#泵发ace力# 【5分钟普拉提髋关节拉伸术】细腰长腿得先有个好髋。全程5分钟,每天1遍。专治大腿前凸、腰痛背酸、假胯扁臀。可以单独作为睡前拉伸,也可以穿插在运动前后。

日常生活中太多向前动作让我们身体变紧变硬,先给身体解绑,精神也随之更放松下来啦~~

欢迎和吉赛尔Giselle一起普拉提!

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06月28日 15:21  来自 Giselle iPhone 12 Pro Max

#了不起运动博主#【无器械3分钟站姿普拉提】打开后背·髋关节·大腿后侧
☄️日常太多向前动作、太多紧张情绪,我们太需要放松和拉伸!分享3个我喜欢普拉提站姿动作,连地垫都不需要!
🌈欢迎走到户外,和Giselle吉赛尔一起普拉提,一起享受清晨和煦阳光和新鲜空气呀。

#瘦身操#展开全文c

06月16日 19:06  来自 Giselle iPhone 12 Pro Max

#宝分享##今日妆容# 【生活VLOG/野生美妆博主10分钟妆容快速出门贴】
美好一天从明朗心情开始,明朗心情从明媚自己开始🔆
37岁沙漠皮,针尖麦芒周一早晨,也坚持要打扮收拾自己一下呀⚜️
简单10分钟,万事可爱一整天❣️

#吉赛尔修炼秘籍# L吉小姐成长记微博视频

03月29日 19:33  来自 Giselle iPhone 12 Pro Max

#春节要瘦不要胖##陪你过年# 【5分钟普拉提|臀部强化 抬高臀线】7天见!效!无深蹲、不粗腿、膝友好、全承躺,且要求大量盆底肌群,深层腹肌,背肌参与,适合产后骨盆不稳,肚腩突出,凹陷臀,扁平臀、大腿内侧堆积肉肉

#吉赛尔修炼秘籍# L吉小姐成长记微博视频

02月09日 15:57  来自 Giselle iPhone 12 Pro Max

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