#食疗养生# 马上就要过年了，这时候家里人总是千叮咛万嘱咐着，可千万不能感冒哇！大寒正处于冬季之末，寒气极盛，此时宜多食用一些能够发散风寒、暖胃御寒的食物，为适应来年春天的升发之性做准备，今天小编就给大家推荐这道能够发散风寒的苏杏鸡蛋汤，食材常见，操作简单，实为防治风寒感冒的必备良 ​ 展开全文c

#食疗养生# 马上就要过年了，这时候家里人总是千叮咛万嘱咐着，可千万不能感冒哇！大寒正处于冬季之末，寒气极盛，此时宜多食用一些能够发散风寒、暖胃御寒的食物，为适应来年春天的升发之性做准备，今天小编就给大家推荐这道能够发散风寒的苏杏鸡蛋汤，食材常见，操作简单，实为防治风寒感冒的必备良方！大家跟着视频一起做起来吧~
配方：紫苏叶15g 炒苦杏仁9g 鸡蛋2个 生姜2片
功效：发散风寒 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

55分钟前  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生# “百病皆由痰作祟”，从古至今，有很多令医家头痛的疑难顽固杂病症，大多都是经络被痰湿堵塞而致，也正如《寿世保元》中所描述的：“一切怪症，此皆痰实盛也。” 说到化痰，就不得不提一道经典的古方药膳——雪羹汤，从临床经验上看，雪羹汤最适用于阴虚体弱、大便秘结之人，清热化痰，润肠 ​ 展开全文c

#食疗养生# “百病皆由痰作祟”，从古至今，有很多令医家头痛的疑难顽固杂病症，大多都是经络被痰湿堵塞而致，也正如《寿世保元》中所描述的：“一切怪症，此皆痰实盛也。” 说到化痰，就不得不提一道经典的古方药膳——雪羹汤，从临床经验上看，雪羹汤最适用于阴虚体弱、大便秘结之人，清热化痰，润肠通便，且不伤正气，实为良方，还具有较好的降低血压、软化血管、降血脂的作用。快和家人一起准备食材，素手调羹汤，把幸福和温暖一起融进清甜的雪羹汤里吧~

配方：鲜海蜇100g 鲜荸荠120g
功效：清热化痰、润肠通便
注意：脾胃虚寒者不宜食用。 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年11月21日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生# 漫漫长夜，在床上翻来覆去，始终无法入睡，就算是勉强睡着，次日醒来也会特别没有精神，睡眠由心神所主，神安则寐，神不安则不眠，如果您也出现过这种情况，就来看看今天小编给大家介绍的这道汤，是医圣张仲景在《金匮要略》中的一个经典古方——百合枣仁汤，现代也称作百合枣仁茶，对于血 ​ 展开全文c

#食疗养生# 漫漫长夜，在床上翻来覆去，始终无法入睡，就算是勉强睡着，次日醒来也会特别没有精神，睡眠由心神所主，神安则寐，神不安则不眠，如果您也出现过这种情况，就来看看今天小编给大家介绍的这道汤，是医圣张仲景在《金匮要略》中的一个经典古方——百合枣仁汤，现代也称作百合枣仁茶，对于血虚所引起的心烦不眠、心悸不安有明显的作用，还能缓解急躁易怒、心悸、口干、易汗出、多梦易醒等症状，有需要的朋友们快来试试吧~
配方：百合、炒酸枣仁各15g，枸杞、茯苓、龙眼肉、小麦各6g
功效：滋补肝肾，养心安神。
注意：有实邪郁火者慎服。 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年12月18日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生# 都说腰痛不是病，痛起来是真“要命”，其实这腰痛的原因有很多种，但是与肾虚都多少有些关系，腰为肾之府，有赖于肾中精气的濡养及肾阳的温煦，今天小编就给大家推荐一道能够补肾强腰、强筋壮骨的养生汤——核桃仁杜仲猪腰汤，对于肾虚所致的腰膝酸痛有不错的食疗作用~天气渐凉，大家一定要 ​ 展开全文c

#食疗养生# 都说腰痛不是病，痛起来是真“要命”，其实这腰痛的原因有很多种，但是与肾虚都多少有些关系，腰为肾之府，有赖于肾中精气的濡养及肾阳的温煦，今天小编就给大家推荐一道能够补肾强腰、强筋壮骨的养生汤——核桃仁杜仲猪腰汤，对于肾虚所致的腰膝酸痛有不错的食疗作用~天气渐凉，大家一定要注意保暖，辛苦工作了一整年，喝一碗暖暖的汤，好好放松、休息一下吧!
配方：核桃仁50g 杜仲20g 猪腰一个
功效：补肾强腰、强筋壮骨
注意：阴虚火旺者慎用。 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年12月25日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生# “冬雪雪冬小大寒”，大雪节气刚过，气温就能明显感觉到降低了，随之而来的就是冬至。肾阳为一身阳气之根本，肾阳充盛，脏腑机体官窍才能得以温煦，而手脚冰凉的人，有很大一部分的原因正是因为肾阳虚衰，不能温煦脏腑。冬季正是“进补”的好时节，大家的“温补”也应该提上日程了，一碗当 ​ 展开全文c

#食疗养生# “冬雪雪冬小大寒”，大雪节气刚过，气温就能明显感觉到降低了，随之而来的就是冬至。肾阳为一身阳气之根本，肾阳充盛，脏腑机体官窍才能得以温煦，而手脚冰凉的人，有很大一部分的原因正是因为肾阳虚衰，不能温煦脏腑。冬季正是“进补”的好时节，大家的“温补”也应该提上日程了，一碗当归苁蓉羊肉汤，固本培元，补益脾肾，让大家可以暖暖地度过这个冬天~
配方：当归10g 肉苁蓉15g 肉桂3g 核桃仁20g 怀山药2根 羊肉250g 姜3片
功效：补益脾肾阳气、温经散寒
注意：阴虚火旺体质和痰湿、湿热体质的朋友们不适合喝这款汤~另外，小孩子也不宜食用，“产前一盆火”的孕妇更是要忌服！ L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年12月11日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生##养生保健##素食养生斋# 【 润肺止咳汤】冬季容易咳嗽的人，多喝这碗汤。 L素食菜谱集锦的微博视频 ​

2020年12月19日 16:20

#食疗养生# “女本柔弱，为母则刚”女性生产后的6~8周尤为重要，属于产褥期，被人们称之为“坐月子”。新产妇生产后气血亏虚，脾胃运化能力差，亟需恶露排除，身体康复，且需要分泌乳汁，哺育胎儿，所以月子餐大多是补气养血、通经下乳的，这个阶段有一个经常出现的情况就是产后缺乳。月子餐中的 ​ 展开全文c

#食疗养生# “女本柔弱，为母则刚”女性生产后的6~8周尤为重要，属于产褥期，被人们称之为“坐月子”。新产妇生产后气血亏虚，脾胃运化能力差，亟需恶露排除，身体康复，且需要分泌乳汁，哺育胎儿，所以月子餐大多是补气养血、通经下乳的，这个阶段有一个经常出现的情况就是产后缺乳。月子餐中的鸡汤喝得多了，那今天小编就为大家推荐一道虾仁豆腐汤！非常适用于新产妇催乳或治疗产后缺乳症，有需要的朋友们快来试试吧~
配方：鲜虾200g 豆腐1块 鸡蛋1颗
功效：补中益气、通经下乳
注意：痛风患者不宜食用。 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年11月27日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生##营养健康##养生保健# 【 补血暖宫美容粥】L和我一起学做菜的微博视频 ​ （ 转自：@和我一起学做菜 ） ​

2020年12月21日 15:27

女人想要皮肤好越来越年轻，要多吃这些黄体酮食物护肤#食疗养生# L张沐辰V的微博视频 ​

2020年10月21日 16:02  来自 iPhone 8 Plus

#食疗养生# 关于痛经，相信女性朋友们都深有感触，每个月总有那么几天的难受日子，严重之人甚至难以行动，还会伴随头晕、呕吐的情况，痛经的证型有很多种，今天小编推荐的这道归参母鸡汤，对气血虚弱型的痛经有非常好的调养效果，希望女性朋友们都能调理好身体，摆脱痛经的烦恼！
配方：当归15g 党参2 ​ 展开全文c

#食疗养生# 关于痛经，相信女性朋友们都深有感触，每个月总有那么几天的难受日子，严重之人甚至难以行动，还会伴随头晕、呕吐的情况，痛经的证型有很多种，今天小编推荐的这道归参母鸡汤，对气血虚弱型的痛经有非常好的调养效果，希望女性朋友们都能调理好身体，摆脱痛经的烦恼！
配方：当归15g 党参20g 黄芪10g 母鸡1只 葱姜适量
功效：益气补血，调经止痛
注意：当归有活血化瘀的作用，如果平时月经量相对正常，那你是可以吃的，如果月经量相对较多，不建议吃，因为有可能会导致月经量更多，从而引起贫血。这道汤也很适合产妇用来补益气血，但是要注意刚刚生产的妇女还是不建议马上喝老母鸡汤，因为母鸡体内含有较多雌激素（越老雌激素越多），被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌，从而造成产妇乳汁不足，甚至无奶，所以新产后要先喝公鸡汤或乌骨鸡汤。 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年09月18日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生# “寒露不算冷，霜降变了天。” 到了深秋，大家依然能明显感觉到秋燥越来越严重，所以这个时间段的养生原则依旧是：润燥、养阴、益气、生津，既要抵御外寒，也要清除内热。俗话说：“冬补不如补霜降”，今天小编就推荐这道太子参无花果瘦肉汤给大家！话不多说，跟着视频做起来吧~
配方：太子 ​ 展开全文c

#食疗养生# “寒露不算冷，霜降变了天。” 到了深秋，大家依然能明显感觉到秋燥越来越严重，所以这个时间段的养生原则依旧是：润燥、养阴、益气、生津，既要抵御外寒，也要清除内热。俗话说：“冬补不如补霜降”，今天小编就推荐这道太子参无花果瘦肉汤给大家！话不多说，跟着视频做起来吧~
配方：太子参20g 无花果干50g 玉竹10g 红枣8颗 猪瘦肉400g 生姜3片
功效：益气润肺、健脾开胃、润肠通便
注意：7岁以下儿童食用时应适当减少太子参的用量。 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年10月23日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生# 三月不减肥，四月徒伤悲。很多人都有的一个困扰，就是无论怎么减肥，肚子都很大很松软，很难减下去，这种情况大多都是体内痰湿所导致的，尤其冬季气温下降，大家都喜欢吃点“好的”，运动量又少，所以很容易加重痰湿，所以痰湿体质的人平时要注意清淡饮食。小编今天推荐的这道瑶柱 ​ 展开全文c

#食疗养生# 三月不减肥，四月徒伤悲。很多人都有的一个困扰，就是无论怎么减肥，肚子都很大很松软，很难减下去，这种情况大多都是体内痰湿所导致的，尤其冬季气温下降，大家都喜欢吃点“好的”，运动量又少，所以很容易加重痰湿，所以痰湿体质的人平时要注意清淡饮食。小编今天推荐的这道瑶柱萝卜汤，非常适合痰湿体质的人冬天食用，味道鲜美，还不会有长肉肉的压力哦~在冬天悄悄减掉小肚腩，到了明年，就能穿上美美的衣服，在万物复苏、百花齐放的春天，游玩踏青啦~

配方：瑶柱30g 白萝卜一根
功效：消食化积、滋阴补肾
注意：痛风患者不宜食用瑶柱，如果有正在喝滋补类中药的朋友，可以用冬瓜或者丝瓜代替萝卜。 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年11月13日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生# 明日立冬，那今天就算是秋季的最后一天啦~都说冬季是进补强身的最佳时机，进补的方式一般有两种：一是食补，二是药补，而俗话说：“药补不如食补”，最近正值秋冬交替，大家有没有感觉体内的燥热越发严重，尤其是北方也开始供暖了，所以这时候建议大家还是要以滋阴为主。话不多说，今 ​ 展开全文c

#食疗养生# 明日立冬，那今天就算是秋季的最后一天啦~都说冬季是进补强身的最佳时机，进补的方式一般有两种：一是食补，二是药补，而俗话说：“药补不如食补”，最近正值秋冬交替，大家有没有感觉体内的燥热越发严重，尤其是北方也开始供暖了，所以这时候建议大家还是要以滋阴为主。话不多说，今天推荐的这道海底椰杏仁南瓜汤，能润燥除热，味道清润可口，赶紧跟着视频做起来呀~
配方：海底椰40g 甜杏仁20g 炒苦杏仁6g 南瓜700g （2~3人份）
功效：滋阴清热、润肺除燥
注意：虚寒体质的人可以在适当减少海底椰的用量后食用，孕妇和4岁以上的小孩子也可以食用，太小的宝宝肠胃功能较差，所以不建议喝哦。 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年11月06日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生# 眼瞅着就要立冬了，说到冬天，便是有人欢喜有人忧，从天气转凉到供暖之间的这个时期，一向是比较难熬的，尤其是阳虚之人，更容易被寒邪侵袭，也更怕冷，手脚冰凉是常态，这时候就要注意补阳了，而不是觉得到了秋冬，就该养阴了。因人而异，选择适合自己的养生方式，才能达到最好的效果。 ​ 展开全文c

#食疗养生# 眼瞅着就要立冬了，说到冬天，便是有人欢喜有人忧，从天气转凉到供暖之间的这个时期，一向是比较难熬的，尤其是阳虚之人，更容易被寒邪侵袭，也更怕冷，手脚冰凉是常态，这时候就要注意补阳了，而不是觉得到了秋冬，就该养阴了。因人而异，选择适合自己的养生方式，才能达到最好的效果。一说到温阳，第一反应就是炖点羊肉吃吧，今天小编不说羊肉，给您推荐这道肉桂生姜猪肚汤，阳虚畏寒肢冷的朋友们可以试试看呀~
配方：肉桂3g 生姜1块（15~20g） 炒薏苡仁30g 猪肚200g
功效：温补阳气、健脾胃、散寒湿
注意：阴虚之人不宜食用。 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年10月30日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生# 随着现在生活水平的提高，大家的伙食也变得丰富多样，这眼瞅着就要过冬了，还有人合计着“囤点脂肪好过冬”，殊不知这就很容易引起高脂血症呀！今天小编就用简单的两种食材，教大家做一道冬瓜竹笋汤！竹笋是一种低糖、低脂肪的高纤维食物，能促进肠道蠕动、助消化，也被称为“刮油 ​ 展开全文c

#食疗养生# 随着现在生活水平的提高，大家的伙食也变得丰富多样，这眼瞅着就要过冬了，还有人合计着“囤点脂肪好过冬”，殊不知这就很容易引起高脂血症呀！今天小编就用简单的两种食材，教大家做一道冬瓜竹笋汤！竹笋是一种低糖、低脂肪的高纤维食物，能促进肠道蠕动、助消化，也被称为“刮油菜”。冬瓜是肥胖者的理想蔬菜，冬瓜中所含的热量极低，其含有的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪。如果觉得这道汤有些清淡，可以加一些鸡肉，既能中和一下冬瓜的寒性，又能增加益气暖胃的作用。天儿越来越凉了，趁着周末休息，感受这道清润降脂的竹笋汤带来的温暖吧~
配方：冬瓜200g 竹笋100g
功效：清热化痰、化浊降脂
注意：患有严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎等疾病的患者不适合吃竹笋。自体免疫疾病、皮肤炎及过敏体质者不宜吃竹笋。 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年10月16日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生# 秋高气爽，丹桂飘香，此时正是吃蟹的好时节，膏肥黄满的阳澄湖大闸蟹，盘锦的河蟹，这个小长假大家是不是都吃了个够呀！但是螃蟹性寒，多食还是会损伤脾阳，脾胃同居中焦，互为表里，脾阳虚也会引起胃阳虚，吃蟹一时爽，脾胃坏了这可遭罪了，今天小编就推荐一道茯苓百合养胃汤给大家伙儿， ​ 展开全文c

#食疗养生# 秋高气爽，丹桂飘香，此时正是吃蟹的好时节，膏肥黄满的阳澄湖大闸蟹，盘锦的河蟹，这个小长假大家是不是都吃了个够呀！但是螃蟹性寒，多食还是会损伤脾阳，脾胃同居中焦，互为表里，脾阳虚也会引起胃阳虚，吃蟹一时爽，脾胃坏了这可遭罪了，今天小编就推荐一道茯苓百合养胃汤给大家伙儿，假期大吃大喝过后，来点清润的养生汤舒缓过渡一下吧~
配方：茯苓20g 百合30g 白术10g 甘草10g 党参10g 怀山药2根 莲藕1节
功效：健脾益胃，宁心安神 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年10月11日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生# 中医认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，所以有“心通于夏气”之说。不知道最近有没有朋友，总是感觉很难受，无缘无故的头晕，身体也总感觉乏力困倦，有的甚至还出现了心脏“砰砰”乱跳的情况，上班也打不起精神来，有人会把这些情况归于中暑了，其实更要注意是不是心气虚了。今天小 ​ 展开全文c

#食疗养生# 中医认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，所以有“心通于夏气”之说。不知道最近有没有朋友，总是感觉很难受，无缘无故的头晕，身体也总感觉乏力困倦，有的甚至还出现了心脏“砰砰”乱跳的情况，上班也打不起精神来，有人会把这些情况归于中暑了，其实更要注意是不是心气虚了。今天小编给大家推荐一道适合夏季养心的养生汤——三参保心汤，同时也非常适合用于心瓣膜手术后的调理。快来跟我们一起，为您的小心脏加油打“气”吧~
配方：丹参6g 太子参3g 西洋参6g 猪瘦肉200g （一人份）
功效：活血宁心、益气养阴
注意：丹参、西洋参都偏寒偏凉，孕妇和小孩子不建议饮用。 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年07月31日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生# 已经入伏了，小编每天都能听到有小伙伴儿喊着：“热啊~好热啊~”。现在这个时间段，最重要的保健养生之道就是预防中暑！说到消暑，大家第一时间想到的，大概就是吃西瓜、喝绿豆水，或者煮些酸梅汤，一边消暑一边补充津液。但是今天，小编要给大家推荐一道新的消暑饮品——消暑五豆汤，说是 ​ 展开全文c

#食疗养生# 已经入伏了，小编每天都能听到有小伙伴儿喊着：“热啊~好热啊~”。现在这个时间段，最重要的保健养生之道就是预防中暑！说到消暑，大家第一时间想到的，大概就是吃西瓜、喝绿豆水，或者煮些酸梅汤，一边消暑一边补充津液。但是今天，小编要给大家推荐一道新的消暑饮品——消暑五豆汤，说是叫“五豆汤”，实际上是“四豆一草汤”，原是民间在夏季常用的方子，快来看看视频，跟我们一起做起来吧~
配方：黑豆、白扁豆、赤小豆、绿豆各30g，甘草6g。
功效：清热解暑，养阴生津兼能益肾健脾。 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年07月17日 09:36  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生# 这一提到痛风啊，很多人都“咬牙切齿”的，不仅很多美食不能吃，痛风的急性发作还会导致局部的关节红肿热痛、畸形，行走困难，甚至有很多痛风的患者到了晚上，疼痛发作到无法入睡。之前发过很多养生汤中嘌呤的含量都很高，今天小编就给痛风的朋友们推荐一道低脂低嘌呤，兼能清 ​ 展开全文c

#食疗养生# 这一提到痛风啊，很多人都“咬牙切齿”的，不仅很多美食不能吃，痛风的急性发作还会导致局部的关节红肿热痛、畸形，行走困难，甚至有很多痛风的患者到了晚上，疼痛发作到无法入睡。之前发过很多养生汤中嘌呤的含量都很高，今天小编就给痛风的朋友们推荐一道低脂低嘌呤，兼能清热利尿的蔬菜汤——冬瓜绿豆百合汤，这冬瓜汤不仅适合痛风的人喝，体内湿气重的人也很适合喝，长夏时节喝点清热利尿的祛湿汤是最好不过啦~
配方：冬瓜一块 绿豆50g 干百合30g
功效：清热利尿、清心安神 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年08月21日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生# 夏季天气炎热，空气湿度大，在这样湿、热交替的环境中，人体很容易就会被湿气、热气侵袭，体内环境像桑拿房一样，长此以往，就易演变成湿热体质。今天小编给大家推荐的是一道鲜美可口的海鲜汤——赤小豆鲫鱼汤，别看这道汤只有两种食材，但是它非常适合湿热体质的朋友们食用哦~不爱吃鱼怎么 ​ 展开全文c

#食疗养生# 夏季天气炎热，空气湿度大，在这样湿、热交替的环境中，人体很容易就会被湿气、热气侵袭，体内环境像桑拿房一样，长此以往，就易演变成湿热体质。今天小编给大家推荐的是一道鲜美可口的海鲜汤——赤小豆鲫鱼汤，别看这道汤只有两种食材，但是它非常适合湿热体质的朋友们食用哦~不爱吃鱼怎么办？那就给您安排一个小饮品！具体需要的材料和做法，您往视频里瞧瞧~
配方：赤小豆50g 鲫鱼一条 盐适量
功效：清热解毒、渗湿利水
注意：患有痛风，泌尿系统结石，急性肾衰竭，出血性疾病和处在肝脏疾病急性期的患者不宜食用鲫鱼！ L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年07月24日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区