健身「踝关节扭伤的康复性训练」

踝关节外侧扭伤是一种非常常见的损伤,关于恢复,最大的误区是休息的时间太长,或者是太快恢复训练并试着克服所有的疼痛和肿胀。
踝关节内翻扭伤的大部分恢复目标是踝关节力量和活动能力的提高。

如果你最近扭伤了脚踝,还有肿胀,首先可以用PEACE&LOVE原则 ​ 展开全文c

08月11日 11:15  来自 健身超话

产后女性的盆底肌力异常者占87.4%。产后盆底康复训练能促进盆底损伤恢复,孕期盆底训练可以降低初产妇产后3个月的盆底功能障碍发生率,产后康复治疗明显降低产后6~12 个月盆底功能障碍性疾病的发生率。L蒋佩茹医生的秒拍视频

08月10日 20:00  来自 皮皮时光机

#腰痛# 在北京店康复的媒体小哥哥,胸腰结合段椎间盘突出,右侧下肢筋膜炎,一问才知道,他在懒人沙发上葛优瘫了2个月!不仅突出位置刺痛明显,而且从臀部串麻到小腿后侧[衰]现在疼痛消失,下肢损伤正在恢复中~所以朋友们,保护老腰,从拒绝葛优瘫开始[笑cry][笑cry]#运动康复##葛优躺#展开全文c

07月26日 20:46

健身「踝关节扭伤的康复性训练」

我们知道大多数踝关节扭伤是内翻性扭伤,损伤的严重程度影响恢复的时间长短。治疗通常包括:恢复踝关节活动幅度、逐渐加强本体感觉控制和缓慢地重新引入像跳跃和缓冲这样的动态训练。一旦患者拥有了完全的活动度并且肿胀逐渐消除,我们就可以增加负荷并进行神 ​ 展开全文c

09月18日 15:19  来自 健身超话

今日腿部力量训练:术后腘绳肌的力量训练也是尤为重要的,不管是从预防损伤的角度还是从取腱后肌肉的恢复,都应该涉及到腘绳肌的力量训练。今天我们就来锻炼一下腘绳肌的力量。今天你锻炼什么呢?#医疗资讯# #健康咨询月# #前交叉韧带重建# L掰腿老黄的微博视频

08月29日 12:00  来自 健康医疗 · 视频社区

【如何获得高质量的睡眠?[月亮]
经常性熬夜损伤大脑,睡眠能使大脑得到恢复,但只有在你正确睡眠的时候!研究发现,睡眠是否充足不是你睡觉多久,而是你的睡眠质量,但我们如何获得高质量的睡眠呢?cr. 工业科技迷 L网易健康的微博视频

07月26日 21:00  来自 微博 weibo.com

DR.CICI大小腿复合吸脂术后即刻✨
✅深层吸脂,浅层雕塑
术后当台着塑身衣👌
♻️创口细微,即刻见效果
🌈独家3⃣️C技术,精准定位脂肪,不损伤周围组织
术后无血水,恢复期超级快哦🎊! O网页链接

09月11日 18:04  来自 iPhone 11

#兰州兽研所布病事件确认阳性3245人#太可怕了,布病可怕之处在于,治疗不及时转成慢性以及会损伤生殖系统和运动系统!希望一切安好,尽快恢复健康 L娱荒的微博视频

09月15日 20:34  来自 吃瓜群众超话

鼻综合术后鼻尖刺痛?嘴巴很麻?
鼻尖刺痛是因为内侧切口的瘢痕正在变化增生 三个月内都是正常的 不必过于担心
嘴巴很麻是因为打开鼻腔会造成小范围面部神经损伤 一个月内就自然会恢复
其他常见问题都在视频里了#鼻子整形# L颜诗女的微博视频

08月18日 14:20

#8吨啤酒掉高速致多车受损# 网友:高速公路喝醉了[允悲]】8月19日,云南玉溪。高速路上一辆运载啤酒的大货车因捆绑不牢,在转弯中致使8吨多啤酒泼洒在路上,随后驶来的30多辆车碾压碎玻璃瓶后无法前进,停在路边造成交通堵塞。所幸损伤较轻未造成严重后果,目前玻璃已清理干净,交通恢复正常。 ​ 展开全文c

08月22日 14:12

#8吨啤酒掉高速致多车受损# 网友:高速公路喝醉了[允悲]】8月19日,云南玉溪。高速路上一辆运载啤酒的大货车因捆绑不牢,在转弯中致使8吨多啤酒泼洒在路上,随后驶来的30多辆车碾压碎玻璃瓶后无法前进,停在路边造成交通堵塞。所幸损伤较轻未造成严重后果,目前玻璃已清理干净,交通恢复正常。 ​ 展开全文c

09月02日 16:57  来自 iPhone客户端

#甘肃陇南山体崩塌如泄洪##甘肃陇南山体崩塌道路瞬间被埋# 8月15日,甘肃省陇南市文县玉垒乡国道212线K648+130关头坝发生山体崩塌。由于当地工作人员提前监测预警,指挥路上车辆及时避让,未造成人员和车辆损伤。经过当地公路、交通部门加紧抢修,目前该路段己恢复通行。(高莹) ​ 展开全文c

08月16日 15:25  来自 微博 weibo.com

#甘肃陇南山体崩塌如泄洪##甘肃陇南山体崩塌道路瞬间被埋# 8月15日,甘肃省陇南市文县玉垒乡国道212线K648+130关头坝发生山体崩塌。由于当地工作人员提前监测预警,指挥路上车辆及时避让,未造成人员和车辆损伤。经过当地公路、交通部门加紧抢修,目前该路段己恢复通行。(高莹) ​ 展开全文c

08月16日 15:31  来自 iPhone客户端

#甘肃文县一路段山体滑坡#,提前预警未造成伤亡】9月7日7时20分,甘肃文县口头坝乡一路段发生山体滑坡。乡村地质灾害预警人员提前监测预警,未造成人员和车辆损伤。为确保车辆及行人安全,目前该路段实施交通管制,恢复通行时间另通知。L一手Video的秒拍视频 ​​​

09月07日 21:36  来自 iPhone客户端

#健康科普新时代# 【崴脚了,怎么办?】崴脚,医学上称为“踝关节扭伤”,是运动和日常生活中很常见的问题。如果处理不当,轻者恢复缓慢,影响生活和工作,重者造成关节不稳、软骨损伤、创伤性关节炎等不可逆的损害。视频中教您崴脚后的应急处理,不可不知!

[给力]新时代健康科普作品征集大赛作品展 ​ 展开全文c

09月10日 14:11  来自 微博 weibo.com

【崴脚了,怎么办?[黑线]】崴脚,医学上称为“踝关节扭伤”,是运动和日常生活中很常见的问题。如果处理不当,轻者恢复缓慢,影响生活和工作,重者造成关节不稳、软骨损伤、创伤性关节炎等不可逆的损害。戳视频了解一下[来](健康中国)#同学你好 成都等你#
L健康中国的微博视频

09月11日 14:15  来自 微博 weibo.com

#跑步课堂# 跑后拉伸有什么门道?试试这些实用技巧】跑步不拉伸,后果很严重!拉伸能有效缓解肌肉、韧带、关节紧张,加快身体恢复,消除疲劳感,从而减少或者避免不必要的运动损伤。跑后拉伸有什么门道?L央视网体育的微博视频

09月02日 13:05  来自 微博 weibo.com

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