#每天应该多久# 在知乎上,“如何克服强迫性晚”这个问题的关注人数,是“如何快速入”的三倍。也就是说,对于很大一部分人来说,“我并不是不着,也不是不想早,而是我真的做不到啊!”不熬夜,已经成为当代人最难做到的自律。
眠就是一个人体自我修复的过程。那是不是只要我们“每晚十一 ​ 展开全文c

08月11日 12:29  来自 微博 weibo.com

【你觉得#每天应该多久#[思考]】近日,在某财经节目中,#张朝阳称自己每天4个小时#,坚持两年了,效果特别好。据生命时报报道称,一般来说,成人的眠时间要保证7~8小时,儿童需9小时,过长或过短都可能造成眠障碍。 每天多久

08月11日 10:50  来自 360安全浏览器

#每天应该多久#
钟丽缇说:“每天9点10点就要了”
何老师说:“3个小时对我来说就够了。”
张朝阳说:“每天4小时,的少又的好。”

[疑问]为啥每个人的眠时间都不一样呢?
从进化心理学的观点来看,是因为眠基因。[跪了]有的人是狼型,晚上也精力旺盛;有的人是熊型,生物钟和日出日落 ​ 展开全文c

09月09日 09:42 转赞人数超过20  来自 微博 weibo.com

#情感巷子# #每天应该多久#
理论上说,成人每天眠时间在7个小时左右应该说是比较合理的.
但,如果每天早晨你都需要一个闹钟才能把你唤醒,甚至闹钟对你都不管用而常常过头——你的眠肯定不够。
到底多长时间才称得上是充足呢?这实在没有标准答案。眠时间和很多因素有关,包括基因 ​ 展开全文c

08月13日 02:30  来自 UC浏览器

#每天应该多久#张朝阳说自己每天4小时,且2小时后要把自己彻底弄醒,widely open,widely awake,保持1个小时彻底清醒后再继续2小时。

本来是挺个人选择的事情,不该被群嘲,但他推荐大家都试一试,就不太好。

觉时长和眠方式并没有什么一定要怎样的说法,人之所以晚上觉白天行动,并 ​ 展开全文c

08月12日 13:30 转赞人数超过40  来自 微博国际版

#每天应该多久# 作为一个长期熬夜星人,负责任的说,熬夜不好,但并不是的少精神就不好。关于精力管理,我最大的体会有以下几点:

1 早,12点之前至少,10点之前最好,第二天醒来,连心情和脾气都会很好

2 做不到早的,要学会眠管理。眠的一个周期是1.5小时,也就是说,N个1.5小时,按 ​ 展开全文c

08月12日 12:42 转赞人数超过30  来自 一直特立独行的猫超话

#每天应该多久#

眠质量好坏,直接影响着一个人的精神状态。

眠的长短因人而异,可是如果一个人一天可以保证三四个小时深眠,这天的状态基本没有任何的问题。

问题是,如何在清醒的时候有足够的产出,如何完成更多的任务。

特别想做一件事的时候,做梦都想着怎么去做,去完成。

无所事事 ​ 展开全文c

08月11日 15:13  来自 OPPO A7x

#张朝阳称自己每天4个小时# #每天应该多久#
关于每天多长时间这个问题,我觉得还是因人而异吧,我能说的是人的眠尽量跟随大自然的节奏,日出而作,日落而息,周而复始~。
有些人,天生就的比较多,因为一旦眠不足,就会头昏脑涨,外加蔫了吧唧,就比如我。我自己每天中午必须得眯一会, ​ 展开全文c

08月11日 14:45  来自 360安全浏览器

#每天应该多久#
别说,这个问题被很多健康相关的医疗医药类公号和营销号讨论过太多回。
但它们基本的目标都是为了推销卖货,而且从来不管会给你们带来长期焦虑的这一副作用。
但其实因为现代社会的节奏加快,每个人所在地区和行业的不同,每天应该多久早已经不存在一个标准答案。
 
其实,从不影响 ​ 展开全文c

08月11日 12:57  来自 小米8周年旗舰手机

#每天应该多久#

只要能保证醒着的时候精力还可以,能少一会就少一会,这或许是对生命的一种珍惜。

当然,得干点有意义的事哦,要不和觉有啥区别😝

#蚂蚁私塾#

08月11日 12:43  来自 HUAWEI P30 Pro

#每天应该多久#
大部分人需要的眠时间约为每天7~8小时,平均7.5小时。不久前,芬兰国家健康与福利研究所对眠障碍和失眠的研究显示,每晚保证7~8小时眠的人在认知能力测试中得到的分数最高,而每晚眠超过9小时或只有6小时的人所得分数较低。这么看来,得太多和得过少一样,都不是好事 ​ 展开全文c

08月11日 12:12  来自 Android

#每天应该多久#】欧洲最新研究结果显示,6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升,多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地,追踪时间最长达25年,共涉150万人。调查显示,眠不足与过早离世直接相关。打个比方,若英国16岁以上公民全部眠不足,那么将有630万人因此丧命。 ​

2012年02月06日 10:50  来自 皮皮时光机

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