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导语:这里是无器械健身爱好者们的话题讨论区!

#瘦腿大法# 对付大腿内侧顽固脂肪?这套8分钟的高效器械教程值得mark!

@迹象Trend

【14天摆脱大腿内侧脂肪,8分钟居家器械锻炼】
一转眼2020年已经没几天啦,在天气彻底冷起来之前,赶紧动起来吧!这套锻炼大腿内侧的动作,每天只需要8分钟,居家就可以随时做起来噢!配合上有氧运动,14天的坚持就能够看到成效哦~
#健身打卡# #器械健身# #迹象trend# L迹象Trend的微博视频

11月21日 16:46  来自 iPhone XS Max

【14天摆脱大腿内侧脂肪,8分钟居家器械锻炼】
一转眼2020年已经没几天啦,在天气彻底冷起来之前,赶紧动起来吧!这套锻炼大腿内侧的动作,每天只需要8分钟,居家就可以随时做起来噢!配合上有氧运动,14天的坚持就能够看到成效哦~
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11月20日 19:00  来自 健身 · 视频社区

#器械健身#健身打卡】12分钟腿部训练,充分燃烧大腿、臀部以及小腿! L每日健身半小时的微博视频

03月24日 18:28  来自 微博网页

#运动就是坚持# #徒手健身# #室内健身# #器械健身# 健身 健身不需要任何条件,只要你想干,随时随地都可以。最简单的增强心肺功能的健身动作就是开合跳,一般中学的广播体操最后一节都是这样的动作。如果能坚持,每天只需要10分钟就已经足够。不信你试试,一周就见效。 O在室内增加心肺功能和速度耐力的动作有哪些?

11月24日 20:36  来自 微博 weibo.com

【假期结束自救减肥法,四分钟腰背减脂训练】假期一到,是不是又大吃大喝对减肥松懈了呢?还有一天,心该收回来啦!一天四分钟燃脂运动,三周时间减掉腰间积累的假期赘肉,快快行动起来~ #健身打卡# #器械健身# #迹象Trend# L迹象Trend的微博视频

10月09日 16:08 转赞人数超过90  来自 健身 · 视频社区

我喜欢的器械自重全身训练:以下9个动作每个20次,标准间歇。来四组。

#健身##器械健身##自重训练# 2英国 LfitnessChang的微博视频

10月08日 15:35  来自 iPhone 11

帕梅拉12分钟HIIT快乐暴汗训练❗
#帕梅拉#@微博视频
1⃣5⃣ 半蹲格斗出拳15s
1⃣6⃣ 半蹲侧步手15s
1⃣7⃣ 波比开合跳30s
1⃣8⃣ 半蹲格斗出拳16s
1⃣9⃣ 波比开合跳16s
2⃣0⃣ 半蹲侧步手臂上抬30s
2⃣1⃣ 波比开合跳18s
2⃣2⃣ 手臂花圈30s
2⃣3⃣ 深蹲固定功夫式18s
2⃣4⃣ 扩胸开合跳15s
2⃣5⃣ ​ 展开全文c

08月04日 18:36

#器械健身# 泰国周杰伦带你器械练遍全身!每个动作1分钟,组间休息30秒,做3组! ​​​#运动公开课#

07月09日 12:41  来自 iPhone客户端

#器械健身# 买了个瑜伽垫当礼物🎁。我要减肥!人人都说我胖,我也是有自尊心的。作为有教养的人体重不应该超过身高。 2普洱·景东彝族自治县

05月10日 23:42  来自 nova 5z

很多聪明人之所以没有成功,缺少的不是智慧,而是那种为成功而拼搏的干劲[吃瓜]
认准某件事,努力做好就对了 [并不简单]#健身教程##运动就是坚持##器械健身# LGive-You-Energy的微博视频

04月22日 10:45  来自 iPhone X

#器械健身#有一个爱健身的女友是一种怎样的体验,那就是每天充满了活力 L每日健身半小时的微博视频

03月25日 00:28  来自 微博网页

#器械健身#男生向器械训练,背部12分钟上半身运动,让你的背部肌肉更结实! L欧巴健身日志的微博视频

03月20日 22:01  来自 微博网页

#器械健身#弹力带阻力带蜜桃臀训练,臀腿运动,二十分钟器械蜜桃臀运动学起来! L每日健身半小时的微博视频

03月18日 16:07  来自 微博网页

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