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导语:谁说在家就是肥宅?居家运动我有我的样!微博/绿洲发布你的家庭运动片段,畅享居家运动乐趣还能赢取千元大奖!萌娃萌宠来加持,运动也要一家人整整齐齐。

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[给力]9月16日-9月22日,发微博带双话题#微博运动# #家庭运动# ,晒出你在家里的趣味运动,丰厚奖金等你拿!
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09月16日 13:47  来自 微博 weibo.com

毛睿干货!膝关节康复教程!通过对膝盖附近肌群肌力的加强!来达到提升膝关节稳定性的目的!!!#微博运动##家庭运动#

09月30日 09:04

每天一个部位!每天3分钟!卡卡视频带你练!今天针对腰部两侧松松肉~!#微博运动# #家庭运动# #运动打卡# L卡路里老师的微博视频

10月10日 18:00  来自 微博 weibo.com

【带着孩子去沙漠】
一直以来,我都认为孩子的性格的磨砺,比掌握很多技能更重要。

从小孩子就不喜欢喝水,每次爷爷奶奶递手边,都不喝…
但自从去了沙漠,再也不需要被要求,自发地就喝水。

当时带着孩子去库布齐沙漠时,每个人都有自己的水袋,小家伙走了一段路后,累了,想把包让我拿,我告诉他 ​ 展开全文c

11月25日 17:02  来自 微博 weibo.com

居家腹部普拉提锻炼,一组适合新手锻炼的简单腹部运动#微博运动# # 家庭运动# L懒人酱的微博视频

11月23日 18:21  来自 微博视频

【蜜桃臀】

来自健身博主lucydavis_fit的健身房臀腿训练日常!分享了6个她最常用的臀部训练动作!在健身房训练的姐妹可以参考一下~

1.杠铃硬拉
2.史密斯相扑深蹲
3.哑铃硬拉
4.高位臀桥
5.杠铃单脚硬拉
6.卧姿后屈腿

可以先从小重量开始,找到发力感觉!

#微博运动##家庭运动#展开全文c

10月21日 20:30  来自 微博视频

嘻嘻国庆结束啦,我来准时督促你们打卡了!今天分享的是瘦腹动作,跟我一样小肚子上肉肉比较多的赶紧get起来啦[doge]#微博运动##家庭运动# L_Ddaling的微博视频

10月14日 14:05 转赞人数超过300  来自 运动 · 视频社区

每天一个部位!每天3分钟!卡卡视频带你练!今天我们练蜜桃臀,翘臀训练,加油~!#微博运动# #家庭运动# #运动打卡# L卡路里老师的微博视频

10月11日 22:32 转赞人数超过10  来自 微博 weibo.com

#微博运动# #家庭运动# #国潮运动季#
【一根弹力带,练出 大大大胸肌】
家中胸部训练,不想再做枯燥的俯卧撑
”可调节哑铃“ 在胸部训练时也不太方便,怎么办呢[笑而不语]

“万金油” 弹力带准备好了吗?
跟着小马一起,弹力带练出 大大大胸肌吧 L小马Masem的微博视频

10月10日 20:00  来自 健身 · 视频社区

国庆的尾巴,家长都捉着紧时间带小朋出来体验马背上不一样的风景跟视野,几个家庭都玩得好开心❤#骑马##家庭运动##微博热搜视频# 2阳江 Lsweet_Dchen的微博视频

10月08日 15:35  来自 vivo Y5s 闪充强续航

胖到肉眼可见人生巅峰的桐爸!!
被我拉着今天开始打卡帕梅拉了!
五分钟都不到已经开始呼天喊地~
被我言语刺激也没用 哈哈哈哈
桐姐都在边上“加油 爸爸 你可以做到的~”
最后爸爸拼了老命完成了第一天的十分钟
也不知道还有没有打卡第二天[awsl][awsl][awsl]

#家庭运动#

10月08日 13:36 转赞人数超过20  来自 HUAWEI Mate30 Pro 5G

减肥进入平台期,死活不掉秤怎么办?

平台期出现是因为身体适应了新的热量消耗状态,出现收支平衡。那打破平台期自然不能用一成不变的方法,而是需要进行调整。

1、运动上改变运动节奏

以前总是喜欢慢跑,觉得每天慢跑五公里是减脂的标配,现在可以改成间歇跑、变速跑等。

2、改变运动方式

如果以 ​ 展开全文c

10月07日 12:14  来自 月瘦20斤Android

不用器械的家庭全身训练来咯~#微博运动##家庭运动#

@健香蕉

健香蕉干货:【家庭全身训练】
无需器械,不仅能全身燃脂,消除赘肉,还能锻炼到全身肌肉,得到充分的训练,绝对让你大汗淋漓[加油]
(每个动作30秒,间歇10,做3-4组)#微博运动#

10月06日 16:44  来自 专业版微博

利用碎片化时间来美臀吧~#微博运动##家庭运动#

@陈思宇Zebra

长假让久坐人群的臀部终于得到了“呼吸”,刺激臀肌这种简单动作你还不吗?

#微博运动# L陈思宇Zebra的微博视频

10月06日 15:15  来自 专业版微博

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