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我自己有一个提高执行力的心理暗示法,简单有效,我称之为“熬过前半小时”原则——

当面对一项任务,但不想启动它只想逃避,或者做了一会就想退缩时,就对自己说“只要熬过前半个小时就好了!”
 
因为人沉浸到事情中需要一个过程。一般来说,只要硬着头皮撑过前半小时,就能感受到强大的惯性,反而 ​ 展开全文c

01月07日 11:53

和朋友聊到“自律”
她说感觉我生了宝宝之后还去考试、
拍视频、剪视频、探店,
似乎是一个“时间管理强者”
[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]
很希望邀请她来我家看看几十箱没拆的礼盒……

但怎么避免拖延这件事我还有点心得,
要不要拍个视频唠唠?
(附上Jayden最美笑容)
#最美的笑容#展开全文c

2020年12月10日 19:19  来自 微博 weibo.com

🍃|想成功、不拖延,用好「72小时定律」
《小狗钱钱》里提到「72小时定律」:如果你想做一件事,但是72小时内没动手,那可能你永远不会做了。因为,基本上三天后,你已找好各种理由去心安理得地说服自己。

72小时定律是有科学根据的。我们的大脑在作出某种决定时肾上腺皮质会分泌出防御性荷尔蒙 ​ 展开全文c

2020年12月03日 12:04  来自 职场超话

你知道吗?长期#自律# ,真正牛逼的人,从来不靠打鸡血、压抑自己、强迫自己去做事。

那靠什么?
他们靠的是,对成功上瘾!

别急,我没有在卖成功学,我说的话都是有科学原理的。

心理学有个概念叫做自我效能(Self-efficacy),衡量你对完成任务和达成目标能力的信念强度。
就是说,如果 ​ 展开全文c

2019年11月04日 20:37  来自 学习致富的iPhone

#打败拖延# 立了无数次flag,却总是在ddl到来的最后一刻才勉强完成。虽然结果在别人眼中看起来可能还算不错,但是自己总觉得还是有些差强人意,如果早些开始准备可能会完成的更好[二哈]感觉再这样下去,总会有一次翻车摔得很惨[泪] ​​​

01月21日 09:05  来自 HUAWEI Mate 40 Pro

闹钟响了就按继续响铃的人,人生中的事也会一拖再拖。 #打败拖延# 2汉中·宁强县

01月20日 21:28  来自 nova7Pro你在焦点在

每一次都是事情过后着急后悔,想着补救,之前给到时间,不急不忙,#打败拖延# ,不能被磨平棱角。 ​

01月17日 01:57  来自 iPhone客户端

不想被拖延打败,就要打败拖延
早安🔅葡萄石安排!水晶手链定制#打败拖延#

01月15日 09:11  来自 转运のiPhone XS Max

#打败拖延# Day6
今天考试最大的收获就是以后考试前不能把自己弄的太累了 ​

01月14日 23:07  来自 nova4自拍极点全面屏

#打败拖延# 明天早上方案就要上会讨论了,但我硬是拖到现在都没写完,真能拖啊,不到最后一刻绝不妥协,能拖一点是一点。 ​

01月12日 22:16  来自 iPad air

夏天是充斥着朋友笑声和阵阵海风
冬天是甜蜜蜜油腻腻和幸福肥
一年一度的洗胶片时间到
估计只有我这么懒的人
才会在2021年洗2019年的照片吧
[疑问]
#打败拖延##拖延的时候不要焦虑##没关系下一年做不拖延的小酌# 2深圳

01月12日 01:01 转赞人数超过10  来自 iPhone客户端

#打败拖延#
咳咳…那啥我辩解下
上周我做那个就是为了克服拖延
拖延要马上能克服我也不会晚期
是吧…得有个过渡期
上周我就适应下真的真的
这周重新重新开始[嘻嘻]

01月11日 11:17  来自 🌈🌈Android

#打败拖延#
终于把2020年拖欠的报销申请提交了,虽然之前是因为和前夫赌气一直拖着,但最终成为心里未完成的事务而一直焦虑。不管怎么样,2021开个好头,把未完成的任务一件一件完成吧![haha][haha][haha] 2西安

01月11日 00:16  来自 iPhone 11

#打败拖延#
2021.01.10
努力打败拖延 不逃避 不畏惧
8:00 起床 刷牙洗脸 换衣服 把车推到实验室充电 限时1 小时 ​

01月10日 08:00  来自 iPhone 12 mini

#打败拖延# Day1
After finishing watching the musical Hamilton, I fell in love with Hip-hop.[酷][酷][酷]

01月09日 23:24  来自 nova4自拍极点全面屏

#新技能get√# 【9个实用时间管理方法,帮你#打败拖延#!】临近毕业季,大量工作任务等你去完成。每天熬夜写论文,却还觉得时间不够?马不停蹄地参加各种考试,却总是杳无音信?别急,可能是你的时间管理出了问题!送你9个实用的时间管理方法:四象限法则、碎片时间清单、甘特图…戳图↓↓助你事半功 ​ 展开全文c

01月07日 17:39  来自 小湖大王的Android

我真的……对自己的……这个……拖延 无语了=_=[喵喵] #打败拖延#

01月07日 13:20  来自 HUAWEI Mate 30 5G

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