第三十七 bioe+吃的少
这两天胃口不好
两餐bioe都吃了 吃的也非常少
也不难受
就蛮好哦#bio-e品牌代言人王一博##不健身打卡# ​

02月08日 22:18  来自 iPhone客户端

第三十六天
这两天吃的特别少
胃口一般
体重最近稍微轻了点。
事实再次证明 少吃是王道。#不健身打卡# ​

02月07日 23:56  来自 iPhone客户端

第三十四天 补写
早晨起来低血糖
体质不适合减肥吗
立马刻了巧克力 就好了
午餐依旧饭前半小时bioe 吃了西北菜 没少吃碳水 但量不大
晚餐bioe 点了牛蛙 配了些许米饭 满足#不健身打卡# ​

02月05日 21:32  来自 iPhone客户端

第三十三天 善用bioe
一定要在饭前30分钟吃 瞬间让你不那么饿了
早上吃晚了 饭前十分钟 就吃了一碗面
晚上饭前30分钟 原本很饿的样子 就没有那么狼吞虎咽的食欲了
今天叫了好多外面 自己还煮了厥根粉 统统都轻描淡写吃了几口。
所以30分钟很重要。#不健身打卡##bio-e品牌代言人王一博# ​

02月03日 23:08  来自 iPhone客户端

第三十二天 犯罪的一天
每晚12:00-01:00 大量吃播都会跳出来
昨晚特别想吃蛋包饭
今天中午醒了 就叫了一份 不好吃 但是吃了点配菜 加家里的六个馄饨 吃了bioe
下午去跳了zumba 出了一声汗
晚上在外面吃的 忘记带药
果然胃口好的一B
真的 吃bioe就算不能直接减肥 但是真的让你胃口不好
真的是好不 ​ 展开全文c

第三十二天 犯罪的一天
每晚12:00-01:00 大量吃播都会跳出来
昨晚特别想吃蛋包饭
今天中午醒了 就叫了一份 不好吃 但是吃了点配菜 加家里的六个馄饨 吃了bioe
下午去跳了zumba 出了一声汗
晚上在外面吃的 忘记带药
果然胃口好的一B
真的 吃bioe就算不能直接减肥 但是真的让你胃口不好
真的是好不容易运动一次
居然没带药！
生气！#不健身打卡##bio-e品牌代言人王一博##zumba# 收起全文d

02月02日 20:32  来自 iPhone客户端

第三十一天 减肥磨的是意志 面粉面粉面粉
最近真的很念叨酸辣粉的味道 昨天吃了 今天也没放过 下午逛一条 看到有酸辣粉和武汉热干面 都买了 真的味道都不错哦 13元一人份的酸辣粉 38元五人分的武汉热干面 真的很实惠 买回家煮还可以用家里的鸡汤料来作汤 人还是需要满满的幸福感的。
午饭后散步 还去了 ​ 展开全文c

第三十一天 减肥磨的是意志 面粉面粉面粉
最近真的很念叨酸辣粉的味道 昨天吃了 今天也没放过 下午逛一条 看到有酸辣粉和武汉热干面 都买了 真的味道都不错哦 13元一人份的酸辣粉 38元五人分的武汉热干面 真的很实惠 买回家煮还可以用家里的鸡汤料来作汤 人还是需要满满的幸福感的。
午饭后散步 还去了cafe muji喝了咖啡 吃了蛋糕 嘻嘻嘻 有付出才收获了甜品🍮也意外收获cafe muji的咖啡不错哦 甜品也不甜🥰
今天吃了两顿 都吃了bioe
早午餐：鸡汤粗粮面+青菜 鸡蛋 面最多2辆
晚餐：酸辣粉（一人份两人吃）+几块小牛肉 卷心菜适量
开开心心 希望本周坚持吃bioe#不健身打卡##bio-e品牌代言人王一博# 收起全文d

02月01日 18:43  来自 iPhone客户端

第三十天
好像没有可以连续吃bioe的日子
虽然今天都吃了 但是外面嗦了酸辣粉 是在一股劲上来 很想吃
在吃bioe的时候 比较容易让你有饱腹感 身体上不会多吃 意识就看自己了#不健身打卡#
早餐：红豆卷 粗粮一类
午餐：鸡汤 青菜 牛肉
晚餐：酸辣粉 鸡腿
好了 下周争取持续吃！ ​

01月31日 23:40  来自 iPhone客户端

第二十九天 昨天忘记吃bioe
早餐：饺子加杂粮包子 吃的饱饱的
午饭没吃
直接晚餐：因为在外面吃的 没有控制 但吃的早 也没觉得自己吃太多
今天要记得吃bioe 哈哈哈哈哈哈#不健身打卡# ​

01月30日 10:20  来自 iPhone客户端

第二十八天 今天吃了万恶的夜宵
早午饭吃了bioe 6个馄饨
今天有事 晚饭五点就吃了 饭前bioe 吃了不多 没多久就饿了
才会有现在的夜宵
没多吃
好像吃了bioe以后 对食物的欲望没以前强烈了 也容易有饱腹感
吃一两口 饱了 也就不想吃了。
希望明天体重别太可怕。#不健身打卡##bio-e品牌代言人王一博# ​

01月28日 22:28  来自 iPhone客户端

第二十七天
目前bioe还没有给予我很大的体重下降 主要一点是我没有在三餐连续服用 但是我目前体重在服用搭配食谱期间下降后的体重没有增加。
今天早上吃了五个汤包 没有搭配bioe
之后就没有吃什么东西
晚饭前喝了咖啡 吃了bioe
再外聚餐 不会刻意不吃什么 但是也因为聊天什么的 也没有吃得很多 但不饿 ​ 展开全文c

第二十七天
目前bioe还没有给予我很大的体重下降 主要一点是我没有在三餐连续服用 但是我目前体重在服用搭配食谱期间下降后的体重没有增加。
今天早上吃了五个汤包 没有搭配bioe
之后就没有吃什么东西
晚饭前喝了咖啡 吃了bioe
再外聚餐 不会刻意不吃什么 但是也因为聊天什么的 也没有吃得很多 但不饿了 我也就不多吃了。
明天开始希望每天三餐都能是bioe 这样才能决定 吃完了是否继续购买。
#不健身打卡# 收起全文d

01月27日 23:20  来自 iPhone客户端

第二十五天
今天就吃了两顿
起来已经是中午了bioe+ 吃了小半碗米饭 蔬菜 虾仁 牛肉
散步了半小时左右
下午回来喝了杯自己泡的热巧+全家的巴斯克蛋糕
晚饭是bioe+小半碗米饭 蔬菜 牛肉
晚上散步了半小时左右
今天总步数15114。
#不健身打卡##bio-e品牌代言人王一博# ​

01月25日 22:10  来自 iPhone客户端

第二十四天
今天早午都吃了bioe
晚上没吃 以为要吃夜宵 留给夜宵的 没想到也没吃
早餐：汤包 鸡蛋 牛奶
午餐： 鸽子 西兰花
晚餐：杂粮饭 青菜 虾
下午喝了奶茶#不健身打卡##bio-e品牌代言人王一博# ​

01月25日 01:00  来自 iPhone客户端

第二十三天 热感冒转咳嗽
今天还是正常三餐 家里吃 没有吃bioe
想等身体完全好了 再搭配饮食
今天在家吃了鸽子 排骨汤 芹菜 糙米饭 三明治 鱼等 都以为是比较健康的
感觉每天记录下饮食的好处是能督促白天不乱吃 哈哈#不健身打卡# ​

01月23日 22:10  来自 iPhone客户端

第二十二天 确定不是因为bioe的任何元素导致我失眠
是我真的热感冒了…
继上一波减肥失败 因为没吃饭心跳加速 在大量嗑饭后 症状全无
新的一轮减肥又开始22了
本次适当调整上一次无碳水方式 为自己搭配了美好早餐摄入：水果 黑咖啡 鸡蛋 麦片 来加速一天的新陈代谢 目前还搭搭配了bioe
初见成效 就在 ​ 展开全文c

第二十二天 确定不是因为bioe的任何元素导致我失眠
是我真的热感冒了…
继上一波减肥失败 因为没吃饭心跳加速 在大量嗑饭后 症状全无
新的一轮减肥又开始22了
本次适当调整上一次无碳水方式 为自己搭配了美好早餐摄入：水果 黑咖啡 鸡蛋 麦片 来加速一天的新陈代谢 目前还搭搭配了bioe
初见成效 就在前两天 整夜睡不好 昨晚更是头疼 早上五点多 出冷汗 有种低血糖的感觉 最后嗑下巧克力味的好丽友派 症状逐渐转好 略带讽刺 但是生病的我 先不减肥 今天一天什么都吃了 晚上睡前悄悄的称了体重 还好 没有重。
明天还是正常恢复bioe的使用 但是餐食会吃多点 特别是蛋白质 特殊时期 体制不能不好#不健身打卡##bio-e品牌代言人王一博# 收起全文d

01月23日 00:13  来自 iPhone客户端

第十八天也是正式三餐吃bioe的第一天
看了某书对bioe的点评 大致都觉得不咋地 因为觉得它是神药 顿顿可以吃火锅就能瘦 只是想太多 这个价位 有这个效果你也不敢吃的。
但是我认为它只是起个辅助功效 在食物的选择中还是以相对比平时减少为妙 只是在偶尔几次的外出聚餐时 不让你在辛苦减下了体重后因为 ​ 展开全文c

第十八天也是正式三餐吃bioe的第一天
看了某书对bioe的点评 大致都觉得不咋地 因为觉得它是神药 顿顿可以吃火锅就能瘦 只是想太多 这个价位 有这个效果你也不敢吃的。
但是我认为它只是起个辅助功效 在食物的选择中还是以相对比平时减少为妙 只是在偶尔几次的外出聚餐时 不让你在辛苦减下了体重后因为这一顿而反弹 这是我对它的理解
今天早上午餐晚餐都吃了
放了一天的屁 真的是变屁精了我觉得因为白芸豆的提取物原因
早餐吃了麦片牛奶鸡蛋樱桃咖啡
午餐吃了寿司
晚餐吃了汉堡里的两层牛肉
总体而言
这样的少盐少油饮食 挺舒服 也不用刻意少吃 只是在选择中尽量选日式的 牛肉的 少碳水的 为妙#不健身打卡##bio-e品牌代言人王一博# 收起全文d

01月18日 23:21  来自 iPhone客户端

第十七天 决定还是bioe白芸豆
一种辅助减肥 抑制食欲 阻断糖油吸收的奶糖片
今天吃了以后肚子一直咕噜咕噜的
午饭吃了两片 之后吃了一顿丰富的港餐 没少吃
下午茶是水果餐
晚饭也吃了两片 之后吃了水煮菜 没吃几口也就饱了
希望这个药配合少吃或者有时候的多吃 都可以瘦
期待一下。
#不健身打卡# ​ 展开全文c

第十七天 决定还是bioe白芸豆
一种辅助减肥 抑制食欲 阻断糖油吸收的奶糖片
今天吃了以后肚子一直咕噜咕噜的
午饭吃了两片 之后吃了一顿丰富的港餐 没少吃
下午茶是水果餐
晚饭也吃了两片 之后吃了水煮菜 没吃几口也就饱了
希望这个药配合少吃或者有时候的多吃 都可以瘦
期待一下。
#不健身打卡##bio-e品牌代言人王一博# 收起全文d

01月17日 21:17  来自 iPhone客户端

第十五天 每天都有些微小的改变
没想到火锅【集中日】来得那么快 今晚家里吃火锅 鸡汤底 我强烈要求不加盐 然后我居然整个晚上没有吃酱料 吃完了整场火锅 但是没有抵挡住八宝饭的诱惑 今天早上又瘦了1斤 希望可以平衡掉这个八宝饭
午饭吃了个罗森小小的三角饭团🍙
早饭可健康了 🍒 鸡 ​ 展开全文c

第十五天 每天都有些微小的改变
没想到火锅【集中日】来得那么快 今晚家里吃火锅 鸡汤底 我强烈要求不加盐 然后我居然整个晚上没有吃酱料 吃完了整场火锅 但是没有抵挡住八宝饭的诱惑 今天早上又瘦了1斤 希望可以平衡掉这个八宝饭
午饭吃了个罗森小小的三角饭团🍙
早饭可健康了 🍒 鸡蛋 牛奶麦片
整个一天喝了杯costa的拿铁 因为买了新杯子 一定要带着在外面喝
中年人的乐趣 就是频繁更换保温杯
晚上罪恶在饭后去湖南路散步了一会 我对于豪宅的最大夸奖就是 他们的狗可能吃的都比我好#不健身打卡##人不如狗系列##豪宅# 收起全文d

01月15日 22:44  来自 iPhone客户端

第十四天 今晚我们都是🐰
上午去点都德吃了早午茶 虾饺2个 凤爪2个 排骨2小块 汤包1个 肠粉2块 一碗红豆沙 一条萝卜糕
下午喝了咖啡 逛了半天街 热的出汗了…
晚上自己在家白煮菜 配了酱油大蒜做蘸料
大白菜 青菜 豆皮 牛肉丸 墨鱼丸 蟹肉棒 魔芋丝
吃到最后就觉得自己是兔子 但是肚子饱饱的 感觉比 ​ 展开全文c

第十四天 今晚我们都是🐰
上午去点都德吃了早午茶 虾饺2个 凤爪2个 排骨2小块 汤包1个 肠粉2块 一碗红豆沙 一条萝卜糕
下午喝了咖啡 逛了半天街 热的出汗了…
晚上自己在家白煮菜 配了酱油大蒜做蘸料
大白菜 青菜 豆皮 牛肉丸 墨鱼丸 蟹肉棒 魔芋丝
吃到最后就觉得自己是兔子 但是肚子饱饱的 感觉比外卖吃的饱
明天（目前）决定少吃点 因为周六晚上要吃海底捞
#不健身打卡# 收起全文d

01月14日 19:10  来自 iPhone客户端

第十三天 稳定的体重
今天维持两顿
早饭半个加油条脆饼的鸡蛋饼 真的是一天饱
晚上六点半结束晚餐 蔬菜 蟹肉棒 魔芋丝
最近每天一杯美式 一个苹果 大量魔芋丝
我认为是加速新城代谢最好的方式
美式和苹果要早吃
感觉一天身体轻松
吃什么都行的感觉
晚上用魔芋丝给第二天一早的惊喜
#不健身打卡# ​ 展开全文c

第十三天 稳定的体重
今天维持两顿
早饭半个加油条脆饼的鸡蛋饼 真的是一天饱
晚上六点半结束晚餐 蔬菜 蟹肉棒 魔芋丝
最近每天一杯美式 一个苹果 大量魔芋丝
我认为是加速新城代谢最好的方式
美式和苹果要早吃
感觉一天身体轻松
吃什么都行的感觉
晚上用魔芋丝给第二天一早的惊喜
#不健身打卡#
下午去了家喜欢的咖啡店撸猫了
可可爱爱
最近打算做巴斯克蛋糕
嘿嘿。 收起全文d

01月13日 19:56  来自 iPhone客户端

第十二天 昨天吃全了三顿也没胖上去
今天就吃了两顿 但吃了还挺丰富的
早上三明治咖啡
下午六点前就吃了晚餐 打边炉
鱼头芋头锅 牛肉 鱼糕 牛肉丸 虾肉丸 鲜牛肉 鹌鹑蛋 大白菜
喜欢这种炭烧的锅 就是人间烟火气
明天只希望体重继续稳定。#不健身打卡# ​

01月12日 20:57  来自 iPhone客户端