#童子功一日一练# 「举臂摩腹通督任」这是修行人的法子，摩腹可以通任脉，举臂可以通督脉。任督通了，就是大周天的畅通。通周天很难说具体对什么病有效果，这是养生长寿修行的一种很重要的手段。可以说是一种万能的解决问题的方法，可以去百病。做五十下到一百下，身体微微出汗为度，经期可做 。
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