你觉得自己过去一周睡眠充足吗?你还记得上一次不用闹钟就醒来、白天不喝咖啡浓茶还能神清气爽,是什么时候吗?如果至少有一个答案是否定的,其实你并不孤单。[悲伤]
健身超话 #健身# #减肥、瘦身、健身# #ACE国际认证培训机构# O嘿,你的睡眠还好吗?

嘿,你的睡眠还好吗? 3HFIT

01月19日 15:02  来自 微博 weibo.com

上周的特别奖已经出炉,恭喜这位同学~
小编也算出道了[笑cry]
健身 #健身# #ACE国际认证培训机构# L3HFIT的微博视频

01月18日 15:38  来自 微博视频

如何让训练方案更具创意
你希望改进客户的日常训练计划吗?
如果你想要在训练上有所创新, 现在是时候让我们回归基础了。
一旦你掌握理解了这些概念,你就可以轻松的设计出一些训练的进阶与退阶动作。
在上述给出的台阶训练与弓箭步的例子中,你可以调整手臂与腿部朝向不同的方向特别是外展与内收。有 ​ 展开全文c

01月18日 13:23  来自 微博 weibo.com

我们关注自身健康的同时,也要关注特殊人群,比如孕妇[可怜]
【3HFIT有jiang知识问答】今天的问题就和孕妇有关
[坏笑]转发、点赞、分享都有机会,让我在看到你的ID[坏笑]嗨起来!
欢迎大家来参与~@Serene蘑菇老师在纽约 @Nicky芊羽 @MsGary林嘉仪 @曼路之路 @爱撸铁的晓丽 @泰勒讲嘢 @健身教练Chris展开全文c

01月18日 12:09  来自 微博 weibo.com

今日专业知识分享 我们血液里的红细胞[心]

血红细胞又称红血球或红血细胞或红细胞,是血液中最多的一种血细胞。
红细胞中含有血红蛋白,因而使血液呈红色。
血红蛋白能和空气中的氧结合,因此红细胞能通过血红蛋白将吸入肺泡中的氧运送给组织,而组织中新陈代谢产生的二氧化碳也通过红细胞运到肺部并 ​ 展开全文c

01月16日 21:02  来自 微博 weibo.com

[憧憬]密斯特吴又做菜啦~~~~
今日饮食分享[色]照烧鸭腿杂粮饭➕ 蒜香菜心
#ACE国际认证培训机构# #健身# 健身 #减肥、瘦身、健身#

01月16日 11:54  来自 微博 weibo.com

3HFIT 0114 有奖[雪花]知识问答!你准备好了吗?
今天是送分题,考过试的都懂
@Serene蘑菇老师在纽约 @Nicky芊羽 @MsGary林嘉仪 @曼路之路 @爱撸铁的晓丽 @泰勒讲嘢 @健身教练Chris @陈思宇Zebra @CharleS6023 @娅娅_ruby @佩琦睡不醒 @连连连艾玛 各路大神欢迎来参加,点赞、转发、分享都有机会,让我 ​ 展开全文c

01月14日 10:10  来自 微博 weibo.com

[嘻嘻]今日专业知识分享三大宏量营养素在三羧酸循环中共同的代谢物质

三大宏量营养素在三羧酸循环中的代谢过程其中都有以下这个部分:
1. 蛋白质-->氨基酸-->酮酸-->乙酰辅酶A
2. 碳水化合物-->葡萄糖,磷酸甘油酸,丙酮酸-->乙酰辅酶A
3. 脂肪-->脂肪酸-->乙酰辅酶A

所以我们可以看出,乙酰辅酶 ​ 展开全文c

01月13日 17:57  来自 微博 weibo.com

小编今天起晚了[裂开]素以呢,原定的有奖做题改成明天啦[嘻嘻]
我们今天看看【密斯特吴的健美处方】吧
今日饮食分享松露番茄虾仁🍤 炒鸡蛋🥚 ➕ 酸辣椒炒白菜🥬 ➕ 杂粮米饭
健身 #运动健身# #ACE国际认证培训机构#

01月13日 14:38  来自 微博 weibo.com

【3HFIT有奖知识问答】0108题重开!
运动是治疗糖尿病非常重要的基础!下述哪种运动不适合糖尿病患者?
点赞、转发、分享都有机会,让我在后台看到你的ID[打call]嗨起来!
今天的题由于字数限制没有显示完整,所以劳烦大家继续来一下[允悲]~
欢迎大家来参与~@Serene蘑菇老师在纽约 @Nicky芊羽展开全文c

01月08日 16:21  来自 微博 weibo.com

[允悲]哎呀,今天来晚了呀~~
有奖活动还在继续,今天的截至时间也延后咯~!点赞、转发、分享都有机会,让我在后台看到你的ID[打call]嗨起来!
欢迎大家来参与~@Serene蘑菇老师在纽约 @Nicky芊羽 @MsGary林嘉仪 @曼路之路 @爱撸铁的晓丽 @泰勒讲嘢 @健身教练Chris @陈思宇Zebra @CharleS6023 @娅娅_ruby展开全文c

01月06日 13:50  来自 微博 weibo.com

[微笑]不同的健身教练给到的训练方案会不一样哦,得到的效果也会有差异哦[失望]
今天的3HFIT【有奖】知识问答可以提醒你训练到位了吗?
大家审题注意咯
活动还在继续[2021]点赞、转发、分享都有机会,让我在后台看到你的ID[打call]嗨起来!
欢迎大家来解答
@Serene蘑菇老师在纽约 @Nicky芊羽展开全文c

01月04日 10:00  来自 微博 weibo.com

3HFIT[红灯笼]国际权威认证私教培训机构[拳头]
新的一年祝大家身体健康,万事如意!有个好身体比什么都重要![抱一抱]
活动还在继续[2021]点赞、转发、分享都有机会,让我在后台看到你的ID[打call]嗨起来!
欢迎大家来解答@MsGary林嘉仪 @曼路之路 @爱撸铁的晓丽 @泰勒讲嘢 @健身教练Chris展开全文c

01月01日 10:00  来自 微博 weibo.com

最后一天的机会
畅学卡退出历史舞台啦[爱你]
赶紧联系起来
#ACE国际认证培训机构##3HFIT出品,必属精品#

2020年12月31日 11:29  来自 iPhone SE

[微笑]今日专业知识分享关于基础代谢和安静代谢的概述:

[星星]基础代谢[星星]指基础状态下的能量代谢,需要人体处于清醒,安静,空腹,室温:20-25°C的环境下。这种能量代谢是维持最基本生命活动所需要的最低限度的能量。

[星星]安静代谢[星星]是指人体在安静状态下的能量代谢。

两者的[星星]差别 ​ 展开全文c

2020年12月30日 13:08  来自 微博 weibo.com

饭,每天都吃,吃大米,心飞扬
【3HFIT】【有[抱一抱]奖】【知识问答】和饭有关,营养题你行么~
“当你吃下一碗大米饭后,淀粉会被分解为葡萄糖造成血糖的升高,此时身体会分泌什么激素来帮助降血糖?”
点赞、转发、分享都有机会,让我在后台看到你的ID[打call]嗨起来!
欢迎大家来解答@MsGary林嘉仪展开全文c

2020年12月30日 10:00  来自 微博 weibo.com

有时候,各种食材混搭也可以收获别样的美味[抱一抱]
【密斯特吴的健美处方】
今日饮食分享
无水番茄 牛腩🥩 ➕ 酸辣木耳➕ 蒜香紫菜苔➕ 烤红薯🍠 土豆🥔 南瓜
今天10:00的有奖问答是营养题,你准备好了吗?
#减肥、瘦身、健身# #ACE国际认证培训机构#

2020年12月30日 09:37  来自 微博 weibo.com

[哈哈]中午分享知识咯~
今日专业知识分享:针对疲劳产生机制的5种主流学说及核心理念
1. 衰竭学说:又称能源耗竭学说,认为疲劳产生的原因是能源物质耗竭造成的。
在长时间运动过程中,产生运动性疲劳的同时常常伴有糖原及高能磷酸物含量下降,补充能源物质后,运动能力又有一定程度的提高现象。

2. ​ 展开全文c

2020年12月29日 12:55  来自 微博 weibo.com

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