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导语:人间芳菲四月天,春日运动正当时!一起来绿洲APP,分享你的春日运动好时光,解锁活力好身材!

【20分钟静音版全身Hiit】都知道Hiit是非常棒的减脂训练,但蹦蹦跳跳的大幅度动作总会担心楼下的邻居投诉。一组无跳跃静音版的全身Hiit训练分享给大家。

一共只有5个动作,每个动作坚持30秒,休息30秒再进行下一个动作,共计重复4个大循环。不需要自己计数,跟着视频全部做完就算完成了。但是如果你体 ​ 展开全文c

05月08日 17:09  来自 健身 · 视频社区

安利一个缓解腰背酸痛特别棒的舒缓瑜伽

简直就是亲妈解药 下背部 上背部 肩部都能练到 能够有效缓解肩颈部的紧张 背部和坐骨神经的疼痛

不能去外面找老中医按摩的话 花三十分钟练一遍 酸痛感真能缓解蛮多的 这几天出门玩累的姐妹可试试

我这几天不是一直在和大猪蹄子看房子嘛 一天跑下来 肩胛骨那 ​ 展开全文c

05月03日 22:39  来自 运动 · 视频社区

【健身教程】适合初学者做的拉伸动作合集来啦!筋长一寸,延寿十年。心情不好就拉一下吧~

#运动# L健身biubiu的微博视频

05月12日 19:03  来自 微博 weibo.com

肉肉为何不离不弃?
减脂减重动力在哪?
21天减脂营给你想要的答案!

7月11线上线下同步开营,要瘦身,要塑形,要力量,21天给你全新的自己。

#运动##夏运动正当时# 2成都

今天16:24  来自 iPhone 7

冲浪不是驾驭和征服,而是学着加入它融入它,与它同行。🌊
它教会我等待,教会我自律和节制。🏄‍♀️

#运动种草##运动##冲浪#

今天 12:32 转赞人数超过3600  来自 iPhone 11

#运动##运动先锋计划#
女生背部健身计划
1 宽握高位下拉 4×12
2 反握高位下拉 4×10
3 坐姿划船 3×12
4 直臂下拉 4×15
5 绳索面拉 4×15
6 单臂划船 4×10
7 T杆划船 4×10 L健身大书的微博视频

07月02日 17:45 转赞人数超过20  来自 HUAWEI Mate 30

今天不减肥,夏徒伤悲!一起挑战每天10000步,迎接夏好身材!#运动#O6月每天10000步

06月29日 22:19  来自 vivo Y3 闪充强续航

分享@Rosie的瑜伽乐园@绿洲 动态:
#运动# 「2020炸街速递:超显腿长、腰细的BM风」 运动穿搭 O绿洲

06月29日 07:57  来自 iPhone客户端

一个月前的照片现在发[ok]
不想只做运动博主了
还想做心理分享博主 嘻嘻

#健身##运动#

06月26日 13:22 转赞人数超过50  来自 iPhone X

分享@西蓝发@绿洲 动态:
#运动#运动少女的阳光」 但是其实我挺不好惹的
越来越像一只狮子O绿洲

06月24日 06:39  来自 绿洲APP

5分钟臀部跟练视频!无深蹲无跳跃,对膝盖友好!每天五分钟,感受臀部的炸裂!一起练起来吧~

#运动种草# #运动# #运动装备测评# L小凯琳kailing的微博视频

06月23日 16:24 转赞人数超过3200  来自 运动 · 视频社区

adidasrunners
许久未见连着两天跑步
更是许久未见连着两天晨跑
不管速度
不管距离
先跑一下
周二快[耶]
#运动# 2上海

06月23日 06:30  来自 adidasrunners超话

#健康#早安,最近都是干[偷笑]货开心吗大家今天分享用一个瑜伽球如何去练身体各个部位#运动#

06月22日 20:46  来自 微博 weibo.com

今天不减肥,夏天徒伤悲!我已加入每天10000步,目前累计行走1,459步,完成21天,一起来挑战吧!#运动#O5月每天10000步

06月21日 08:56  来自 Redmi Note 8 Pro四摄

小时候觉得
一个人必须足够优秀才能影响别人
但长大后发现
只需要努力做好自己就能给予力量[笑哈哈]

早安 [太阳][太阳] 每一天~

#运动##运动打卡##运动种草##运动穿搭大赛##运动就是坚持##普拉提##健身打卡# 2哈尔滨

06月19日 08:58

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