阅读3.1亿 讨论21万

#帕梅拉#新手入门瘦身操】安排 开合跳→爬山→ 继续开合跳 →重复爬山→ 休息30秒→ 深蹲→ 深蹲高抬腿→单腿交叉深蹲→左右旋转跳→继续深蹲→深蹲高抬腿   每个动作30秒,记得一天2次,卡路里拜拜喽! ​

08月10日 20:00  来自 微博 weibo.com

帕梅拉燃脂舞原视频教程!一首歌暴汗全身
你们要的原版视频来啦~不要太爱我呦

#帕梅拉##家庭健身# L秦菲尔的微博视频

今天 10:34 转赞人数超过600  来自 微博 weibo.com

魔鬼帕梅拉 宋祖儿快乐版
感觉我的漫画腿要来了
这酸爽了 真是绝了
还好跟着祖儿快乐版一起练
累并快乐着 哈哈哈哈哈哈哈#帕梅拉##宋祖儿##漫画腿##减肥# L招财芒果爱生活的微博视频

今天10:16  来自 iPhone客户端

要看看我不黏我哥
我哥什么时候才会发现
才会找我
帕梅拉30分钟臀部训练真的太太太疼了🙈
#帕梅拉#

今天10:02  来自 老王女友的iPhone XR

#健身打卡##帕梅拉#
3分钟一首歌热身
10分钟morning workout
15分钟 sexy dance
汗汗汗 ​

今天09:50  来自 HUAWEI P30 Pro

#有氧运动##减肥##帕梅拉#
帕梅拉每天45分钟全身燃脂训练 Day40

——10分钟腹肌训练+10分钟无跳跃有氧燃脂训练+8分钟腹肌、暴汗燃脂训练+15分钟腹肌训练 L婷婷健身日常的微博视频

今天 08:21 转赞人数超过20  来自 微博 weibo.com

#帕梅拉# 帕梅拉真的有用吧
太想减到90了[泪]
锻炼这么多天肉也没掉,吃多点反而还重了
太难过了,要好好减肥了,叨叨了三年减肥,但是管不住嘴,也迈不开腿#减肥#

今天02:57  来自 小米5X 拍人更美

为什么我每次做这个动作都觉得自己肠子打结了呢[汗][汗][汗]#帕梅拉#

今天00:39  来自 iPhone客户端

健身Day56, Jazz初阶进阶基础加腹部加臀部加泡沫轴滚全身,臀部用上了弹力带,结束全是汗且打滑。。汗加酸加爽加困。。泡沫轴有助于腿部线条哦~压小腿肌真酸痛。。脆桃我的最爱~@-甜心柚期待着莹光闪烁- #帕梅拉##运动打卡#

今天00:20  来自 健身超话

#帕梅拉# 一周帕梅拉打卡✅ 有瘦了1斤左右的!(最近两天出门了,所以前5天把一周的完成了)
第一周感受:做帕梅拉比较需要有体力和核心,每次做完都有点累的,一周之后感觉核心增强了点。比较喜欢HIIT系列的,上肢系列的做得有点痛苦[允悲][允悲]

今天00:02  来自 nova4自拍极点全面屏

减肥打卡 八月Day7
今天帕梅拉课表是休息➕拉伸,但是本胖胖没有资格休息,户外有氧50分钟,拉伸15分钟。
#减肥餐##减肥##帕梅拉# 2常熟市

08月13日 23:56  来自 减肥打卡超话

#帕梅拉# W9D6,吃太撑果然跳得吃力。流的汗珠子都是烤肉味儿的。。。 ​

08月13日 23:39  来自 HUAWEI P40 Pro 5G

b站帕梅拉15分钟瘦腿 真的 试试就逝世
真的牛 #帕梅拉#

08月13日 23:16  来自 HUAWEI P20 Pro

立即登录查看更多结果。还没有账号?赶紧注册微博