耶巴蒂!精神氮泵!Cassandra Martin肩部训练合辑!肩膀训练日开启!就是干!剧烈地干!!! LMaoliTime毛睿时代的微博视频

10月05日 10:19

这动作看着就能打300码+[跪了]
这姐妹是世界长打王锦标赛参赛球员Cassandra Meyer[加油] L新浪高尔夫的微博视频

08月21日 21:30  来自 微博 weibo.com

Good morning!

Cassandra Martin

坐姿上斜绳索
直臂下拉动作。

侧重动作后半程、
感知背主动发力、
收肩固定住上臂、
避免肩关节主导。


#FITSHINE#
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10月07日 09:13  来自 公粽号.iPhone 7 Plus

Good morning!

Cassandra Martin

肩部器械负重、
训练动作合辑。

很全面的肩部训练、
涉及推举外的动作、
前中后束都有分配、
可以来查漏补缺哦!


#FITSHINE#
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09月24日 08:39  来自 公粽号.iPhone 7 Plus

Cassandra Davis的饱满翘臀训练组合,包含4个阻力带训练和3个杠铃训练,马起来做!#臀部训练# #男生的理想女友标准# L健香蕉的微博视频

09月18日 16:19  来自 微博视频

Good morning!

Cassandra Martin

臀腿器械负重、
训练动作合辑。

很硬核的臀腿训练、
视频顺序并不代表
实际训练中的安排、
推荐深蹲等复合型
大动作放训练前段。


#FITSHINE#
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10月01日 08:57  来自 公粽号.iPhone 7 Plus

Good morning!

Cassandra Martin

肩部器械负重、
训练动作合辑。

推举动作不能少、
站姿坐姿都可上、
双边单边都能来、
辅以各种侧平举、
面拉侧拉各种拉。


#FITSHINE#
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08月20日 08:52  来自 公粽号.iPhone 7 Plus

Good morning!

Cassandra Martin

二头器械负重、
训练动作合辑。

二头肌小肌群训练、
三组孤立动作足够、
锤举弯举都有涉及、
固定自由器械轮换。


#FITSHINE#
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09月18日 08:24  来自 公粽号.iPhone 7 Plus

Good morning!

Cassandra Martin

腹部核心的负重
超级组训练动作。

俯立绳索负重卷腹、
转自重的悬垂举腿、
加大强度虐爆核心。
对于体力较差同学、
一组一组做好就ok.


#FITSHINE#
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09月04日 08:46  来自 公粽号.iPhone 7 Plus

Good morning!

Cassandra Martin

哑铃负重剪蹲、
臀腿训练动作。
前撑腿主发力。
感受最低点拉伸、
与主动发力蹲起。


#FITSHINE#
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09月11日 10:26  来自 公粽号.iPhone 7 Plus

兔兔online 有關注兔叽的應該多少知道這只網紅小禿兔👀
無毛貓、狗是特有品種,但無毛兔是基因突變的缺陷,澳洲一只小禿兔在2017年6月30日出世,牠一度被評估活不過4週,設計師Cassandra Hall知道他的消息,決定領養,接了當時2個月大的Mr Bigglesworth回家,現已2歲多了。
📷ig:thedodo ​ 展开全文c

09月12日 16:37  来自 兔兔online超话

Good morning!

Cassandra Martin

肱二肱三头肌、
训练动作合辑。

二头三头各四组、
正反交替超级组、
手臂锻炼很全面。


#FITSHINE#
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07月11日 09:28  来自 公粽号.iPhone 7 Plus

Good morning!

Cassandra Martin

侧平举递减组、
肩部训练动作。

硬核超级递减组、
虐爆你的三角肌!
如此强度的训练、
记得放到最后哦。


#FITSHINE#
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07月04日 08:52  来自 公粽号.iPhone 7 Plus

Good morning!

Cassandra Martin

背部器械负重、
训练动作合辑。

直臂下拉热身、
固定器械侧重、
三种运动轨迹、
全面锻炼背部。


#FITSHINE#
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07月16日 09:07  来自 公粽号.iPhone 7 Plus

Cassandra Martin

硬核划船动作、
背部训练合辑。
T杆哑铃直臂高位、
不同角度轰炸虐背!


#FITSHINE#
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07月14日 11:32  来自 公粽号.iPhone 7 Plus

精神氮泵!超级女毛睿Cassandra Martin胸肩训练动作合辑!新的一天开启!放弃恋爱!开始训练!就是干!剧烈地干!!! LMaoliTime毛睿时代的微博视频

05月26日 09:17

Cassandra Martin最新虐胸+ 虐肱3头肌训练计划 - 全面发展,认真对待,只为完美[Aloha]

重视上半身胸和手臂的强化,这个计划非常完美,整体发展,你觉得很赞,别忘了分享给需要的人,谢谢🙏

Cassandra Martin绝对实力派,她也非常的重视胸和手臂的强化,胸+肱三头肌是非常常见的搭配,计划把胸+肱3 ​ 展开全文c

05月08日 18:46  来自 iPhone 8 Plus(Space Gray)

#欧洲女孩穿衣法则# 爱自己的身体,追求健美而不是极致的面条,不因为身材问题而束缚身体,自信洒脱,脱离审美的窠臼、多姿多彩的女性,令人羡慕。[加油][爱你] L吴佳营养健康的微博视频

04月28日 18:43

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