【营养新食尚——人人必吃的藏血麦】#超级食物#
1， 常年吃白米、白面人群。
普遍缺乏铁元素、锌元素，摄取藏血麦生物补铁更有效。
2， #糖尿病#、#三高# 人群。
摄取藏血麦能增加维生素B族有助于平稳血糖；丰富的水溶性膳食纤维，可减缓胃部排空食物速度，延后葡萄糖吸收，具有延缓饭后血糖上升的效 ​ 展开全文c

【营养新食尚——人人必吃的藏血麦】#超级食物#
1， 常年吃白米、白面人群。
普遍缺乏铁元素、锌元素，摄取藏血麦生物补铁更有效。
2， #糖尿病#、#三高# 人群。
摄取藏血麦能增加维生素B族有助于平稳血糖；丰富的水溶性膳食纤维，可减缓胃部排空食物速度，延后葡萄糖吸收，具有延缓饭后血糖上升的效果，有助于糖尿病患者的血糖控制。
3， #心血管疾病# 患者。
藏血麦可降低血中总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇含量，进而降低罹患心血管疾病的风险。
4， #骨质疏松# 患者。
所含丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合的作用。
5， #养肾# 人群。
藏血麦独特的紫黑色入肾经，补血养心、健脾胃。
 
藏血麦是青藏高原特有的稀缺农作物，生长于海拔2800米以上的雪域高原，足够的日照时间，保证了足够的紫外线杀灭有害微生物； 采用原生态有机方式种植，土地都是弱碱性的；历经零下20多度的严寒考验，唐古拉雪水浇灌，空气和水质洁净度都达到国家一级。
这样的好物一定要让更多的人吃到它~
 
冬季强推食谱奉上——【山药银耳藏血麦粥】#冬季养生#
癌症预防及调养、慢性支气管炎、肺气肿、三高、润肤、美白的人群也都特别推荐。
食材：
1.蒸熟山药     25g
2.蒸熟银耳   50g
3.藏血麦       100g
4.白胡椒       少许
5.岩盐         1/4茶匙
6.热开水       250c.c.
作法：
1.将熟山药、熟银耳、白胡椒、盐、热开水，依序放入容杯，启动高速，打30秒。
2.再将藏血麦放入容杯，将调速钮由10转回1，来回三次，将燕麦饭切碎，即完成。 L营养师Steven李珈贤的微博视频 收起全文d

【超话】李珈贤健康频道

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01月08日 11:42  来自 李珈贤健康频道超话

#健康一冬# #养肾#
【搓耳养肾强身】
俗话说：“看耳知寿命，摸耳治百病”。人小小的耳朵上，分布着诸多穴位。如何利用耳朵上的穴位达到养生保健的目的？推荐“搓耳强身操”，动动手指就能补肾强身。5个动作，简单易学，不受场地限制，随时随地都可以作，关键是坚持做并且要做到位！手法要领，戳图↓ ​ 展开全文c

#健康一冬# #养肾#
【搓耳养肾强身】
俗话说：“看耳知寿命，摸耳治百病”。人小小的耳朵上，分布着诸多穴位。如何利用耳朵上的穴位达到养生保健的目的？推荐“搓耳强身操”，动动手指就能补肾强身。5个动作，简单易学，不受场地限制，随时随地都可以作，关键是坚持做并且要做到位！手法要领，戳图↓↓ 收起全文d

【超话】健康的朋友

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2019年11月28日 10:15  来自 健康的朋友超话

#养肾# 《本草纲目》认为，山药能益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润外相。

《新修本草》说：“薯蓣日干捣细，食之大美，久服轻身，不饥延年。”

清代医学家李修园说：“山药能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”

现代药理研究证实，怀山药具有营养滋补、增强机体免疫力、调节内分泌、补气通脉 ​ 展开全文c

#养肾# 《本草纲目》认为，山药能益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润外相。

《新修本草》说：“薯蓣日干捣细，食之大美，久服轻身，不饥延年。”

清代医学家李修园说：“山药能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”

现代药理研究证实，怀山药具有营养滋补、增强机体免疫力、调节内分泌、补气通脉、镇咳祛痰平喘等功效，能改善冠状动脉及微循环血流，可治疗慢性气管炎、冠心病、心绞痛等。 2郑州·CBD商务区 收起全文d

01月28日 10:36  来自 iPhone客户端

要说现代人体检中最容易被查出的病，高血脂肯定榜上有名
要说现代人体检中最容易被查出的病，高血脂肯定榜上有名。可以说，很大一部分的高血脂都是“吃”出来的，如果不忌口某些食物，单靠吃药很难控制病情。那么，得了高血脂究竟该怎么吃？
#养生##养肾#
4类食物让血脂飙升
1、高脂肪食物：猪油、肥 ​ 展开全文c

要说现代人体检中最容易被查出的病，高血脂肯定榜上有名
要说现代人体检中最容易被查出的病，高血脂肯定榜上有名。可以说，很大一部分的高血脂都是“吃”出来的，如果不忌口某些食物，单靠吃药很难控制病情。那么，得了高血脂究竟该怎么吃？
#养生##养肾#
4类食物让血脂飙升
1、高脂肪食物：猪油、肥猪肉、黄油、肥牛等

这类食物含饱和脂肪酸过多，脂肪会沉积在血管壁上，增加血液黏稠度。

因此，每天的脂肪摄入量应低于总能量的30%，其中饱和脂肪酸摄入量最好少于7%。 收起全文d

01月25日 00:05  来自 荣耀V10 我AI的快

冬季该怎么#养肾# L壁虎医生的微博视频 ​

01月18日 10:56  来自 微博 weibo.com

#冬季养生##养肾# 【冬季温肾暖身】宜用“黑”。人体的肝、心、脾、肺相当于人体这棵大树上的枝叶，而肾相当于根基。中医讲“肾气与冬气相通应”，冬季枝叶凋零，根子是生命唯一的存留，此时补肾“护根”尤为合宜。一年之中，人体阳气最弱的时候就是冬天，肾阳不足的人“火力”自然也不会旺，所以才容 ​ 展开全文c

#冬季养生##养肾# 【冬季温肾暖身】宜用“黑”。人体的肝、心、脾、肺相当于人体这棵大树上的枝叶，而肾相当于根基。中医讲“肾气与冬气相通应”，冬季枝叶凋零，根子是生命唯一的存留，此时补肾“护根”尤为合宜。一年之中，人体阳气最弱的时候就是冬天，肾阳不足的人“火力”自然也不会旺，所以才容易感冒、脾胃不适，月经时腰腹痛会加重。要想改善全身虚寒怕冷，根本的办法就是温肾补阳，这就要用到黑色的药物和食物了。一般来说，肾阳虚严重者应该药补，但生活中大多数人并没有严重到必须用药的程度。为此，冬天适当吃些黑色的食物，比如黑芝麻、黑桑葚、黑枸杞、黑糖，都可以很好地给身体赋能。 收起全文d

2020年12月27日 13:58  来自 荣耀20i

冬季养生3样足够，冬日必吃的滋补食物，一起精致过冬 冬日养生滋补食谱，给暖冬健康好气色。早上做杯补气血的养生茶。午餐做份驱寒暖身的羊肉萝卜汤。晚餐来份养生粥。愿这些养生汤水食补伴大家有健康美丽的冬天。陆乔安Joanne #养生# 养生 #健康养生# #冬季养生# #冬日养生# ​ 展开全文c

冬季养生3样足够，冬日必吃的滋补食物，一起精致过冬 冬日养生滋补食谱，给暖冬健康好气色。早上做杯补气血的养生茶。午餐做份驱寒暖身的羊肉萝卜汤。晚餐来份养生粥。愿这些养生汤水食补伴大家有健康美丽的冬天。陆乔安Joanne #养生# 养生 #健康养生# #冬季养生# #冬日养生# #温暖冬日休闲养生季# #养生汤# 养生汤 #养颜羹# #养生茶# 养生茶 #养生茶饮# #冬天的第一杯养生茶# #养生茶道# #养生粥# #养肾# #健康生活# VLOG #vlog# #挑战冻龄笑容# L陆乔安Joanne的微博视频 收起全文d

2020年12月20日 10:14  来自 健康养生 · 视频社区

多动动，让肾年轻10岁➡️踮脚走⬇️
脚掌上有一些护肾的穴位，足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾都在前脚掌处，因此，踮脚走能按摩足部穴位，对护肾有裨益。
尤其是老人，时常出现双腿乏力、牙齿松动等症状，多半是肾气不足所致。
#补肾#方法：坚持每天踮脚走5分钟以上，每隔 ​ 展开全文c

多动动，让肾年轻10岁➡️踮脚走⬇️
脚掌上有一些护肾的穴位，足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾都在前脚掌处，因此，踮脚走能按摩足部穴位，对护肾有裨益。
尤其是老人，时常出现双腿乏力、牙齿松动等症状，多半是肾气不足所致。
#补肾#方法：坚持每天踮脚走5分钟以上，每隔1分钟可停下来稍作休息。#健康养生##中医养生##养肾# 2北京·邱天道泥灸 收起全文d

2020年12月18日 10:05  来自 iPhone 12 Pro Max(金色)

#健康养生# 冬天是#养肾# 的大好时机，肾为水脏，应于冬三月。特别是小雪#节气# 至大寒的这段时间，此时天地阳气敛降，地面上天寒地冻，地面以下却非常温暖。若适当#温肾补肾# ，有助于修复体质、保持健康。 ​

2020年12月01日 15:28  来自 微博 weibo.com

#养肾# 春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。
11月7日立冬，水旺，养肾开始咯！ ​

2020年11月04日 08:59

#安利健康宝典##女性##肾虚#可能加速衰老，提前进入#更年期#！做好这三件事，注重#养肾#，焕发年轻新活力~ ​

2020-11-04 07:15 转赞人数超过10  来自 微博 weibo.com

#养生##养肾# 肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮。肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。简单判断肾功能：肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好 ​ 展开全文c

#养生##养肾# 肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮。肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。简单判断肾功能：肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。 收起全文d

2020年10月27日 21:01  来自 荣耀20i

#养肾# 如果：
晚上睡不好；身体冰冷；耳鸣；
大小便不太好；头发脱落厉害，白发；
容易腰酸背痛；健忘；脸上黑斑增多；
精神不安、妄想症；
男性性能力下降，精子数量减少；女性生理不顺，无法排卵，流产等情况。
那确实要提升肾脏功能了。
by日本30年老中医 北滨绿 ​

2020年10月21日 10:51  来自 同步圈APP

#养生# #养肾# 这样做，让你的肾越来越好！
1.每天深蹲100下
2.及时排尿，多喝热水
3.每天做15分钟腰部拉伸
4.睡前泡脚搓脚心
5.多吃黑色食物
6.多晒太阳
7.少熬夜
8.经常揉搓耳朵 ​

【超话】养生

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2020年09月19日 16:27  来自 养生超话

补肾误区：养肾就是壮阳
补肾并不等于壮阳，因为肾功能男性和女性都有，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身一系列的变化。在肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。
此外肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分，只有补肾阳 ​ 展开全文c

补肾误区：养肾就是壮阳
补肾并不等于壮阳，因为肾功能男性和女性都有，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身一系列的变化。在肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。
此外肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分，只有补肾阳才可以“壮阳”，如果你是阴虚，原本阴虚已“火旺”，再来壮阳，无异于等于“火上浇油”，因此养肾一定要对症进补。还有一点就是虚不受补，在身体很虚弱的时候，去进补一些补品的话，反而对身体会有损伤，只有通过正确的锻炼，让身体恢复了，才能去进补补品。#健康养生##健康##肾虚##养肾# 2郑州·国际企业中心A座 收起全文d

2020年09月12日 18:06  来自 vivo NEX AI智慧旗舰

想要健康身体和逆龄容颜，补肾可是很重要的！那么，我们应该吃什么能补肾抗衰老呢？

　　1、黑米

　　黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血 ​ 展开全文c

想要健康身体和逆龄容颜，补肾可是很重要的！那么，我们应该吃什么能补肾抗衰老呢？

　　1、黑米

　　黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

　　2、当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　3、枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

#健康养生# #养肾# #头条健康# #清风计划# #养肾知识# 收起全文d

2020年08月31日 11:35  来自 微博 weibo.com

#养生##养肾#肾不好，全身软无力，1种植物泡水喝，强肾健体，精力旺 L有病别放弃的微博视频 ​

2020年07月25日 16:04  来自 微博网页

👉 【它不仅改变男人形象❗❗】

先型衣有更重大的功效
护 腰 养 肾❗❗
让你成为男人中的男人❗❗

就因为这一点，你或者你家男人，也必须备上两套先型衣，为啥❓❓穿了你就明白

#仙恣#减肥#护腰##养肾# 2广州 ​

2020年07月21日 12:29  来自 华为手机 畅享玩不停