#运动健身##手臂训练# 女生手臂健身训练计划
很多女生恐惧练手臂，害怕练的太粗壮，这种担心是多余的，适当的训练会让你的手臂紧致而不失美丽
1 哑铃交替弯举 4×12
2 哑铃托臂弯举 4×12
3 牧师椅锤式弯举 4×12
4 哑铃上斜弯举 4×12
5 哑铃仰卧臂屈伸 4×12
6 哑铃俯身臂屈伸 4×12
7 哑铃坐姿过顶臂屈伸 展开全文c
"神从创立世界以前，在基督里拣选了我们，使我们在他面前成为圣洁，无有瑕疵；(弗1:4)"
大卫 鲍森牧师短宣(1分多钟普通话)：《上帝的拣选不是随机的》，阿们！ Lliba幸福的微博视频
今天，一些奇怪的东西开始出来了![[doge]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/a1/2018new_doge02_org.png "[doge]")
：白宫公共联络办公室宗教顾问宝拉•怀特正在举行奇特的宗教仪式，祈祷特朗普获胜。
据美媒资料，怀特与特朗普相识近20年，曾是4年前出席特朗普就职典礼的6名牧师之一，曾当过特朗普的精神顾问。#美国大选# L记者白云怡的微博视频
"穿上了新人。这新人在知识上渐渐更新，正如造他主的形像。_歌罗西书3:10"
保罗华许牧师-大声疾呼：《成为新人！》
(约4分钟-中文字幕) Lliba幸福的微博视频
【职业选手的手臂训练教学！】（中文字幕）
古典健美大神Calum Von Moger训练二头肌和三头肌的六个锻炼方法，视频来自“Bodybuilding.com”，健哥已经做好翻译，需要的小伙伴赶紧收走！
二头肌的三个动作：杠铃屈臂（5组）、牧师凳弯举（4组）和集中弯举（4组）。
三头肌的三个动作：法式臂屈伸（5 展开全文c
【现场！黎巴嫩首都一牧师正直播 爆炸瞬间天花板塌陷 牧师惊慌逃窜疑被砸中】#黎巴嫩首都爆炸时牧师现场直播被砸中#当地时间4日，黎巴嫩首都贝鲁特港口发生严重爆炸事故。爆炸已造成78人死亡，4000多人受伤。爆炸发生时，贝鲁特的一位牧师正在进行一场现场直播的弥撒。爆炸发生瞬间，室内突然断电，牧 展开全文c
感谢神用慈绳爱索牵引我们！(参-何西阿书11:4)
于斌牧师短宣：《永远不要怀疑上帝对你的慈爱》 Lliba幸福的微博视频
【噗！#美牧师召唤上帝之风吹走病毒#![[傻眼]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/dd/2018new_shayan_org.png "[傻眼]")
】4月初，美国电视布道者肯尼思•科普兰在节目现场，向新冠病毒吹出“上帝之风”，大呼让病毒“永世不得超生”。他还“召唤”热（heat）烧死病毒，让其跪地求饶……现年83岁的科普兰身家数亿美元，是特朗普竞选总统期间召集的福音派执行顾问委员会成员。他呼 展开全文c
【噗！#美牧师召唤上帝之风吹走病毒#】4月初，美国电视布道者肯尼思•科普兰在节目现场，向新冠病毒吹出“上帝之风”，大呼让病毒“永世不得超生”。他还“召唤”热（heat）烧死病毒，让其跪地求饶……现年83岁的科普兰身家数亿美元，是特朗普竞选总统期间召集的福音派执行顾问委员会成员。他呼 展开全文c
【噗！#美牧师召唤上帝之风吹走病毒#】4月初，美国电视布道者肯尼思•科普兰在节目现场，向新冠病毒吹出“上帝之风”，大呼让病毒“永世不得超生”。他还“召唤”热（heat）烧死病毒，让其跪地求饶……现年83岁的科普兰身家数亿美元，是特朗普竞选总统期间召集的福音派执行顾问委员会成员。他呼 展开全文c
【噗！#美牧师召唤上帝之风吹走病毒#】4月初，美国电视布道者肯尼思•科普兰在节目现场，向新冠病毒吹出“上帝之风”，大呼让病毒“永世不得超生”。他还“召唤”热（heat）烧死病毒，让其跪地求饶……现年83岁的科普兰身家数亿美元，是特朗普竞选总统期间召集的福音派执行顾问委员会成员。他呼 展开全文c
【噗！#美牧师召唤上帝之风吹走病毒#![[吃瓜]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/01/2018new_chigua_org.png "[吃瓜]")
】4月初，美国电视布道者肯尼思•科普兰在节目现场，向新冠病毒吹出“上帝之风”，大呼让病毒“永世不得超生”。他还“召唤”热（heat）烧死病毒，让其跪地求饶……现年83岁的科普兰身家数亿美元，是特朗普竞选总统期间召集的福音派执行顾问委员会成员。他呼 展开全文c
#每日纪录片精选#《家族密码》第4集
约旦沙漠，这个星球上最荒凉的地方之一，如今已经成为了成千上万人逃离叙利亚战乱的最后的避难所。牧师蒂姆·科斯特洛却不远万里来到这里…… L走进纪录片的微博视频
《祈祷515》——寇绍恩牧师-马太福音登山宝训八福-4饥渴慕义的人有福了
祷告良辰，献上敬拜赞美、倾心，吐意的赞美，让我们存谦卑敬虔的心。每周5天，每天至少1次，跟随牧师，同心祈祷5分钟！
祈祷515，各位好朋友平安，我是寇绍恩。
我们一起来祷告。这段时间我们透过圣经登山宝训，圣经马太音第五章 展开全文c
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