 ​

02月21日 20:51  来自 iPhone客户端

#小朋友的假期有多惬意##该减肥了# ​

02月18日 13:54

#该减肥了#
希望有肉的地方有肉
体重变成两位数
自律自律自律
O绿洲 ​

02月16日 14:21  来自 绿洲APP

#该减肥了#

02月02日 19:29  来自 微博国际版

柠檬罗勒鸡胸
食材：鸡胸肉
调料：盐 黑胡椒 柠檬 罗勒碎 代糖
3勺盐，一个柠檬汁，4袋代糖，黑胡椒碎，罗勒碎 适量 ，这样腌2斤鸡胸

蒜香鸡胸
食材：鸡胸肉
调料：酱油 醋 代糖 盐 蒜末 小米椒
三勺酱油2勺醋一勺盐 腌制2斤鸡胸肉

肉桂鸡胸
食材：鸡胸肉，
调料：酱油，蒜头粉（或者蒜末），肉桂粉 ​ 展开全文c

柠檬罗勒鸡胸
食材：鸡胸肉
调料：盐 黑胡椒 柠檬 罗勒碎 代糖
3勺盐，一个柠檬汁，4袋代糖，黑胡椒碎，罗勒碎 适量 ，这样腌2斤鸡胸

蒜香鸡胸
食材：鸡胸肉
调料：酱油 醋 代糖 盐 蒜末 小米椒
三勺酱油2勺醋一勺盐 腌制2斤鸡胸肉

肉桂鸡胸
食材：鸡胸肉，
调料：酱油，蒜头粉（或者蒜末），肉桂粉，代糖
没有技术含量，就是把酱汁混合好倒入装鸡胸肉的容器里，给鸡胸肉做个马杀鸡。
比例的话： 2勺酱油，2勺蒜头粉，2勺肉桂粉，2小袋代糖，这样腌制一斤左右的鸡胸。
甜咸口，这个腌制方法适合各种肉，牛肉 猪肉 鸡腿

一次腌制多一点，两天内吃的可以冷藏，其他的分装好冷冻
烤箱：200度 15分钟 翻面5分钟
平底锅 少油小火煎 也可
#鸡胸肉##减脂餐#我的减脂餐日常#该减肥了##减肥餐# 收起全文d

02月02日 09:08  来自 iPhone客户端

你总是梦想留在未来 旅行留在下次 想做的事情留在以后 然后在本该是未来的那个时间点 你突然被没时间打败了 所说的未来还是变成了说说而已 所有的借口不过你给拖延和懒惰找的理由 哪里有浪费时间这回事 你只能浪费自己 哪有那么多未来等着你 你只有现在#减肥前后# 宝宝成功减脂❶❸斤前后对比🆚 减肥 ​ 展开全文c

你总是梦想留在未来 旅行留在下次 想做的事情留在以后 然后在本该是未来的那个时间点 你突然被没时间打败了 所说的未来还是变成了说说而已 所有的借口不过你给拖延和懒惰找的理由 哪里有浪费时间这回事 你只能浪费自己 哪有那么多未来等着你 你只有现在#减肥前后# 宝宝成功减脂❶❸斤前后对比🆚 减肥贵在坚持千万别减减停停哒，就跟烧水一样，已经八十度啦，你把火关了，想再烧开，只能重新开！#该减肥了# 收起全文d

01月30日 18:26  来自 快速减肥➕iPhone客户端

夏天的较量马上就要开始了 #该减肥了# L小陳伐了的微博视频 ​

01月30日 12:54  来自 iPhone客户端

肉肉不会有坏心思 它只是不想被你藏起来#该减肥了# ​

01月30日 07:43  来自 iPhone X

减肥啦，减肥啦，宝贝们#该减肥了# ​

01月24日 22:02  来自 OPPO A9

🌈全身瘦身动作分享

#减肥##瘦腿##该减肥了# L郑爽时尚科普博的微博视频 ​

01月23日 11:18  来自 iPhone 12

#该减肥了#大爱抹茶｜减肥前的最后放纵🍵 干了这个冰激凌🍦
明天开始好好管理自己的体型🤐
#过度膨胀的我#
#最近有点放肆# O绿洲 2北京 ​

01月22日 22:33  来自 绿洲APP

今日份早餐： 花生酱燕麦
50克燕麦 5克奇亚籽 代糖 200克水 微波3分钟
15克花生酱
#一人食##早餐#日常我的减脂餐#该减肥了##不可辜负的美食# ​

01月14日 08:44  来自 iPhone客户端

#该减肥了#戒宵夜！饮料！零食 ！一个月！！！ O绿洲 ​

01月11日 00:11  来自 绿洲APP

碧缇福
📜 别傻了
来接受教育吧
看看脂肪是通过什么形式消失的

温情提示喔
出汗多可不是好事儿
根据各人体质不同选择不同程度的运动排汗喔
出汗刚刚好＝正向燃脂
太多了就会导致负面作用喔

#碧缇福轻自由代餐粉减脂粉##身为一个胖子##该减肥了##减脂##寻找最牛队友# ​ 展开全文c

碧缇福
📜 别傻了
来接受教育吧
看看脂肪是通过什么形式消失的

温情提示喔
出汗多可不是好事儿
根据各人体质不同选择不同程度的运动排汗喔
出汗刚刚好＝正向燃脂
太多了就会导致负面作用喔

#碧缇福轻自由代餐粉减脂粉##身为一个胖子##该减肥了##减脂##寻找最牛队友# 2广州 收起全文d

【超话】碧缇福

3.7万 帖子5385粉丝

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01月10日 11:00  来自 碧缇福超话

一上午没吃，饿到啃手指头
总算吃到饭了呜呜呜呜呜呜呜呜#该减肥了##今天不减肥# ​

01月08日 12:58  来自 王予欢卖笑iPhone客户端

#该减肥了#
跟人讲话人家以为我嘴里含了两颗话梅 ​

01月04日 15:00  来自 iPhone XS Max