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VLOG#运动就是坚持#
过年这几天在家 没事就练练倒立
身心感觉微妙的变化 每天都有惊喜
两个人一起同框倒立真开心啊[求关注][加油][兔子][挤眼]
@什么傻名字都有人用了
#即刻运动# Lpillowquilt的微博视频

02月15日 16:55  来自 iPhone 11

人从一出生,便在衰老,在死亡。所以人的一生是生活的艺术,也是死亡的艺术。活人与死人的最大差别,便是前者能动,后者不能动。所以,人生也是运动的艺术。#天生能动##即刻运动# L凌云MikeLing的微博视频

03月02日 22:50 转赞人数超过100

➰Day 784

#即刻运动# 手臂小负重10分钟
#小马哥# 有氧舞蹈蹦跶45分钟

PS:
今儿隔壁院俩同事先后问
是不是脸上哪里动了?看着有点儿不一样🤔️
我心里念着
不打阴影一下就被看出来了?
转门找好胖友问了问脸上有什么变化

转头才想起
这是牙套戴久了
咬肌松弛了的结果吧[喵喵]

03月02日 21:27  来自 iPhone

全身拉伸视频(跟做篇),从颈部到腿部,共10分钟。无需任何器械,甚至连瑜伽垫都不要。室内室外都可以练。你离好心情的距离只差一次好的拉伸。试试看!#瑜伽##拉伸##冬季运动会##即刻运动##运动就是坚持##家庭健身#
LMikeLingFitness_凌云健身的秒拍视频 ​​​

03月02日 15:13  来自 iPhone客户端

回复@zheng-330:拉伸可以多做,而且不要追求太多新动作,真正有效的动作反复做,每一次都专注体会自己身体的感受,你会发现每次身体都会有不一样的反应//@zheng-330:这个拉伸太好了,反复看 反复跟着练,很有效,难度系数不低,拉伸下来就一身汉了[中国赞][中国赞][中国赞]

@凌云MikeLing

#宅家健康运动计划# 5分钟高效拉伸。理想的拉伸与训练的时长比应该大于1:2。每训练1小时,最好拉伸超过半小时。现代生活节奏快,很多人能坚持训练就已经不错了,哪来那么多时间拉伸?5个体式,针对最容易紧张的胸、腰、跨、腿部位,5分钟时间帮你高效拉伸。#即刻运动# LMikeLingFitness_凌云健身的酷燃视频

03月02日 09:01 转赞人数超过90  来自 即刻运动iPhone

#健身问答# 视频节目正式回归。健身、营养相关问题,你提问,我回答。你要做的就是在下面留下你的问题,我以视频作答。#跟Mike一起走##walkwithmike##即刻运动# L凌云MikeLing的微博视频

03月01日 23:16 转赞人数超过100  来自 健身 · 视频社区

今日直播回放。感谢参加和提问的朋友。看看下面👇评论里的问题,如果你有类似的问题可以看直播回放。晚安!下次再见!#即刻运动# #健身问答#

02月28日 21:40  来自 即刻运动iPhone

I DO because I CAN, I CAN because I WANT to.
我去做,因为我能够;我能够,因为我想要。
#天生能动##即刻运动# L凌云MikeLing的微博视频

02月24日 15:11 转赞人数超过50  来自 健身 · 视频社区

为什么平板支撑的效果不如想象的好?不是你做得不对,或者做得不够。是平板支撑这个动作本身有问题!平板支撑世界记录是8小时15分钟。平板支撑能做到8小时,恰恰是因为它借用了很多其他肌肉发力,而对腹肌的直接刺激远远不够。下面一个小的细节改良,让你的平板支撑效果好10倍!

@凌云MikeLing

#甩冬膘挑战# 说到加强核心,很多人会选择平板支撑。但实践中,做的不标准容易受伤,即使标准完成,对核心的刺激也一成不变。今天分享1个改良版的平板支撑,带你更高效的刺激、加强核心肌群,试试看。#即刻运动##健身视频# L凌云MikeLing的微博视频

02月22日 14:26 转赞人数超过60  来自 iPhone 7 Plus

留言告诉我,下面👇的改良版平板支撑你能做多久?#减肥# #健身# #即刻运动#

@凌云MikeLing

#甩冬膘挑战# 说到加强核心,很多人会选择平板支撑。但实践中,做的不标准容易受伤,即使标准完成,对核心的刺激也一成不变。今天分享1个改良版的平板支撑,带你更高效的刺激、加强核心肌群,试试看。#即刻运动##健身视频# L凌云MikeLing的微博视频

02月21日 22:38 转赞人数超过10  来自 iPhone 7 Plus

#健身教程##甩冬膘挑战# 很多人练腹都觉得腹肌不酸反而腰酸。下面4分钟告诉你练腹最常见的错误,带你更好找到腹肌发力感。请看#即刻运动##健身视频# L凌云MikeLing的微博视频2新泰市

02月19日 14:01  来自 健身 · 视频社区

健身 #健身# 其实没有什么秘诀。简单的事情重复做,重复的事情认真做,认真的事情坚持做。#减肥##即刻运动#

02月18日 07:22  来自 iPhone 7 Plus

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