阅读2729.9万 讨论1798

#土人健身科普##土人##土人问答#谢邀!【如何有效瘦肚子】关于这个问题,我好像回答过很多次!总体而言,有氧和力量相结合同时调控饮食,效果才会达到最佳!具体到力量训练,也要在全身训练的基础上去加强腰腹的训练!今天精选一些腰腹训练动作给到大家,大家可以根据自己的情况从中选择几个动作去 ​ 展开全文c

2018年07月01日 21:47  来自 iPhone 6s

#土人生活##土人##抗击新型肺炎我们在行动# 祝大家周末快乐!今天你有氧了吗?——土人先生林凯明 ​

06月14日 11:42  来自 iPhone 6s

疯狂的土人 打卡第1天,用时间雕琢最美的曲线,一起来O打卡社区 挑战吧!#运动玩出色##土人##土人生活#打个背卡!大家不能只知道跑步哦!——土人先生 @新浪健身 @微博健身 今天的训练是:引体向上、高位下拉、坐姿划船、悬垂举腿、俯卧划船,各5组,每组10次。 ​

04月23日 22:31  来自 微博运动

#抗击新型肺炎我们在行动##土人##土人观点# 如果你要减肥,我会建议你聘请一位资深专业的健身专家来指导和监督你的训练与饮食,这样会大大提高你的减肥效率,少走弯路,还有避免受伤。其他的主要就是下定决心和配合练!短则两三个月,长则一年半载,你就一定会改头换面,完美转身!所以,让专业 ​ 展开全文c

02月18日 20:43  来自 iPhone 6s

#土人健身科普# #土人# #土人观点# 谢邀!想在家里训练,其实方式有很多!比如:各种健身操,徒手力量训练,瑜伽,垫上普拉提,打太极等等非常丰富!关键是你要根据你的训练目标和身体现状去科学适量地选择适合自己的训练方案!这个方案最好是包括力量,有氧,柔韧等几个方面在内的综合训练,如此 ​ 展开全文c

02月11日 20:37  来自 微博 weibo.com

#土人健身科普# #土人# # 土人观点# 谢邀!有氧运动的意义主要是在于提高我们身体的心肺功能!促进新陈代谢,预防心血管方面的疾病,还可以提升体能,提高身体免疫力,增强身体素质等等。如果想让健身更科学,更全面,土人会建议大家在有氧运动的基础上,加入力量训练和伸展训练等其他方面的训练, ​ 展开全文c

02月11日 20:30  来自 微博 weibo.com

#土人##土人生活##土人观点##土人问答##土人健身科普# 我2020年的健身目标是进一步加强训练,虐出健身模特的身材!更好的线条,更低的皮脂,更好的身心状态,体重进一步控制在136斤左右,让腹肌更清晰。具体的健身计划会根据每个阶段的训练时间而做出不同的安排,但是基本都会包括力量训练、有氧训 ​ 展开全文c

02月01日 16:48  来自 iPhone 6s

#土人减肥##土人生活##土人##土人观点##土人问答##土人健身科普##减肥# 我建议从适量的有氧训练开始,鉴于有200斤的体重基数,最好采用快走的方式,每次40到50分钟,慢慢加入力量训练的部分,并把力量放在前面,有氧放在后面,同时进行饮食调控,少吃多餐,少油少盐,规律作息,早起一大杯温水,如 ​ 展开全文c

02月01日 13:29  来自 iPhone 6s

#土人##土人生活##土人观点##土人跑步##石狮爆料##正月初七# 深夜无人我自嗨,跑个三七送老弟!——土人先生林凯明 祝他生日快乐!百事亨通!另外,土人宣告彻底放弃宜准手表了!跑都跑完了,搜星还没成功!而且已经不是第一次这样啦!@悦跑圈 @Keep @EZON宜准官方微博 @好命在泉州 @石狮身边事展开全文c

01月31日 23:00  来自 iPhone 6s

#土人##土人观点##土人生活##土人问答##土人健身科普##健身# 我认为:这个问题因人而异,有的人训练基础好,需要比较大的运动量才会产生良好的刺激,有的人长时间没有运动,半小时就难以为继。所以关键是从自己的身体情况和体能状况出发,适量操作,一般是40-60分钟,最长不超过90分钟。超过产生容 ​ 展开全文c

01月30日 22:27  来自 iPhone 6s

#抗击新型肺炎我们在行动##土人##土人观点##土人生活##土人健身科普#土人健身科普之随时随地减脂塑形(一)】推荐给大家一套可以随时随地操作的减脂塑形训练计划:1、俯撑跨步,2、土人变形,3、俯卧撑,4、徒手深蹲,5、仰卧顶髋,6、仰卧抬腿;后面三个是伸展动作。大家可以从自己的身体情况 ​ 展开全文c

01月30日 15:40  来自 iPhone 6s

#土人问答##土人##土人生活##土人观点##土人健身科普##减肥# 当然是安全平稳健康瘦!但是就有太多的人想要走捷径!最终还是要老老实实地做好适量训练和饮食调控!我想告诉大家的是:运动结合饮食调控的效率其实是很高的!一个月甚至一两周时间就可以看到明显的效果,她所需要的就是坚定的努力和执 ​ 展开全文c

01月30日 11:35  来自 iPhone 6s

立即登录查看更多结果。还没有账号?赶紧注册微博