阅读1021.4万 讨论6369

导语:张博士体态康复研究中心私人订制矫正课程正在进行中,咨询请加VX:153 1368 5525

#自我矫正教程##动作修正# 深蹲时出现骨盆倾斜第二种类型,站起和蹲下时骨盆倾斜方向不发生变化。 L张博士-体态康复的微博视频

03月24日 16:02  来自 微博视频号

#自我矫正教程# #动作修正# 如果你在做深蹲时发现自己骨盆向一侧倾斜,比如站立时骨盆左高右低,蹲下去之后变成右高左低,那么这个动作可以尝试一下。 L张博士-体态康复的微博视频

03月22日 14:11  来自 微博视频号

#线下矫正案例# #动作修正# 肩胛运动模式异常导致代偿型脊柱侧弯、头颈歪斜矫正案例。 ​

2020年10月24日 22:43  来自 微博 weibo.com

#动作修正# #自我检测# 大家看看这位学员,本来直臂上举下蹲是骨盆左移的状态,面朝墙下蹲时变成了骨盆右移,而且颈部也出现倾斜,这是哪里的问题? ​

2020年10月20日 14:09  来自 微博 weibo.com

#动作修正# 全幅度的深蹲动作如果要保证骨盆不出现“眨眼”(骨盆后倾、腰椎屈曲),我们必须將双腿分开脚尖外旋,这样才能避免大腿股骨与骨盆前侧卡压限制屈髋动作范围,如果你做的是站距与肩同宽的标准深蹲,就不要追求过低的动作幅度了,蹲到大腿与地面平行就可以啦,否则很容易导致骨盆后倾腰椎失 ​ 展开全文c

2020年10月03日 13:12  来自 微博 weibo.com

#动作修正# 进行核心稳定性训练时最重要的就是稳定脊柱,侧桥支撑这个动作很多人都会练,但如果你做成图二这个样子,意义就不大啦,反而很容易让你的腰不舒服。 ​

2020年05月16日 11:47  来自 微博 weibo.com

#线下矫正# #动作修正# 肩胛功能紊乱,只注重浅层大肌群训练(这在健身人群中很常见),尤其是过度训练前侧屈肌,很容易出现这样的问题,肩胛骨内侧痛与此相关性很高。 ​

2020年05月15日 23:19  来自 微博 weibo.com

立即登录查看更多结果。还没有账号?赶紧注册微博

话题主持人

北京体育大学运动训练学博士,运动人体科学硕士,现中国高尔夫球国家队体能教练,曾担任国家青年网球队、福建皮划艇队、新疆田径队体能教练

+关注