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导语:女生健身教学,塑身,减肥,瘦腿,瘦手臂,瘦腰,这里都能学到

让我保持四年马甲线的锻炼分享来啦 |18岁女生健身房训练routine
[可爱]
马甲线不是一日养成的 我从2015年开始做腹肌撕裂者/腹肌八分钟 练出马甲线之后一直保持着
平时在学校的时候每周也会去一两次健身房,更多的是在宿舍做锻炼
视频里分享的是我16-17岁
一周去三次校内健身房的时候的常规训练项目
从 ​ 展开全文c

01月05日 13:52  来自 健身 · 视频社区

本季最火的女生室内训练,号称30天变身女神!一共8个基础性的健身动作,推荐每周锻炼3-4次,每次每个动作做2-3组,每组15-20次,30天绝对会华丽转身,拥有女模身材!静音版,无背景音乐哦! #健身女生教学# L健身的秒拍视频

2019年09月04日 22:03  来自 皮皮时光机

每天20到60个卷腹,把过年的膘全甩开。

看到腰臀比例的成果还是内心小窃喜[笑而不语][笑而不语][笑而不语]

#健身# 🧚‍♀️想知道瘦腰秘诀吗?
快来回复我吧[心][心]
#健身女生教学##运动教室#

2018年03月13日 11:14  来自 iPhone X

#春日运动季#做完这一组虐腹动作,不知道你的腹肌可爽?每个动作做4组,每组15-20次,隔天训练即可!#健身女生教学# O网页链接

04月15日 15:07  来自 微博 weibo.com

#健身#女生6分钟马甲线训练】专门为女生设计的训练教学,无需去健身房,无需健身器材,在家里就能练!每周训练4-5次,每次跟着视频练2-3遍,30天就能看到马甲线啦! #健身女生教学# L健身的秒拍视频

04月10日 13:44  来自 微博 weibo.com

#健身# 本季最火的女生室内训练,号称30天变身女神!一共8个基础性的健身动作,推荐每周锻炼3-4次,每次每个动作做2-3组,每组15-20次,30天绝对会华丽转身,拥有女模身材!静音版,无背景音乐哦! #健身女生教学# L健身的秒拍视频

04月10日 05:49  来自 微博 weibo.com

#健身#6个睡前瘦腿动作,每个动作做3-4组,每组15-20次,组间休息一分钟!坚持一周,大腿必须瘦!#健身女生教学# L健身的秒拍视频

04月07日 13:18  来自 微博 weibo.com

前两天发了个练背视频
然后圈儿里好多人涌现出来:omg你动作错了!你这样反弓超级伤腰哦!
翻白眼🙄️
我记得很久以前去上某老师的时间、老师就说了一嘴:“不知道人家练什么、千万别bb动作对错。”
动作对错,你要知道想练哪里[作揖]
#健身##健身女生教学##运动教室# 2北京展开全文c

03月02日 15:06  来自 运动 · 视频社区

这套动作以瘦大腿为主,大腿肉肉多的朋友们快试试吧!每周训练3-4次,每次做4组,每组15-20次!#健身女生教学# L健身的秒拍视频

2019年08月09日 21:36  来自 皮皮时光机

#健身女生教学# 告别下半身肥胖,迎接你的小翘臀~[太开心]

抱歉,作者已设置仅展示半年内微博,此微博已不可见。 ​

2018年04月26日 13:50  来自 微博 weibo.com

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