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强推这篇文章,什么是厌食症

@特接地气的营养师Oria

【厌食症是个什么东东?】

有些人也许会说
“不就吃个饭吗?有什么难。”

相信我,对于很多厌食症患者来说每天吃东西就好像是打了一场仗。

吃,心里难受,罪恶感重重。

不吃,身体慢慢垮了下去。

这次,就科普一下什么是厌食症。

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厌食症是个什么东东? 特接地气的营养师Oria

08月14日 19:47  来自 姨妈守卫的iPhone XS Max

【厌食症是个什么东东?】

有些人也许会说
“不就吃个饭吗?有什么难。”

相信我,对于很多厌食症患者来说每天吃东西就好像是打了一场仗。

吃,心里难受,罪恶感重重。

不吃,身体慢慢垮了下去。

这次,就科普一下什么是厌食症。

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厌食症是个什么东东? 特接地气的营养师Oria

08月14日 17:22  来自 微博 weibo.com

#健康一秋##快手主播给俄罗斯老人送烈酒#

对于很多人来说酒喝两口不会怎样,但是很多人身体情况根本就不能饮酒。

首先,当你在喝酒时候,身体会把它当作脂肪对待。但由于是个比较危险食物,那么就会优先代谢酒精。经常大量喝酒就会增加脂肪肝几率。

其次,对于已经有血糖控制问题人群来 ​ 展开全文c

08月21日 19:43  来自 爱刷文献的iPhone客户端

#健康一秋#

【天气凉了要不要补血?】

有时我们总觉得既然天寒那就容易体寒,
既然容易体寒,那就需要补血。

然而“补血”这个理念属于中医,营养学只有补铁、补叶酸或者补维生素B12等说法。这三个营养素在血红蛋白制造上都起到了关键作用。

但是需不需要补充不是根据温度而更是根据个人身体和 ​ 展开全文c

08月17日 16:10  来自 爱刷文献的iPhone客户端

#健康一秋#

在群里我刚才看到这样一个问题【“对于糖尿病患者 日常做饭用脱糖电饭煲有用吗?”】

我还意查了一下这是啥。

简单来说就是在烹饪过程中过滤一部分碳水化合物。

如果是减少碳水化合物话,那么可以起到降低升血糖效果。

如果是靠饮食控制话,确可以控制血糖,但是具体控制 ​ 展开全文c

08月16日 09:56  来自 爱刷文献的iPhone客户端

#健康一秋#

【每日饮水量和温度有关吗?】

眼看就要进入九月份,温度开始有所变化。
慢慢变冷,那么我们是不是可以少喝水了?

科普都说成年人每日需要2升水摄取,但其实在临床咨询上我们更建议根据自己热量摄取。每需要1千卡热量,就摄取1毫升水。

在天气热情况下,我们出汗多,排泄多了 ​ 展开全文c

08月15日 18:00  来自 爱刷文献的iPhone客户端

#当你减肥又想吃时候#

【如何度过减重/增重平台期?】

时候减重或者增重一直非常顺利,
直到突然一下子体重停留在一个数字不在变动。

事情发生太突然,只留了我们面对称一脸茫然。

那么,这个平台期要如何度过呢?

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如何度过减重/增重平台期? 特接地气的营养师Oria

如何度过减重/增重平台期?

朋友,遇到困难了?

08月09日 21:30 转赞人数超过40  来自 微博 weibo.com

【如何和食物和解? 】

对于你来说,食物是用来干什么
?这个问题答案看似简单,然而对于很多人来说食物是用来发泄、奖励、惩罚自己、甚至,食物就是仇人。不能多吃一口,只能吃一个种类。如果没达到自己心目中那个饮食方法,就开始极端继续惩罚自己,甚至催吐。

然而,生活都这么 ​ 展开全文c

如何和食物和解? 特接地气的营养师Oria

08月01日 23:21 转赞人数超过100  来自 微博 weibo.com

#减肥时候我太难了#
【生酮饮食减重法神奇在哪里?】

减肥需要时间和动力。
每周减不超过一到两斤才是正确减肥方法,然而超过这个重量通常减少是肌肉而不是脂肪。因此长期来讲恢复饮食后会更容易增重。

然而有些人会因为减肥太难而选择了捷径。最近我们最常听说就是生酮饮食减肥法了。

可是 ​ 展开全文c

07月31日 09:23  来自 爱刷文献的iPhone客户端

【「生酮饮食减重」神奇在哪里?】

如何减肥是你选择,
但是你在选择减肥方法之前你需要足够了解这个方法到底是什么,
而不是盲目跟风。

关于生酮饮食传闻实在是太多,希望这篇科普可以让大家更加了解什么是生酮、它是否可以真帮助减肥以及利弊。

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「生酮饮食减重」神奇在哪里? 特接地气的营养师Oria

「生酮饮食减重」神奇在哪里?

减重可以,但你需要知道自己在做什么,不要跟风减肥。

07月18日 10:57  来自 微博 weibo.com

【不吃米饭就不来姨妈?你逗呢】

前几周我在微博里问了大家想了解营养科普内容,
有很多宝宝们都提到了大姨妈问题。

例如
“最近节食减肥断了米饭,为什么大姨妈就不见了”
“节食了三个月姨妈出走一年,大姨妈不来怎么办。”
“只吃粗粮真会不来姨妈吗?”
“姨妈跟减肥关系,如何减重且姨 ​ 展开全文c

不吃米饭就不来姨妈?你逗呢 特接地气的营养师Oria

不吃米饭就不来姨妈?你逗呢

为什么不是面包土豆意大利面?

07月12日 14:30 转赞人数超过20  来自 微博 weibo.com

#40天加长版三伏天#

天气这么热 冰淇淋测评你值得拥有[酷]

冰淇淋应该怎么吃?
搭配什么才健康?
冰淇淋里面有什么?
这么多口味如何选?

把原来测评再发一遍,帮你解决这些问题呀[太阳]

#地气营养知识#

07月12日 12:06  来自 爱刷文献的iPhone客户端

【如何恢复和增加基础代谢率?】

减肥用力过猛一不小心减过头了?
体重迅速下降然后也迅速回升?
发现多次减重,减着减着就越来越慢?
这到底是发生了什么??!!!
好了,说了那么多期减肥,
是时候再次聊聊基础代谢率了。

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如何恢复和增加基础代谢率? 特接地气的营养师Oria

07月08日 17:52 转赞人数超过70  来自 微博 weibo.com

【我吃太多了,这是病吗?】

我看大家有些问题是关于暴食症、忍不住吃、吃个没完。

这个是我原来写过科普。

有一类疾病被称为饮食性疾患或者进食障碍 (eating disorder),最被人熟悉是神经性厌食症(anorexia nervosa)和暴食症 (bulimia nervosa)。但其实这类疾病里也包括异食症 (pica), ​ 展开全文c

06月28日 09:44 转赞人数超过40  来自 爱刷文献的iPhone客户端

【减重和增重吃法有什么不同?】

都说瘦不了永远在骚动
吃不胖都有恃无恐

然而吃不胖也有TA们烦恼

这次科普就来说说增重和减重在饮食上区别 [可爱]

#地气营养知识# O减重和增重吃法有什么不同?

减重和增重的吃法有什么不同? 特接地气的营养师Oria

06月26日 09:31  来自 微博 weibo.com

【一周不重样营养午餐盒-part 2】

中午点外卖怕油脂大
自己在家做饭又缺乏灵感

营养师Oria帮你解决这些问题呀~

每天一种午餐盒搭配,
营养价值都帮你算出,
搞定一顿午餐就是辣么简单[哈哈]

关注@地气营养师Oria 来了解更多减重减脂科普呀~[爱你][爱你]

具体做法请看 ​ 展开全文c

06月20日 11:09  来自 爱刷文献的iPhone客户端

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