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【转评赞抽5名小伙伴获得英国Myprotein 500g随机口味蛋白粉】太久没给大家带来🔥浮力🔥

又到了一年一度的减脂节!我又开始了

正展业余背展职业的我,给大家分享一个【背部高容量训练】注意看动作细节噢!
#运动##减肥计划# 2深圳·福田保税区 L鹏翼Link的微博视频 ​ ​ 展开全文c

04月23日 17:24  来自 微博视频号

#新星v计划##运动#
1 热身激活
阻力带跪姿消防栓
阴力带臀冲外展
2 史密斯机倒蹬
3 箱式蹲
4 哑铃罗马尼亚硬拉
5 杠铃臀冲
6 器械外展
预先疲劳法是一种常见的中高级训练方法,即:先做单关节动作充血目标肌肉后,再进行针对目标肌群的大重量多关节动作训练。在预先充血后肌肉会变得更 ​ 展开全文c

04月26日 13:51  来自 微博视频号

给喜欢新鲜感的马场姐妹们再激情安利一个kpop减肥舞 泰国小哥哥的 超级无敌螺旋爆炸好跳!

这个小哥哥有150多个视频 我每首都跳了 从里面选出了16首在燃脂心率区间 动作简单 对膝盖伤害相对来说比较小的 做成合集 全跳下来能消耗400多卡

Bgm超爱 全是耳熟能详的 一至五代女团的都有 就算不追韩团也肯 ​ 展开全文c

2020年04月17日 13:10  来自 微博视频号

#健身# ♀?健身的时候应该如何呼吸?
?♀?核心收紧还怎么腹式呼吸?
?♀?跟练视频里的呼吸节奏为什么老是跟不上?

上支关于核心收紧的视频发布以后,收到了很多关于呼吸的提问。于是加班加点赶制了一支“加餐视频”,奉上保姆级的健身呼吸教程!最后还有一些这段时间的心里话想跟你们聊聊~ ​ 展开全文c

06月18日 02:40  来自 微博 weibo.com

#健身# #运动#每天一种颜色一种心情
重复的每一天
其实都暗藏生机和惊喜!

所以,认真生活吧!
周而复始却值得期待 O绿洲

06月16日 09:45  来自 微博 weibo.com

[可爱][可爱]有个门就可以,没有门,窗边也可以//@亭子Mindy:这套👆🏻 圆肩矫正的特别实用,午休在办公室有个门就可以完成啦。

@私人教练C戈

【圆肩含胸矫正 2020版】14分钟跟做打卡

效果:背部挺拔、肩膀变薄、脖子修长,坚持2周,看看自己的变化。

该版本为P2部分跟做, P1 部分理论讲解传送门:O网页链接
#运动#形体美学 L私人教练C戈的微博视频

06月12日 12:26 转赞人数超过300  来自 iPhone 12

【Waiting foryou】办公室短舞
\(@ ̄∇ ̄@)/

办公室即兴#爵士舞#

烦了困了扭一扭
#运动##运动# 起来哇

屁股都要坐扁了

Σ( ° △ °) #微博舞蹈大赏# L宠物小机灵呀的微博视频

06月11日 15:01  来自 MIT都很美DAndroid

膝盖受伤后如何训练保持体脂和体能?

@泰拳刚猛

膝盖受伤后需要休息养伤,这期间还能不能运动来保持状态和减脂?

我回答了 @huoaesa 的问题,问题价值¥49.00,大家快来花1元围观~ O微博问答

#运动##酥说健康# 2美国·洛杉矶

泰拳刚猛 已回答

酥,膝盖积液了还怎么减脂啊😭?

539人已围观 , 问题价值¥49.00

06月11日 11:15  来自 微博 weibo.com

居合道(拔刀术)~

@张景琦Unlimited

#运动#【鹿島神宮奉納 居合抜刀道第十五回全国大会(2019年11月10)】本拔刀术比赛特别适合在睡前看,看着看着就睡着了,亲测有效[笑cry][笑cry](By 藁斬り抜刀斎)#战疫打卡行动# L张景琦Unlimited的微博视频

06月09日 17:39  来自 iPhone 12 Pro

今天不减肥,夏天徒伤悲!我已加入每天10000步,目前累计行走0步,完成31天,一起来挑战吧!#运动#O5月每天10000步 2合肥

06月09日 15:32  来自 nova7SE 5G你在焦点在

#健身# #运动# 你看到的那些毫不费力,背后都有无数的默默努力 微博视频

05月25日 08:29  来自 微博视频号

#健身# 身板灵活不?
爬行训练能够更好的恢复身体功能!
多练是毋庸置疑的!#运动# L蓝乔_乔爷的微博视频

05月20日 23:54  来自 健身 · 视频社区

笔记 人生可能并不完美
但生命中的每一刻都是精彩的#夏体验家# #运动# #摩托车# O绿洲

05月12日 08:48  来自 绿洲APP

#健身# 睡了吗?深夜更新
昨天看着看着《青有你2》,小姐姐们突然就开始分享健康身材管理法了!我激动地一下儿坐直了身板认真听讲~

然鹅…似乎有些健身tips说的并不准确…请大家原谅一个犯了职业病的运动博主,忍不住想要逐条解析一下戴燕妮小姐姐说的健身方法

如果你已经被小姐姐的青 ​ 展开全文c

05月07日 17:13  来自 微博 weibo.com

#五一小长假如何过# 跑个半程马拉松,然后回家休息,5/4继续下一场比赛,40km越野[允悲][允悲]跑步#运动随手拍# 这是我最喜欢的一张皂片,真的是人在花中跑,中年少女心哦[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]#法海来了#法海来了 ㊗️法海青岛玩嗨森!@法海来了 @Tino小白白 加油呀[打call]展开全文c

05月02日 13:07  来自 iPhone 8

早晨跑步打卡(06:30-07:00)

今天终于跑步突破4km了。

我是跟着keep的燃脂跑进阶跑步,4分钟的慢跑+1分钟的快跑,每个循环还有2分钟的快走休息时间。一共4个循环。

之前每次休息时间都得停下来,现在可以坚持2个循环了。

原来4km也没那么恐怖。朝着5km努力呀

#运动##晨跑#健身

05月01日 07:47  来自 健身超话

#新星v计划##运动# 自由训练过程中,阻力保持不变;但若你增加了弹力带,阻力就会随着弹力带拉长而增加。
与单纯的自由重量训练相比,这种训练方法能够更加有效地增强肌肉力量和爆发力。
1 单腿跪姿推举 3×12
2 单臂划船 3×10
3 对角线单臂飞鸟 3×15
4 侧向倾斜抬高 3×8
5 两头起 3×10 ​ 展开全文c

04月30日 21:45  来自 微博视频号

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