#TABATA#

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安利这套4分钟暴汗#tabata#暴汗运动，男女都适合练，练一次就相当于连续跑步60分钟！每个动作20秒，休息10秒做下一个动作，2-4个循环，消耗全身脂肪！赶紧跟着四位型男练起来吧[舔屏] L减肥常识的秒拍视频 ​

今天00:13  来自 皮皮时光机

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#tabata##健身打卡#
最近有点毒鸡汤 身体条件就这样了 在练也还是腿短 腰再怎么练也没办法做到60cm[衰] ​

01月19日 09:41  来自 HUAWEI P30

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【4分钟暴汗#tabata#运动】Tabata一种很流行的暴汗运动，男女都适合练，练一次就相当于连续跑步60分钟！每个动作20秒，休息10秒做下一个动作，2-4个循环，消耗全身脂肪！赶紧跟着四位型男练起来吧[舔屏] L减肥常识的秒拍视频 ​

01月10日 00:13  来自 皮皮时光机

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#tabata# 补上昨日打卡 day2
因为今天要选择步行8公里上班，昨晚选择无跳跃版tabata，动作量小了很多，但是在舒展和稳定要求上更高了一些。
早上步行上班，步频正常，就是步幅小，后半程速度变慢了，一方面是体力下降，另一方面是进入市区后，在路口需要等待红绿灯。到单位秋衣湿透了，下次就不穿这么 ​ 展开全文c

01月08日 11:58  来自 Redmi K30 Pro 真旗舰

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#tabata# 训练打卡 day1
大腿小腿感到非常僵硬 从第五个动作开始 动作变形 节奏能跟下来 卧室地方稍微有点儿小 俯卧动作做的不好 明天把地毯卷起来一点

睡前做完一组 希望能够让睡眠代谢增加 ​

01月06日 23:12  来自 Redmi K30 Pro 真旗舰

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大家最近有没有每天坚持打卡跟练呢？
想拥有好身材需要长期坚持噢~
#pick好身材# #运动就是坚持# #tabata# ​

01月06日 15:13  来自 微博 weibo.com

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开心的吃就是零卡路里。
（没忍住诱惑还是吃了，马上做一组tabata压压惊...[允悲]）
#草莓蛋糕# #草莓千层# #tabata# #减肥# ​

2020年12月30日 13:15  来自 微博 weibo.com

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2021将至｜Tabata训练计划安排
"快拉上你的小伙伴一起动起来"
——"𝑵𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒈𝒊𝒗𝒆 𝒖𝒑"——#越努力越幸运##越努力越幸运#减肥#瘦身##减肥大作战##哎呀好身材##tabata# L减肥封闭训练营的微博视频 ​

2020年12月27日 11:47

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【居家健身】25分钟全身有氧燃脂运动丨新手友好

这期运动是针对全身的运动，
可以锻炼到腹直肌、下腹部以及腹外斜肌。
全方位的瘦肚子,练出马甲线。
同时加速燃烧腿部和肩部的脂肪,达到瘦身塑形的作用。
大家运动后不要忘记拉伸噢~
#居家健身# #减肥# #tabata# L魔鬼健身欧尼的微博视频 ​

2020年12月25日 11:57  来自 微博视频

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❓想要减脂有没有一个最好的运动？
❓能让汗水流的更有价值一些？
❓能多消耗一点热量算一点？

那一定要看在同等时间下，不同运动消耗热量的排行榜，以下为6种运动的热量消耗对比：

NO.6 划船机
运动 30 分钟#燃脂# 316 大卡

NO.5 跳绳
运动 30 分钟3燃脂# 372 大卡

NO.4 慢跑
运动 30 分 ​ 展开全文c

2020年12月24日 11:30  来自 360安全浏览器

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Tabata全身训练，循环4-5遍 点赞分享关注哦#tabata##瘦身##健身# L你的健身阿挺的微博视频 ​

2020年12月20日 14:03  来自 vivo X27 Pro

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【情侣高强度健身运动】
今天跟大家分享一套高强度的情侣健身运动
八分钟一组，共三组
可以有效的锻炼我们的腿部,腹部,和臀部
每天坚持打卡 轻松拥有魔鬼身材
快喊上你的他一起来运动吧~
#情侣运动# #tabata# #居家健身# #减脂瘦身# L魔鬼健身欧尼的微博视频 ​

2020年12月18日 13:58  来自 微博视频

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又累又香#tabata# 2乌鲁木齐·仁和春天百货 ​

2020年12月17日 22:26  来自 逆生长的iPhone客户端

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为了迎接圣诞节 开始装饰圣诞树啦
#圣诞节# #圣诞树装饰# #情侣运动# #tabata#
最近在认真的练臀， 看到这张照片，感觉自己的努力没有白费呢~
这周五会上传情侣健身运动，请大家多多关注！ ​

2020年12月16日 11:47  来自 微博 weibo.com

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#Tabata#
Tabata适合有一定基础初学者或女生，减脂瘦身走起 L懒人酱的微博视频 ​

2020年12月07日 10:48  来自 微博视频

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#Tabata#
Tabata适合有一定基础初学者或女生，减脂瘦身走起 L娶我不的微博视频 ​

2020年12月07日 10:26  来自 微博视频

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#Tabata#
Tabata适合有一定基础初学者或女生，减脂瘦身走起 L健身老班长的微博视频 ​

2020年11月29日 11:01  来自 微博视频

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#减肥大作战# .#tabata# 一组练腰腹的tabata动作组合，每天四分钟，长期坚持，人鱼线马甲线都会轻松拥有。这个运动你可以利用碎片时间来做，一天做个几组，让运动融入你的生活中[加油][加油][加油]#最反人类的无用设计# L星辰大海LMM的微博视频 ​

2020年11月27日 13:23  来自 健身 · 视频社区

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#Tabata#
Tabata适合有一定基础初学者或女生，减脂瘦身走起 L每日健身半小时的微博视频 ​

2020年11月24日 14:15  来自 微博网页

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刚刚完成8分钟的#tabata# ，好像没什么感觉，#流汗# 也不多，可能是天气太冷的关系！下次瞄准20分钟，做到#爆汗# 为止！[笑而不语][哈哈]
#夜晚运动感觉还不错##太夜放工#运动 2马来西亚·槟城 ​

2020年11月23日 22:36  来自 华为手机

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