阅读13.6亿 讨论76万

小编Candice 完整跟练第二期!听说直角肩天鹅臂现在很火爆,决定也来凑一凑热闹[doge]视频包含完整的训练以及拉伸,在家跟练妥妥的!有训练基础的小伙伴建议多做两组,真的还挺酸爽~

[给力]每天5分钟,紧致手臂线条的同时get直角肩!

#健身吐槽编# #运动# L小编Candice的微博视频

08月04日 18:30  来自 健身 · 视频社区

天鹅颈算什么,现在流行直角肩,圆肩驼背侧面看起来像大妈,学会这三个动作衣服随便穿! #塑身# #运动#L减肥挺简单Yo的微博视频

07月27日 23:00  来自 微博 weibo.com

#运动##运动教室# 北欧维京女武士的背部肩膀训练计划
1 坐姿拉力器划船 4×10
2 宽握高位下拉 4×10
3 坐姿哑铃推举 4×15
4 哑铃飞鸟 4×15
5 杠铃被肘划船 4×15 L健身大书的微博视频

07月22日 09:55  来自 运动 · 视频社区

#运动##运动先锋计划#
女生背部健身计划
1 宽握高位下拉 4×12
2 反握高位下拉 4×10
3 坐姿划船 3×12
4 直臂下拉 4×15
5 绳索面拉 4×15
6 单臂划船 4×10
7 T杆划船 4×10 L健身大书的微博视频

07月02日 10:50  来自 HUAWEI Mate 30

#运动先锋计划##运动#
1 史密斯机倒蹬 4×10-12
2 驴踢 4×10-12
3 踏长凳至平衡 4×10-12
4 窄距蹲 4×10-12 L健身大书的微博视频

07月07日 05:04  来自 健身 · 视频社区

超级瘦小腿的动作 你会感觉有酸痛感 每个动作坚持两组 每组30个 #运动# #塑身#L减肥挺简单Yo的微博视频

07月28日 16:00  来自 微博 weibo.com

5分钟臀部跟练视频!无深蹲无跳跃,对膝盖友好!每天五分钟,感受臀部的炸裂!一起练起来吧~

#运动种草# #运动# #运动装备测评# L小凯琳kailing的微博视频

06月22日 15:44  来自 运动 · 视频社区

女生一件合适的运动内衣比什么都重要,618入手了几款不同品牌的运动bra,都给大家开箱测评下。快来看看那几个款式是你种草的对象吧~[中国赞]

#运动种草# #运动# #pick最美夏穿搭# L小凯琳kailing的微博视频

07月05日 13:54  来自 运动 · 视频社区

超级瘦小腿的动作 你会感觉有酸痛感 每个动作坚持两组 每组30个 #运动# #塑身#L减肥挺简单Yo的微博视频

07月29日 06:30  来自 微博 weibo.com

俺又来给姐妹们安利马甲线教程了!!

运动基础的姐妹可以试试这个樱花妹妹的 油管点赞已经有16万了 除去解说 真正的运动只有三分钟

效果很棒 俺练完的第二天 腹部的核心肌肉一整天都能保持紧绷感 视频里还有小姐姐练三天 六天和三周的对比 能看到肚子上的肉肉紧致超多 线条也好看了

另外我昨天翻 ​ 展开全文c

04月15日 20:01  来自 健身 · 视频社区

帕梅拉老师新出的臀腿教程我爱惨了!

梨型女孩的福音 没有深蹲 没有跳跃 我练了几天膝盖也没啥不适感!而且这套算是AI女士强度相当低的 会比美丽芭蕾第三套更好坚持 完全可替代芭蕾!

别看它简单!但是会更容易找到臀部发力的感觉!对臀部的刺激会更大!如果姐妹们认真做的话臀部和大腿绝对爆炸!我 ​ 展开全文c

04月25日 20:00  来自 健身 · 视频社区

#运动# 气场女王2020的第一个动作,看上去和“开肩”很像,其实细节和作用非常不同[羞嗒嗒] L体态大师的微博视频

05月06日 20:43  来自 体态猥琐的iPhone X

Vlog 42 腿臀塑形 10 分钟跟练|无跳跃 全程站立 瘦腿提臀#运动#
⚠️想要高效减脂,只跑步、做有氧操可不够哦,小姐姐今天就带大家练无氧!
1⃣️运动提示|开头-00:40
2⃣️跟练版 | 00:40-12:50(含拉伸)
3⃣️运动数据|12:50-结尾
[围观]给不同基础人群的跟练建议
初次完成可延长组间歇、 ​ 展开全文c

04月25日 18:56  来自 omg的健身干货超话

【健身教程】喝水都胖的体质一定要练这个动作,每天5分钟瘦全身~

#运动# L健身biubiu的微博视频

05月10日 14:11  来自 微博 weibo.com

立即登录查看更多结果。还没有账号?赶紧注册微博