#Tabata 4分钟燃脂#
Day38
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成六组) 2广州 ​

2020年09月17日 07:37  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day37
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成六组) 2广州 ​

2020年09月16日 07:39  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day36
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成六组) 2广州 ​

2020年09月15日 07:43  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day35
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成六组) 2广州 ​

2020年09月14日 07:31  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day34
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成六组)
体重：67.8公斤 2广州 ​

2020年09月12日 07:56  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day33
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成六组)
补昨天打卡 2广州 ​

2020年09月12日 07:18  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day32
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成六组)
补前天打卡 2广州 ​

2020年09月12日 07:18  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day31
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成六组）
坚持了一个月 2广州 ​

2020年09月09日 07:41  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day30
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成七组) 2广州 ​

2020年09月08日 07:38  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day29
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成十组)
体重：67.7公斤，比上周还重0.25公斤。 2广州 ​

2020年09月05日 08:45  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day27
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成七次) 2广州 ​

2020年09月03日 07:42  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day26
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成七组) 一次性七组 2广州 ​

2020年09月02日 07:42  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day25
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成六次) 2广州 ​

2020年08月31日 07:43  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day24
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成十一次)
体重:67.45公斤， 2广州 ​

2020年08月29日 08:38  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day23
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成六次) 2广州 ​

2020年08月28日 08:32  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day22
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成六次) 2广州 ​

2020年08月26日 08:37  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day21
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成六次) 2广州 ​

2020年08月25日 07:43  来自 iPhone客户端

#Tabata 4分钟燃脂#
Day20
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成七次)
今天才知道标题弄错了，不是Hiit而是Tabata。😲
体重:68.3 2广州 ​

2020年08月23日 20:05  来自 iPhone客户端