一定要看!手把手教你穿内衣,如何拨肉,拒绝副乳

‼️拜拜上的肉肉,腹部的赘肉以及背部厚厚的肉,都有部分是🐻部流失的
“背薄一寸,命长十年”

(其实我中午放的是一个二十多分钟的视频,结果被渣🌊判为wei规,不能看……实在找不到更清晰的了,好在重点都能看清楚)

视频笔记部分 ​ 展开全文c

11月17日 14:48  来自 穿搭超话

#健身教程# 去掉拜拜,20次每组,保持脊柱垂直地面,双臂尽量夹紧身体 。 L减肥小学霸的微博视频

11月19日 14:51  来自 微博 weibo.com

#莫斯利寻粉计划#去掉拜拜,20次每组,保持脊柱垂直地面,双臂尽量夹紧身体 。 L减肥小学霸的微博视频

12月06日 23:16  来自 微博 weibo.com

【健身教程 】去掉拜拜.副乳系列之二.20次每组.保持脊柱垂直地面.双臂尽量夹紧身体 L运动健身教程的微博视频 ​​​​

11月17日 20:40  来自 微博 weibo.com

去掉拜拜.副乳系列之二.20次每组.保持脊柱垂直地面.双臂尽量夹紧身体 #手臂训练# L运动健身教程的微博视频

11月27日 17:30  来自 微博 weibo.com

来练手臂噢, 告别拜拜。每天十分钟,拥有好身材. L健身博主的微博视频

11月10日 18:02  来自 微博 weibo.com

来练手臂噢, 告别拜拜。每天十分钟,拥有好身材. L健身博主的微博视频

11月09日 17:02  来自 微博 weibo.com

去掉拜拜,20次每组,保持脊柱垂直地面,双臂尽量夹紧身体 。 L健身王老汉的微博视频

11月24日 18:38  来自 微博 weibo.com

来练手臂噢.拜拜哦.每天十分钟.拥有好身材 L懒人酱的微博视频

10月09日 22:00  来自 微博视频

【运动健身教程】来练手臂噢.拜拜哦.每天十分钟.拥有好身材. #手臂训练# L运动健身教程的微博视频

10月30日 18:30  来自 微博 weibo.com

#健身教程# 去掉拜拜,20次每组,保持脊柱垂直地面,双臂尽量夹紧身体 。 L减肥小学霸的微博视频

11月20日 09:51  来自 微博 weibo.com

#运动先锋计划# 来练手臂噢, 告别拜拜。每天十分钟,拥有好身材. L减肥小学霸的微博视频

10月28日 02:32  来自 微博 weibo.com

去掉拜拜.副乳系列之二.20次每组.保持脊柱垂直地面.双臂尽量夹紧身体 #减肥塑身# L运动健身教程的微博视频

09月05日 18:30  来自 微博 weibo.com

【运动健身教程】来练手臂噢.拜拜哦.每天十分钟.拥有好身材. L运动健身教程的微博视频

09月24日 10:30  来自 微博 weibo.com

【减脂健身】去掉拜拜.副乳系列之二.20次每组.保持脊柱垂直地面.双臂尽量夹紧身体 #塑身# L运动健身教程的微博视频 ​​​​

08月16日 13:01  来自 微博 weibo.com

去掉拜拜.副乳系列之二.20次每组.保持脊柱垂直地面.双臂尽量夹紧身体 L运动健身教程的微博视频

10月03日 13:30  来自 微博 weibo.com

【两个哑铃,歼灭拜拜
热浪排山倒海,热到露胳膊露腿!
不喜欢自己有拜拜肉?试试这组哑铃告别拜拜
#大暑# #运动先锋计划# #X挑战赛#
L薄荷健康的秒拍视频

07月23日 10:12  来自 微博 weibo.com

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