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#核心训练# 来品品人家的四点支撑,同时抬起同侧手脚,还能稳定不倒,有没有人敢挑战一波的[喵喵][喵喵]

10月28日 16:29

#核心训练# 又来监督你们练核心[doge]不仅仅让你拥有腹肌,同时用“天然的腰带”保护腰椎、避免腰痛,妥妥提高运动表现能力,减少损伤风险,马住练起[酷][酷]#大学女生宿舍健身练出8块腹肌##腰痛# L运动康复陈老湿的微博视频

10月27日 13:00

体适能训练这个难

@运动康复陈老湿

#核心训练# 来品品人家的四点支撑,同时抬起同侧手脚,还能稳定不倒,有没有人敢挑战一波的[喵喵][喵喵]

10月28日 23:03  来自 HUAWEI P30 Pro

你要学会控制你自己👻[机智]
#核心训练# 由易到难的[嘿哈]不要再说做不好啦
1. 四足位抬手
2. 四足位抬腿
3. 四足位抬对侧手脚
#onefit每日训练小贴士# @OneFit陈蕴jordan LOnefit麦基老师的微博视频

10月12日 17:43  来自 iPhone客户端

持续更新2020#DaleyWorkout | 奥运健儿 | 呆梨教学 | 全身燃脂 | 核心训练 | 二十分钟HIIT | 居家锻炼 | Tom Daley
by @TomDaley1994 #tomdaley# #托马斯戴利[超话]#
呆梨奥运健身工作室现已开课,因不列颠群岛受新冠影响,遂决定开通网络教学共享全球。呆梨健身课,不花冤枉钱,不做无用功,那些奥运 ​ 展开全文c

10月07日 23:45  来自 哔哩哔哩

#核心训练# 很多人在走路、跑步或者核心训练时,总会出现髋关节的弹响,今天听曲老师教你正确【腹式呼吸】增强你的核心,避免弹响,也能缓解腰痛噢[酷][酷]#腰痛# #运动康复# 微博视频

10月07日 16:42 转赞人数超过80  来自 微博视频

一套针对#核心训练#的动作,耗时短,强度够,打造坚实的核心腹部,9个动作,每个动作20秒,最少完成两组,坚持一套下来全身酸爽 ​

10月02日 11:20  来自 微博 weibo.com

#健身##核心训练# 【17个死虫变式(强化核心,缓解下腰痛)】死虫式是非常好的强化核心、稳定骨盆、缓解腰背痛的训练动作。当然死虫式也有很多进退阶变化,快来选择适合你的难易程度等级动作试试吧! L精英私教笑冬的微博视频

09月28日 17:43  来自 Android

#臀部训练# 臀肌常见训练👇臀肌是维持下肢稳定性的重要肌肉,不论是髌骨软化、髋关节撞击还是体态矫正,都需要增加它的力量,发挥它的作用。下面4种臀肌训练方式,马住练一波[笑而不语][笑而不语]#核心训练##运动康复#

09月23日 07:18 转赞人数超过90

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